מה הופך שומן לבריא ומאיזה שומן כדאי להתרחק?
כל הזמן אנו שומעים על שומנים רעים ושומנים טובים, על שומן טראנס, שומן רווי, חומצות שומן... והמידע נהיה מבלבל.
שומנים טובים: כך תקבלו מהסלט את מירב הויטמינים!
מה שעורר סערה בקרב תזונאים ודיאטנים, מקבל כעת נימוק משכנע הרבה יותר, וגם 8 הצעות הגשה מזינות - כך תקבלו מהסלט שלכם את מירב הויטמינים, בעזרת שומנים!
כמה שומן רווי יש בכל שמן? המדריך המלא!
שומנים "רעים" רוויים שומנים רוויים מעלים את רמת הכולסטרול הרע - LDL, לכן תזונה המכילה רמה גבוהה של שומן רווי, עלולה להעלות את הסיכון למחלות לב.
תתפלאו לשמוע שלמרות שהמאכלים האלו עתירי שומן הם ממש בריאים
אך איכשהו, במהלך המאה ה-20, החל להתקבע השומן כרכיב רע, מזיק ומשמין – וסוגי השומן השונים, ובראשם השומן הרווי, סומנו כבלתי מומלצים למאכל, בעיקר עבור אלו המחפשים תזונה בריאה או נמצאים בדיאטה.
האמת מאחורי מזון מופחת שומן: כל מה שאינכם יודעים ומזיק לכם
על אילו שומנים מ-4 הקבוצות העיקריות מדובר, והאם מאכלים דלי שומן אכן מיטיבים עם גופנו ומסייעים לירידה במשקל?
מחקר חדש מוכיח לנו עד כמה חומצות השומן חשובות לבריאות הגוף
שומנים – יש לא מעט כאלו מבינינו שכבר לשמע המילה הזו נרעדים מדאגה ומקשרים אותם ישר עם עלייה במשקל, השמנה ושלל בעיות בריאותיות.
כך תעלימו שומני צד במותניים: 5 תרגילי כושר פשוטים ויעילים
בנוסף לכל אלה, שריפת שומנים עוזרת למנוע התפתחות של מחלות לב , לכן כדאי שתבצעו את 5 התרגילים הבאים, עליהם ממליצה שנון, שיעזרו לכם לשרוף את "שומני הצד" ולהצר את היקף המותניים . 1.
6 תרגילי כושר שיעזרו לכם להגיד שלום לשומני הצד אחת ולתמיד
השומנים העודפים שבמותניים סרבו לתת לכם לסגור את המכנסיים ובמקום זאת הם החלו "לנזול" החוצה לצדדים ולבצבץ מתחת לחולצה.
בעזרת 9 הטיפים הבאים תוכלו להסיר כמעט כל כתם שומני ביעילות
הסיבות שהקולה יכולה להיות נוזל ניקוי כה יעיל הן החומצה הזרחנית והפחמן הדו חמצני הנמצאים במשקה, אשר יכולים למוסס ולהעלים כמעט כל כתם, ובייחוד כתמי שומן. עשו זאת כך: א.
מפתיע: אפשר לשרוף שומנים בזמן השינה, וככה תעשו את זה...
אימון קצר, פשוט וביתי לקראת הלילה, הכולל כמה תרגילים מאומצים, יכול רק להיטיב עם הגוף, להשפיע לטובה על איכות השינה שלכם, ואולי משמעותי מכל: לסייע לכם לשרוף שומנים מיותרים בשינה ולהתחטב.
10 כללי זהב לטיפול ביתר שומנים בדם!
לפניכם 10 כללים זהב לטיפול ומניעת יתר שומנים בדם : 1. להעשיר את התפריט בדגים - כמו: סלמון, הליבוט ועוד. אלו מכילים חומצות שומן מסוג אומגה 3 ו- 6, שהוכחו במחקרים כמורידים את רמת הטריגליצירידים בדם.
השומן המסוכן: הכירו את הסכנות והדרכים להימנע משומן הטראנס
שומן טראנס, או יותר נכון חומצת שומן טראנס, זו קבוצה של חומצות שומן בלתי רוויות. בלתי רוויות במה? במולקולות מימן (H).
