לבריאותכם: טיפול בעפעפיים תחתונות
חיזוק הרקמות של העפעף התחתון, לעיתים בתוספת הזרקת חומר מילוי טבעי הם הטיפול המתאים. בדוגמא הרביעית ישנו מנח רפוי של העפעף התחתון הנובע מחולשת הגידים התומכים בעפעף.
על בריאותכם: צניחת עפעפיים וגבות
הקדמה והבהרת המושגים: ישנם מצבים שונים סביב העפעפיים אותם נוטים המטופלים ליחס ל"צניחת עפעפיים", "כובד", "עיניים קטנות", ועוד כהנה וכהנה.
אימון אישי - 8 תרגילים לחיזוק הבטן התחתונה!
סידור הסיבים בשרירי הבטן שונה באזור שמעל הטבור לעומת האזור שמתחת לטבור וזו הסיבה שנהוג להשתמש במונח 'בטן תחתונה', אך למעשה מבחינה אנטומית, המונח הזה לא קיים, ונכון יותר לומר: החלק התחתון של שרירי הבטן
איך גברים ונשים בוחרים תחתונים?
כשזה נוגע להלבשה תחתונה, אין ספק שגם גברים וגם נשים מפעילים מערכת שיקולים רצינית... איך גברים ונשים בוחרים תחתונים?
סיבות שונות לכאבי גב תחתון
סיבות שונות לכאבי גב תחתון ד"ר א. דקה אחוז ניכר מהאוכלסיה סובל מכאבי הגב התחתון, או לומבגליה, חלק מטופל בתרופות נגד כאבים וחלק מועמד לניתוח.
הארץ התחתונה - טיול מופלא באוסטרליה
הארץ התחתונה - טיול מופלא באוסטרליה צילום, טבע, אוסטרליה, טיולים, בעלי חיים, מדהים, נוף, איכות גבוהה טיול באוסטרליה לוקח אותנו למקום שאין שני לו בעולם, אם בחי ובצומח, בנוף ואפילו בתרבות.
בטן תחתונה: 6 תרגילים לחיזוק וחיטוב!
קיץ, ביקיני וחוף הים הם לא הסיבות היחידות שמצריכות בטן תחתונה חזקה. מחקרים רפואיים מראים כי חיזוק שרירי הבטן התחתונה, מסייע לייצב את זקיפות הגב ולשמור על שיווי משקל חיוני.
הכירו 10 הרגלים שגורמים לכם לכאבים בגב התחתון ומנעו זאת
כך או כך התנוחה בה הפעולה הזאת מתבצעת לרוב יכולה לגרום להתקשחות בכתפיים ובגב שלכם, לייצר מתח בעמוד השדרה ובגב התחתון שלכם, ולהוביל לכאבים.
רוצים לחזק ולשטח את הבטן התחתונה? התרגילים האלה בשבילכם!
גם כשמצליחים לרדת במשקל, מתקשים להיפטר מהשומנים שבבטן התחתונה ולחזק אותה, ולכן רבים מחפשים תרגילים שמיועדים לה.
7 המתיחות האלה עוזרות להיפטר מכאבי גב תחתון וגם למנוע אותן
תנוחת ילד רחבה התנוחה הזו נועדה להשלים את פעולת המתיחה של תנוחת הקוברה, והיא מותחת את הגב התחתון. הצמידו ברכיים לקרקע, שבו עם העכוז בין העקבים שלכם ותמכו בעצמכם בעזרת הידיים.
עם אימון הפיזיותרפיה הזה תחזקו את פלג הגוף התחתון בישיבה!
בני הגיל השלישי, אנשים שנעזרים בכיסא גלגלים ולמעשה כמעט כל מי שמבלה זמן רב בישיבה וללא תנועה צריך להקפיד על הפעלת פלג הגוף התחתון.
למדו 9 תרגילי יוגה לטיפול בכאבי גב תחתון ממדריכה מקצועית
בשאיפה - שימו לב לפתיחה של בית החזה ולהקשתה בגב התחתון, ובנשיפה שימו לב לבטן המתהדקת אל הגב התחתון ולמתיחת הגב על המזרן. [related_articles] 6.
