10 מקומות מומלצים לביקור ביוון שרוב האנשים לא רואים - וחבל..
מהעיירה מתוני ועד לאי המרתק פטמוס, אתם מוזמנים להכיר 10 יעדים ביוון שככל הנראה פספסתם עד היום, ובהחלט כדאי שתזכרו אותם בפעם הבאה שאתם טסים לחופשה ביוון. לחצו על התמונות על מנת לצפות בהן בגודל מלא 1.
בריאות וספורט - תנו למספרים להכניס אתכם לכושר!
דקות לפני ביצוע משימות הקשורות לזיכרון וריכוז, הראו תוצאות טובות יותר במשימה. 2 אחוז העלייה השנתית בהיקף ההיפוקמפוס (האיזור במוח החיוני לזיכרון), בקרב אנשים מבוגרים בני 60 עד 80 שעוסקים בפעילות גופנית מתונה
מתברר שלחץ יכול להיות חיובי אם יודעים כיצד לנהל אותו נכון
לפיכך, לחץ עשוי לעזור לנו להימנע מזיהומים, אך רק במקרים שמדובר בלחץ מתון.
כמה אלכוהול מומלץ לשתות בשביל הבריאות?
אנחנו תמיד שומעים על הסכנות שבשתיית אלכוהול, אבל מה לגבי שתייה מתונה?
10 יתרונות בריאותיים מפתיעים של בירה שכל אחד ישמח להכיר
בשל כך, צריכת בירה מתונה על בסיס יומי מפחיתה את הסיכון לפתח אבנים בכליות ב-40%.
טיפ חינוכי: התבוננות עמוקה במהות הילד!
התבוננות מתונה בהתפתחות המוסרית אם אני כהורה בא לדון את אחד מילדי על מעשה שהוא עשה ולא מצליח למצוא בו שום נקודת זכות באותו הרגע, אני צריך לבדוק את עצמי.
האמת על כוס יין אדום ביום – מתברר שזה לא בריא כמו שחשבנו...
הבעיה – מחקרים שנעשו בצורה פגומה לאורך השנים מחקרים רבים הראו שמי ששותה יין בצורה מתונה זוכה בסיכון מופחת לסבול ממחלות לב ומחלות כרוניות אחרות.
גם לגברים כדאי לדעת: איך לאכול נכון לפי הגיל!
פעילות גופנית מתונה כמו הליכה, של לפחות 30 דקות, 6 פעמים בשבוע או 50 דקות 3 פעמים בשבוע, טובה לבריאות הגוף והנפש. שנות ה-20 וה-30 מאופיינות גם בסטרס נפשי מתמשך.
לקראת החג: הכירו את היתרונות הבריאותיים של יין אדום!
יין אדום טוב ללב צריכת כמויות מתונות של יין אדום יכולה לעשות טוב ללב, וזאת מכיוון שיין אדום מכיל נוגדי חמצון רבים בשם פלבנואידים שמעלים את רמת הכולסטרול הטוב (HDL) ומורידים את רמות הכולסטרול הרע (LDL).
9 דברים נהדרים שאכילת ערמונים תעשה לגוף ולבריאות שלך
מפחיתים בעיות עיכול צריכה מתונה של ערמונים יעילה מאוד לשמירה על תקינותה של מערכת העיכול ומסוגלת להקל על מצבים כמו עצירות, טחורים וכדומה.
11 אימוני הליכה ספורטיבית שיעשו לכם רק טוב, מומלץ בכל גיל!
סמנו לכם את נקודת ההתחלה ולאחר 10 דקות הסתובבו וחזרו אליה בהליכה מתונה. מדדו את הזמן ונסו להגיע באימון הבא רחוק יותר, ועדיין לחזור באותו הזמן. 2.
טוב לדעת: כל היתרונות הבריאותיים של אימון גופני!
המחקר בחן קבוצת משתתפים במשקל תקין, כאשר מחציתם נדרשו לבצע אימונים קצרים ואינטנסיביים, ומחציתם נדרשו לאימונים מתונים שכללו עמידה ממושכת או הליכה.
