מחקר חדש מוכיח לנו עד כמה חומצות השומן חשובות לבריאות הגוף
כך למשל תוצאות מחקר אחד מעניין שהתפרסם בדצמבר 2021 הצליחו לחשוף מנגנון המאפשר לגוף להילחם בדלקות וזיהומים ומונע בקצב מוגבר על ידי חומצות שומן חיוניות במיוחד.
תתפלאו לשמוע שלמרות שהמאכלים האלו עתירי שומן הם ממש בריאים
כ-30 גרם של שוקולד מריר נחשבים למנה אחת ומכילים כ-9 גרם שומן.
מה הופך שומן לבריא ומאיזה שומן כדאי להתרחק?
כל הזמן אנו שומעים על שומנים רעים ושומנים טובים, על שומן טראנס, שומן רווי, חומצות שומן... והמידע נהיה מבלבל.
השומן המסוכן: הכירו את הסכנות והדרכים להימנע משומן הטראנס
הכירו את השומן הרע הזה, מדוע כדאי להימנע ממנו ואילו תחליפים קיימים לו ולמוצרים המשתמשים בו בכתבה הבאה. המנעו מחטיפים ומוצרים מעובדים מה זה בעצם שומן טראנס?
בעזרת המידע הזה גיליתי אילו חומצות אמינו כדאי לי לצרוך
על חומצות אמינו חיוניות בטח כבר יצא לכם לשמוע מכל מיני מקורות, אך מה הן בעצם אותן תרכובות אורגניות ולמה הן כה חשובות לנו?
18 מזונות עשירים בחומצות אמינו שיעזרו לכם לשמור על הבריאות
עם זאת, בעוד שחלק מן החומצות מיוצרות בגופנו באופן טבעי, ישנן חומצות הנקראות "חומצות אמינו חיוניות", אותן עלינו לספק לגוף באמצעות מאכלים שונים שחשוב מאוד לצרוך באופן קבוע.
שומן תנינים יכול למלא את מכל הדלק שלך!
מחקר חדש מוסיף - טעם של עוף ודלק בשומן! "בכל שנה כ-15 מיליון ק"ג של בשר תנינים בארה"ב מושלך למזבלות עיבוד - האם לא עדיף לעשות שימוש יעיל וירוק יותר?"
כמה שומן רווי יש בכל שמן? המדריך המלא!
הם כוללים שומנים רב בלתי רווים כמו חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6 שמסייעות לבנות את קרום התא, ו שומנים חד בלתי רווים , עשירים בויטמין E ששומר על תאי הדם, משפר את פעילות הלב, מונע קרישי דם ושומר על רמת הכולסטרול
מחקר חדש: מזונות עתירי שומן אינם מסוכנים כפי שמקובל לחשוב
מהו בעצם שומן רווי? כשמדברים על חומצות שומן רווי הכוונה היא שתרכובות השומן רוויות באטומי מימן. במשך שנים רבות חשבו שבשל העובדה שהוא גורם להעלאת רמות הכולסטרול בגוף, יש להמעיט ככל הניתן בצריכתו.
רוצים לספק לגופכם יותר אומגה 3? אלו המאכלים שעליכם לצרוך
עם זאת, יש סוג אחד של שומן שרצוי דווקא להגדיל את צריכתו, והוא חומצת השומן אומגה 3.
הכירו את התחליף המומלץ והיעיל לצריכת אומגה 3 משמן דגים
חוקרים רבים טוענים כי חומצות שומן האומגה 3 שבשמן קריל יעילות יותר עבור הגוף מאשר חומצות שומן אומגה 3 ממקורות אחרים, ולפיכך הוא מוצר שמאפשר לשמור על הבריאות בקלות וביעילות רבים יותר.
אלו הם המאכלים השומניים שיעזרו לשמור על בריאותכם
השומנים מורכבים משרשראות של חומצות שומן המחוברות לתרכובת הגליצרול, ורובם מוצקים בטמפרטורת החדר. רבים מתבלבלים בין שומנים לתת קבוצה הקיימת בתוכם - השמנים.
למה סלמון בריא כל כך ואיך אפשר להכין בעזרתו מטעמים בקלות?