אלו הם 10 התרגילים הפשוטים למניעת כאבי גב תחתון בגיל הזהב
כאבים באזור הגב התחתון הם תופעה מוכרת ונפוצה בקרב מבוגרים רבים הנובעת מאי שמירה על יציבה נכונה במהלך השנים, ומהיחלשותם של השרירים כחלק מתהליך ההזדקנות הטבעי של הגוף.
מצאנו לכם מסלול משפחות מומלץ בגליל התחתון – צפו ותתרשמו!
אם חשקה נפשכם בטיול רטוב בין בריכות ונחל בצבעי טורקיז, כדאי לכם לצפות בסרטון הבא, בו תקבלו תכנון של מסלול יום מושלם בגליל התחתון לכל המשפחה.
חזקו את הרגליים ואת פלג גופכם התחתון עם 9 תרגילים פשוטים
לרגעים קצרים אך מאומצים, וכך השרירים הרבים שבה יתחזקו ויתחשלו. 9 התרגילים הבאים שאנו מביאים בפניכם יכולים לעזור לכם לפתח ולחזק את שרירי הרגליים שלכם בדרך הזו, והם יעילים מאוד גם עבור חיטוב ועיצוב פלג הגוף התחתון
כל מי שסובל מכאבי גב תחתון צריך להכיר את תרגיל הקסם הזה!
רוצים לחזק את הגב התחתון או מחפשים תרגיל נהדר לחימום לפני אימון? הסרטון הבא הוא בדיוק עבורכם!
טיול אצל שכנתנו ירדן - נחל זרד תחתון המרהיב ביופיו
פזי שחם יצא לטייל בנחל זרד תחתון בטיול למיטיבי לכת בהדרכת גלעד בן-צבי וחזר מוקסם עם שלל חוויות.
מנעו את כאבי הגב התחתון שלכם בעזרת 5 תרגילי מתיחה פשוטים
כאבי גב, במיוחד בגב התחתון, הם אחת הבעיות הרפואיות הנפוצות ביותר בישראל. כאבי הגב מתפתחים בדרך כלל עם הגיל, אך ניתן למנוע אותם על ידי אימון של השרירים התומכים בעמוד השדרה.
5 תרגילים יעילים ופשוטים לחיטוב הרגל התחתונה שחובה להכיר
הליכה מרזה את החלק התחתון של הרגל מכיוון שהיא מאריכה את השרירים שבין אחורי הברך לקרסול.
עיניים שלי: איך לשלוף חלקיק זר מהעין?
אם המצמוץ כואב במיוחד, ומגביר את תחושת הגירוי ואי הנוחות, הקפידו להיות עם עפעפיים סגורים. אם ידוע לכם כי הגורם הזר הוא פיסות זכוכית, מתכת, כימיקלים או גופים זרים גדולים - אל תנסו להוציא אותם בעצמכם.
אלה הן 10 טעויות האיפור הנפוצות שעלולות לבגר את מראה עורכן
הנחת מסקרה על הריסים התחתונים צביעה קלה של הריסים התחתונים, בדגש על אזור פינות העיניים, מבליטה אותן ומעניקה להן מראה מרשים.
נמאס לכם לראות קמטים על הפנים? הנה 7 מתיחות שיעלימו אותם
חיזוק השרירים סביב העיניים ומניעת צניחת עפעפיים. הניחו את שתי האצבעות בפינות החיצוניות של העיניים, ואת האמות הניחו במרכז הגבות. דחפו את האצבעות בעדינות כלפי מעלה.
כך תכינו 5 איפורי פנים מדהימים שישדרגו את תחפושות ילדיכם
באמצעות מברשת דקה משחו את כל עפעף העין (כולל ארובת העין) בצלילת ורודה, והמשיכו במשיכה זאת לאורך הרקה. עשו זאת בצורה אלכסונית, מקצה העין עד לסוף הרקה. קחו עיפרון איפור שחור והדגישו את הגבה.
7 תרגילים למתיחת פנים והחלקת קמטים שניתן לבצע בבית בקלות
הניחו את חלקה התחתון של כף יד ימין על הגבה הימנית ואת חלקה התחתון של כף יד שמאל על הגבה השמאלית, כך שיווצר מעט לחץ על הגבות.