7 תרגילים יעילים שיזכו אתכם בישבן ורגליים מעוצבים וחזקים
בצעו את התרגיל במשך 45-60 שניות לכל רגל, ובצעו 2 סטים נוספים עם הפסקה של 30 שניות בין כל סט. 7 תרגילים לחיזוק וחיטוב שרירי הישבן והרגליים עיצוב, כושר, שרירים, חיטוב, תרגילים, חיזוק, רגליים, ישבן, סומו, עונת