סיבה ותוצאה - כל מה שצריך לדעת על כאבי גב!
את כאבי הגב נהוג לחלק ל שני סוגים עיקריים: כאב גב ספציפי - כלומר כאב שמקורו ידוע, ו כאב לא ספציפי שמקורו אינו ידוע. 1.
די לכאבי גב - טיפים ופתרונות יעילים!
מאת: רועי שקד - פיזיותרפיסט ואפוסתרפיסט מומחה הגב הוא אחד האזורים הרגישים ביותר בגוף, לכן אין פלא שחלק ניכר מהאוכלוסייה סובל מכאבי גב.
5 נקודות הלחיצה האלה עזרו לי להיפטר מכאבי גב קשים במיוחד...
כל סוג של כאב או אי נוחות לאורך עמוד השדרה הוא כאב גב, וזהו האזור הרגיש ביותר בגוף לכאבים בשל העובדה שהוא תומך כמעט בכל פעולה שאנו עושים.
5 טיפים לשינה טובה יותר לסובלים מבעיות גב או ברכיים
סובלים מכאבי גב או ברכיים? שינה טובה יכולה לעזור. שנת לילה טובה היא אחד המפתחות לחיים טובים ובריאים, הגוף שלנו זקוק לשעות שינה איכותיות כדי להתאושש ממשימות היום שעבר, ולהתכונן ליום הקרוב.
ההמצאות העתידניות הבאות יכולות להקל על כאבי גב
ישבתם שעות מול המחשב והתחלתם לחוש כאבי גב עזים שתוקפים אתכם יום אחרי יום? הרמתם משא כבד ונתפס לכם הגב? אל דאגה, אתם לא לבד!
10 דברים שיעזרו לך לשפר ולשמר את היציבה כדי למנוע כאבי גב
10 התרגילים והטיפים הבאים יעזרו לכם במשימה ויאפשרו לכם לשמור על גב זקוף ובריא לאורך זמן. 6 תרגילים קלים שיעזרו לכם להשיג יציבה נכונה פיתוח הרגלים נכונים לאורך זמן זה לא עניין פשוט וצריך לזכור שיחלוף מעט
כאבי גב - 10 מיתוסים ועובדות שכדאי להכיר
כאבי גב הם מהנפוצים ביותר בקרב גברים ונשים בטווח רחב מאוד של גילאים. למעשה, הסטטיסטיקה אומר ש-80% מהאנשים יחוו כאבי גב. ובדיוק כשם שהכאבים נפוצים, כך נפוצים גם מיתוסים אודות כאבי הגב.
סובלים מכאבי גב? אלו הם 10 הגורמים המובילים שכדאי שתכירו
אם אתם סובלים מכאבי גב, אתם ממש לא היחידים, ואתם גם כנראה לא מודעים לכך שיש לכם הרבה יותר השפעה על כך משאתם חושבים. 4 מתוך 5 אנשים בעולם המערבי חווים כאבי גב שעשויים להפוך לכרוניים בשלב כזה או אחר בחייהם
8 תרגילים שמסייעים לתיקון צורת ישיבה מזיקה ולמניעת כאבי גב
צורת הישיבה הכפופה תורמת לכאבים באזורים שונים, כמו כתף, מרפקים, צוואר, ראש, גב תחתון וברכיים.
8 תרגילים מצוינים לחיזוק שרירי הגב, החזה והיד האחורית
התרגול הזה יעזור לכם לעבוד על הגב והזרועות, כמו גם לשמור בכושר את פלג הגוף העליון שלכם ולשפר את המהירות והיציבות שלכם.
יש דרך קלה לבצע את תרגילי הכושר האלה מבלי לפגוע בגב שלכם
מאחר שלגב יש תפקיד חשוב ובכל פעם שהוא כואב אנחנו משותקים למיטה או סובלים קשות, מוטב שנשמור עליו מכל משמר - ובדיוק בשביל זה מצאנו עבורכם דרך פשוטה להסיט את רוב המעמסה מהגב ולמקד את האנרגיה שלכם בתנועות
היפטרו מכאבי הגב תוך 15 דקות בעזרת 7 תרגילי מתיחה פשוטים
רבים מאתנו סובלים מכאבי גב, ולצערנו התרבות שלנו כוללת הרבה שעות של ישיבה ולא מספיק עבודה גופנית, מה שגורם לגוף להיחלש.