כדאי לדעת: אלו המאכלים השומניים שיעזרו לשמור על בריאותכם
הרבה מיתוסים קיימים בכל הקשור לצריכת שומנים, כמו התפיסה כי דיאטה נכונה חייבת להיות נטולת שומנים ועתירת חלבונים, או האמונה שכל סוגי השומנים מזיקים, אך הם אינם נכונים!
נעים להכיר: השיטה המדעית להצרת היקפים!
אחד מהגורמים העיקריים הקובעים את מבנה גופו של האדם הוא הכמות והמיקום שבו מתרכזים מצבורי השומן בגופו.
האם האוכל שאנחנו אוכלים מאיץ הזדקנות?
אכלו סלק, גזר, בטטה, עגבניות, שקדים, אגוזים, זרעים ופסטוקים, שמכילים שומנים טובים שמאטים את חילוף החומרים של הסוכר ומאפשרים לו להיספג כאנרגיה חיונית לגוף".
רק חופן אחד ביום זה מה שאתם צריכים כדי להישאר בריאים ורזים
אחרי שתראו את הסרטון הבא, החיים שלכם יהפכו להרבה יותר קלים, משום שתלמדו כיצד להיפטר מהשומנים העודפים בעזרת חופן אחד בלבד של 7 מאכלים בריאים ומזינים.
שיטת הדיאטה הזו נשמעת מוזרה, אך לפי 20 שנות מחקר היא עובדת
היום אתם תכירו את שיטת הדיאטה הקטוגנית, שאמנם נשמעת קצת נוגדת את ההיגיון, אך אחרי שתבינו כיצד היא עובדת, תגלו שאכן מדובר בדיאטה שמסייעת לשרוף שומן ולרזות ביעילות.
אם אתם אוהבים לאכול אבוקדו תשמחו לגלות את הדברים האלה...
הוא עשיר בחומצות שומן שמועילות לבריאות הלב כפי שכבר צוין קודם לכן, האבוקדו מלא בחומצות שומן חיוניות. למעשה, 77% מהקלוריות שבו הן שומנים, מה שהופך אותו לאחד המאכלים הכי שומניים שקיימים בעולם.
12 מזונות העל האלה לא רק בריאים, אלא גם מומלצים להרזייה!
בנוסף ליתרונות הבריאותיים הרבים של מזונות העל, הם מעניקים לנו גם ערך מוסף בתהליכי דיאטה והרזייה, ונושאים בחובם יתרונות הן בהענקת תחושת שובע, הן בהאצת חילוף החומרים והן בשריפת שומנים.
אלו הן כמויות הרכיבים התזונתיים שגופך צריך לקבל בכל יום!
שומנים השומנים מורכבים מחומצות מיוחדות ומסיסות במים.
9 "טריקים" לירידה מהירה במשקל שלא עובדים וצריך להיזהר מהם
מאמצים תזונה נטולת שומן במשך זמן רב האמנו ששומנים הם אויבי הדיאטה הקשים ביותר, אך מתברר כי לפי האקדמיה האמריקאית לתזונה ודיאטה, שומן הוא למעשה רכיב מזון חיוני לבריאות – אם כי לא בכל צורה.
לא רק שמועות - התה הזה באמת עוזר לרדת במשקל וזה מוכח!
המחקרים העדכניים שמציג ד"ר מייקל גרגר בסרטון הבא, הצליחו להוכיח ששתיית תה היביסקוס מסוגלת לעזור לגוף בתחומים כמו ספיגת שומנים וחילוף חומרים, שהם בעלי חשיבות גבוהה לתהליך של ירידה במשקל ולצורך שמירה על
מתי ניקית את התנור בפעם האחרונה? כדאי מאוד לקרוא את זה...
כתוצאה, הדפנות מתכסות בשכבות שומן רבות, שהיעדר ניקוי מיידי שלהן מוביל להצטברותן והתייבשותן .
10 דברים שאכילת שקדים תורמת לבריאות הגוף ולאריכות הימים
בכוס 1 של שקדים ישנן 529 קלוריות ו-11.5 גרם שומן, כשלפחות 7 גרם מתוכם הוא לא רווי ומועיל ללב.
נגישות
