11 פעולות שמומלץ לעשות מדי בוקר כדי לשמור על מוח חזק ובריא
לכל אחד מאיתנו יש שגרת בוקר משלו - אני למשל מתעורר, מצחצח את שיניי, מסדר את המיטה, שותה כוס קפה וצופה בחדשות הבוקר עד שאני יוצא לעבודה.
8 טיפים לכל הורה שמתקשה להוציא את הילדים מהמיטה בבוקר
בשל מחלת הקורונה שתוקפת את העולם בימים אלה, הורים רבים נאלצים לשנות את כל שגרת החיים של בני הבית.
מחקר חדש: האם הקפה של הבוקר הוא באמת מה שמעורר אתכם?
במחקר שנערך ב-2023 חוקרים השוו נתוני fMRI (דימות תהודה מגנטית תפקודית) של אנשים ששותים קפה בשגרה, לפני ואחרי שתיית קפה וצריכת קפאין.
ארוחת בוקר לאוהבים - טוסט שוקולד פרנץ'
מי לא אוהב ארוחת בוקר מיוחדת בסופי שבוע? מי לא אוהב את הריח הנפלא של ביצים מטוגנות, בצלים מוקפצים, חמאה מבעבעת, קינמון מגורר טרי על הטוסט הצרפתי וכמובן ארומה מתוקה של שוקולד ופנקייקים?
למה ואיך כדאי לכם להתחיל לבצע מדיטציית בוקר ליום מושלם
סביר להניח ש שגרת הבוקר שלכם לא השתנתה כמעט בשנים האחרונות, ואם זה אכן כך, סביר עוד יותר להניח שגם יומכם עקבי ושוחק באותה המידה.
פתחו את היום עם 5 ארוחות בוקר נפלאות שמוקדשות לסוכרתיים
בכתבה הבאה נציג בפניכם מרכיבי מזון שמתאימים לסוכרתיים, ו-5 מתכונים נהדרים ומגרים לארוחות בוקר פשוטות.
שייק בוקר הפלא הזה ישמור אתכם שבעים ויעזור לכם לרדת במשקל
בין הריצות והסידורים של השעות הראשונות של היום, לא תמיד יש זמן וסבלנות להכין ארוחת בוקר מזינה וטובה, ויש מי שיסתפקו בעוגייה או דגני בוקר פשוטים שלא באמת מועילים לגוף באופן מיטבי.
למה הילה התעצבנה על בעלה שהכין לה ארוחת בוקר? התשובה קורעת
כמדי בוקר, דוד נוהג לקום לפני שאשתו הילה מתעוררת ולהכין לה ארוחת בוקר גדולה שכוללת 2 ביצי עין הפוכות, סלט ישראלי חתוך גס וכוס קפה גדולה. בוקר אחד, אשתו התפרצה לפתע למטבח בהפתעה: "זהירות!"
כך תשמרו על שגרת שינה בריאה בזמן החופש, מידע חשוב לכל הורה
יחד עם זאת, אני גם מאמינה שלכל שגרה יש יציאה מהשגרה וצריך לדעת ליהנות גם ממנה.
שגרת האנטי אייג'ינג - לחיים טובים, צעירים ומאושרים!
חשוב על מדריך זה כקרש הקפיצה שלך לעבר שגרת האנטי אייג'ינג. אם אתה לא מתחיל ביום ראשון, מצא לך יום אחר בו תוכל להתחיל ותעמוד במילה שלך. זכור: כל יום במדריך הזה מותאם לאותו היום באופן מושלם.
7 מתכונים לשייקים מרעננים ובריאים שתרצו לפתוח איתם כל בוקר
תזונאים רבים ממליצים לצרוך ארוחת בוקר שעשירה בחלבון, וכשאנו חושבים על ארוחה שכזו, הדבר הראשון שחולף בראשנו הוא בדרך כלל ביצים.
קמים כל בוקר עם כאב ראש? הגיע הזמן שתלמדו כיצד לטפל בבעיה!
שעות שינה מרובות אולי מפתיע לשמוע זאת, אבל מתברר שלא רק חוסר בשעות שינה עלול לגרום לכאב ראש, אלא גם שעות שינה מרובות מדי הם גורם סיכון לבעיה.
מתקשים להתעורר בבוקר? כך תהפכו לאנשים של בוקר!