הסרטונים האלו עזרו לי לתקן את היציבה ולשמור על הגב שלי
השמירה על גב ישר ועל יציבה נכונה היא בעלת חשיבות רבה מאוד מכמה וכמה סיבות, אך כל מי שאי פעם סבל מכאבי גב יודע מהי החשובה ביותר שבהן...
חיזוק הגב בעזרת 5 התרגילים האלה יכול לעזור לך במגוון דרכים
אופן ביצוע התרגיל: הצמידו את גבכם לקיר ולחצו אותו קלות כלפיו באופן הבא: הצמידו תחילה את עצם הזנב וקמרו את הגב העליון קלות כלפיי מטה כך שהוא לא ייגע בקיר.
מתקשה ליישר את הגב ולמנוע גיבנת? 7 התרגילים האלו יעזור לך!
הביאו את הידיים שלכם אל מאחורי הגב, ואז אחזו את המרפק הימני שלכם באמצעות היד השמאלית ואת המרפק השמאלי בעזרת היד הימנית (כך שיד ימין תהיה מעל יד שמאל).
כדאי להכיר: המדריך הפשוט והיעיל להקלה על כאבי הגב שלך
כאבי גב הם אחד מהמטרדים הגדולים ביותר בחיינו, ולא פעם הם גורמים לנו להישאר בבית או אף להעביר בחוסר חשק יום שלם במיטה.
מנעו את כאבי הגב התחתון שלכם בעזרת 5 תרגילי מתיחה פשוטים
כאבי גב, במיוחד בגב התחתון, הם אחת הבעיות הרפואיות הנפוצות ביותר בישראל. כאבי הגב מתפתחים בדרך כלל עם הגיל, אך ניתן למנוע אותם על ידי אימון של השרירים התומכים בעמוד השדרה.
סרטון חשוב לכל מי שרוצה להבין למה ואיך יש לשמור על הגב ישר
אנחנו יודעים שחשוב מאוד לשבת עם גב ישר וגם שמענו לא מעט על הנזקים שגורמות תנוחות ישיבה גרועות לאורך זמן, אבל האם אתם יודעים כיצד לבדוק שאתם אכן יושבים ישר?
דרך הגב: הדרך הנכונה לשיקום בעיות גב!
אנשים רבים מתייחסים לכאבי גב רק כאל "פריצת דיסק" או "בלט דיסק", אבל חשוב לזכור שכל בעיית גב, ולו הקטנה ביותר, מצריכה טיפול הולם, אחרת היא תלך ותחמיר. מהן הסיבות לכאבי גב?
בעזרת 4 התנוחות האלו תוכלו לישון מבלי לסבול מכאבי גב
אלו מביננו שסובלים מכאבי גב כרוניים, שהם מהכאבים הנפוצים והמטרידים ביותר שיש, יודעים עד כמה קשה לעיתים להירדם בלילה, כאשר הכאבים לא פוסקים ולא נותנים מנוח.
7 תרגילים מומלצים לכל מי שרוצה לפתח את פלג הגוף העליון שלו
בעזרתו תוכלו לפתח ולחזק את שרירי הגב הרחיב והזרוע הדו-ראשי. אחזו במוט המתח כאשר זרועותיכם ברוחב הכתפיים וכפות הידיים פונות אחורה, ושמרו על גב ישר. התרוממו עם הגוף כשרגליכם ישרות ושלובות כמו בסרטון.
אוהבים לשחות? זה נהדר, רק היזהרו מ-10 הטעויות האלה...
תיקון: ודאו שבכל חתירה אתם מסובבים מעט את הגוף לכיוון הצד שאליו אתם נושמים או גורפים מים, וכך תשמרו על גב ישר ביחס לצוואר ועל בית שחי שפונה מטה ולא הצידה. 5.
הסרטון הקצר הזה יסביר לכם בדיוק כיצד לשבת נכון מול המחשב!
תמיד אומרים שהדרך הטובה והבריאה ביותר לשבת מול המחשב היא עם גב ישר, אבל הנושא החשוב הזה מורכב מעוד הרבה גורמים שכדאי מאוד לזכור.
6 תנוחות הישיבה הנפוצות האלו גורמות לנזקים חמורים בגופכם!
ישיבה בגב שפוף כאשר הברכיים והישבן נמצאים באותו הגובה רבים מאיתנו מכירים את ההמלצה לשבת עם גב זקוף כאשר הברכיים נמצאות בתשעים מעלות מהרצפה.