כולנו כבר יודעים שמרבית הדגים הינם בריאים ועשירים בוויטמינים, מינרלים וחומצות שומן חיוניות, אך הגיעה העת שתכירו באופן פרטני את 7 היתרונות הבריאותיים המובילים, ואף המפתיעים, של דג הסלמון.
האם המוח הוא אגוז קשה לפיצוח?
אגוזי פקאן הם מקור מצויין של חומצה אולאית, חומצת שומן חד בלתי רוויה המהווה מרכיב עיקרי בשמן זית, אך נמצאת בריכוז גבוה גם באגוזי פקאן ותורמת להורדת לחץ דם ורמת כולסטרול.
תאמינו או לא, 5 המאכלים האלה יכולים להפחית את שומן הבטן
שומן באזור הבטן, בניגוד לשומן באזורים אחרים בגוף, צריך לעורר מאתנו יותר תשומת לב ולאו דווקא מהטעם האסתטי, אלא הבריאותי.
בעזרת 9 השיטות הטבעיות הבאות תיפטרו מכאבי השרירים התפוסים
לצפייה במתכון למשקה הפלא הזה לחצו כאן . 2.אכלו שום אולי לאחריו אנו סובלים מריח רע מהפה, אך במחקרים לא מעטים הוכיחו שלצריכת שום יש יכולת להקל על כאבי שרירים ועל תשישות גופנית, במיוחד אם אתם צורכים את השום
זה סוג השומן המסוכן ביותר ללב שלכם, וכך תפחיתו את רמותיו...
אבוקדו ודאי שמעתם שאבוקדו הוא פרי עתיר שומן, ואולי זו הסיבה שחלקכם נמנעתם מלאכול אותו, כדי לשמור על הגזרה והבריאות שלכם.
6 שימושים יעילים לחומצה בורית שיכולים לשפר את חייכם ברגע!
מהי חומצה בורית? חומצה בורית היא אבקה לבנה שמקורה ביסוד הכימי בורון והיא בעלת תכונות אנטיביוטיות כנגד זיהומים פטרייתיים וחיידקים.
7 דרכים פשוטות לחיטוב הגוף והורדת השומן העודף מהבטן
שומן בבטן הוא בעיה נפוצה אצל נשים וגברים כאחד. לא מדובר אך ורק בפן האסתטי המפריע לנו, אלא גם בבעיה בריאותית מהותית. למעשה, שומן בבטן הוא אינדיקציה למחלות שונות וקשות.
המדריך המלא: איך משתמשים בחומצות לטיפול בעור והאם זה כדאי?
תוכן עניינים חומצה אסקורבית (Ascorabic Acid) חומצה פרולית (Ferulic Acid) חומצה אזלאית (Azelaic Acid) חומצה אלגית (Ellagic Acid) חומצה קוג׳ית (Kojic Acid) חומצה סליצילית (Salicylic Acid) חומצה גליקולית
הכרס שגידלתם לא קשורה דווקא לשומן – 5 סיבות להתנפחות הבטן
שקלו מחדש את אופן צריכת המזון שלכם: יפתיע אתכם לגלות שמומלץ לכם להימנע ממאכלים שמכילים מעט מדי שומן ומוצרים דיאטטיים.
18 המזונות המומלצים ביותר שיסייעו לכם להילחם בשומן ביעילות
תזונאית הספורט של אוניברסיטת פיטסבורג, לסלי בונסי, מציגה בפנינו את מזונות ה"אנטי-שומן" שכדאי לכל אדם להתחיל לאכול כבר היום. 1.
10 כללי זהב לטיפול ביתר שומנים בדם!
לפניכם 10 כללים זהב לטיפול ומניעת יתר שומנים בדם : 1. להעשיר את התפריט בדגים - כמו: סלמון, הליבוט ועוד. אלו מכילים חומצות שומן מסוג אומגה 3 ו- 6, שהוכחו במחקרים כמורידים את רמת הטריגליצירידים בדם.
האמת מאחורי מזון מופחת שומן: כל מה שאינכם יודעים ומזיק לכם
בכל מעבר בסופר תוכלו לראות מוצרים מיוחדים שמתויגים כ"דלי שומן" או כמכילים "0 אחוזי שומן", אך מה זה באמת אומר?