כך תהפכו לאנשים של בוקר טיפים, שינה, המלצות, בוקר, יקיצה מתקשים להתעורר בבוקר? כל יום נלחמים עם השעון? כך תהפכו לאנשים של בוקר!
10 דברים שאתם חייבים להזכיר לעצמכם מול המראה מדי בוקר
כל בוקר הוא התחלה של חיים חדשים אם קשה לכם להתחיל את היום בגלל מחשבות על דברים שעשיתם או שקרו לכם ביום שחלף, הזכירו לעצמכם שכל בוקר נותן לכם הזדמנות חדשה להתחיל הכל מחדש.
הקלו על כאבי מפרקים בגופכם בעזרת 5 מתיחות בוקר פשוטות
אנשים שסובלים מכאבי מפרקים יודעים ששעות הבוקר יכולות להיות קשות במיוחד. לאחר לילה של שינה עם מעט תנועה, המפרקים נוקשים, הכאבים חזקים וקשה לבצע פעולות בסיסיות שאנו רגילים אליהן.
מתחילים בוקר על רגל ימין: 8 טיפים שישפרו את כל היום שלכם
גם בוקר של יום עמוס יכול להיפתח עבורנו בצורה חיובית, אם רק נאמץ כמה כללים שיעזרו לו להיות כזה, שיורידו את העול מכתפינו ויסייעו לנו לפתוח את היום גדוש הפעילות שלנו בצורה קצת יותר נכונה ומרגיעה.
כדאי שתפסיקו לעשות את זה כל בוקר - זה רק פוגע בכם וביומכם!
בכתבה הבאה ריכזנו לכם את 6 הבעיות העיקריות שעלולות לצוץ אצלכם אם האצבע שלכם נשלחת להקיש על ה"נודניק" בכל בוקר ובוקר, ולבסוף גם כמה שיטות כדי להיפטר מן המנהג המגונה הזה. 1.
ארוחות בוקר מהסרטים - מדליק!
אדמה (מיסטר פוטטו) גופי בוב ספוג קפטן הוק דונלד דאק טאו טאו דרקולה קרמיט הצפרדע ומוייש'ה אופניק מכסחי השדים באז שנות אור (באז לייטייר), צעצוע של סיפור עריכה: בועז מזרחי מקור: twistedsifter.com ארוחות בוקר
הידעתם שבננה מזיקה לארוחת בוקר? גלו את חשיבות תזמון המזון
יכול להיות שבתחילה, לאחר שתאכלו בננה לארוחת בוקר, תרגישו התעוררות פתאומית בגלל תכולת הסוכר שבפרי, אך תוך זמן קצר אתם כנראה תחושו עייפים ורעבים שוב.
9 סיבות לכך שכדאי לכם לפתוח כל בוקר עם משקה הפלאים הזה
מי דבש הם משקה מנצח, מלא ביתרונות תזונתיים, שיעניק לכם אנרגיה ובריאות ישר על הבוקר. כדי להכין אותו, כל מה שאתם צריכים זה כף דבש טבעי וכוס מים פושרים.
מה הכי כדאי לאכול בארוחת בוקר כדי להימנע מתחושת בטן נפוחה?
זוהי תופעה שלרוב אינה מוסברת על ידי גורם אחד, אך פעמים רבות היא קשורה להפרעת עיכול כלשהי, רגישות למזון מסוים או על רקע תסמונת המעי הרגיז.
שגרת המתיחות היומיומית והקצרה הזו עשתה פלאים לגוף שלי!
אתם תכירו את הגוף שלכם טוב יותר שגרת אימונים ומתיחות יומיומית היא דרך נהדרת לחטב את הגוף ולהשיג גזרה מצוינת, אבל זאת ממש לא הנקודה שאני רוצה להעביר פה.
נבדק והוכח: עוגת שוקולד לארוחת בוקר תסייע לכם להוריד במשקל
קבוצה אחת צרכה ארוחת בוקר דלת פחמימות המונה 300 קלוריות, בזמן שהקבוצה השנייה אכלה ארוחת בוקר מאוזנת שמונה 600 קלוריות, הכוללת קינוח נהדר של עוגת שוקולד.
בוקר של הודיה - החלק המלא של הכוס!
כך למשל, הודיה על הבוקר היא דבר חיוני שמעניק הרגשה חיובית בתחילתו של יום. בוקר של התעוררות והודיה משמעו להסתכל סביב, לראות את כל הדברים הנפלאים שיש לך, שיש סביבך ולהעריך אותם באמת.