4 דרכים להוסיף עד 15 שנים לחיים
לצורך המחקר, תזונה ים תיכונית התבטאה בצריכה גבוהה של ירקות, פירות, קטניות, אגוזים, זרעים, שמן זית, דגים, דגנים מלאים, שומן בלתי רווי (במקום שומן רווי), בשר רזה וצריכה מתונה של אלכוהול עד 2 כוסות ביום.
מפתיע לגלות שלמשקאות האלכוהוליים האלה יש יתרונות בריאותיים
"יין ישמח לבב אנוש" נאמר כבר בספר תהילים, אך הדבר יכול להיות נכון גם לכל סוגי המשקאות האלכוהוליים הקיימים בעולם - הידועים כמשפרי מצב רוח, אם יודעים לשתות אותם בצורה מתונה ולא מפריזים בהם יותר מדי.
מתברר שפעילות גופנית בגל הזהב חשובה יותר ממה שחשבנו...
מי שרק מתחיל לעסוק בפעילות גופנית, מומלץ שיתחיל באופן מתון ויתקדם כפי יכולתו.
הכירו את האטרקציות הפחות ידועות של אילת שכדאי לבקר בהן
באילת יש קיץ חם ויבש עם טמפרטורות ממוצעות סביב 33 מעלות צלזיוס מיוני עד אוגוסט, בעוד שהחורפים מתונים יותר עם טמפרטורות ממוצעות של 20 מעלות צלזיוס מדצמבר עד פברואר.
תחזית מטראולוגית - בדיחה מצחיקה!
היה זה סתיו והאינדיאנים בשמורה המרוחקת, שאלו את הצ'יף החדש שלהם האם החורף עומד להיות קר או מתון?
מחקר חדש: יותר מדי ספורט עשוי להזיק ללב!
לעומת זאת ריצה מתונה קשורה להורדת הסיכון למוות. מתעמלים המתאמנים בצורה כרונית לתחרויות מרתון, טריאתלון ואירועים ארוכי טווח נוספים, עלולים לפגוע בבריאות ליבם.
המכשיר החדש שיאפשר לכם לשמור על כושר בלי לזוז משולחן העבודה
ההליכה על המכשיר היא בקצב מתון, 1 - 2 קמ"ש, שאינה גורמת להזעה והתנשפויות כלל.
יום בחיי מארקש: עיר האלוהים פורחת מחדש
בשונה ממדינות ערב השכנות לה, מרוקו פתוחה מאוד למערב, מתונה למדי ומסבירה פנים לתייר.
למשקה האלכוהולי הזה יש 10 יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר
עם זאת, שתייה מתונה של אלכוהול לא משפיעה בהכרח על המשקל, בייחוד כשמדובר בשתיית ויסקי.
6 נקודות הלחיצה האלה עזרו לי להיפטר בקלות מכאבי הברכיים
הניחו עליה את האגודל והזיזו אותו מעלה ומטה תוך כדי הפעלת לחץ מתון. עסו את הנקודה במשך כ-5 דקות, ואם תעשו זאת מדי יום תיפטרו מהכאבים שמטרידים אתכם בעקבות פציעה כזו או אחרת. 3.
מתברר שהסוד להפגת כאבים שונים בגוף טמון בכפות הידיים שלכם...
לחצו על האזור בו אתם אוחזים, תוך כדי הפעלת לחץ מתון, במשך 3-1 דקות בכל אצבע. בסיום הלחיצה בכל אצבע עסו את האזור בעדינות.
מרגישים כאבים בצוואר ובגב? 3 התרגילים האלו יעזרו למנוע זאת
שכיבות סמיכה על ברכיים כפופות חזרה קבועה על תרגיל זה תסייע לכם להפעיל עומס מתון על שריר המסור, וכך תוכלו לחזק אותו בתהליך מדורג, איטי ויעיל.