אל תצאו להתאמן בלי להכיר את הרכיבים התזונתיים הבאים!
מקורות מומלצים לצריכה: הסידן מצוי בין השאר במוצרי חלב, עלים ירוקים ובדגנים. 6.
מהו המקור התזונתי העשיר ביותר עלי אדמות?
בלי המינרל הזה גופכם לא יתפקד - לימדו על חשיבותו ומקורותיו
מקורות מזון לזרחן מן החי עוף – נתח לא גדול במיוחד של עוף במשל 140 גרם, בין אם זה מפרגית ובין אם מתרנגול הודו, מכיל 300 מ"ג של זרחן, שהם יותר מ-40% מהצריכה היומית המומלצת של מינרל זה ליום.
תריסר מיתוסים בנושא סיבים תזונתיים
"סיבים תזונתיים גורמים לבעיות במערכת העיכול" הוא רק מיתוס אחד מני רבים בנושא תזונה, שהחלטנו להפריך עבורכם היום. 1.
44 דברים שכדאי לדעת על סיבים תזונתיים!
מהם סיבים תזונתיים, למה הם טובים, מהם הסוגים השונים, ומהם מקורות הצריכה הטובים ביותר, כמה מומלץ לצרוך, מה מצאו המחקרים ולמה כדאי מאוד לשלב אותם בתפריט היומי?
חוסרים תזונתיים בגוף: למדו כיצד לזהות את הסימנים המעידים
בימינו, הגוף האנושי לא אמור לרוב לסבול ממחסור תזונתי – ברוב המקומות בעולם אוכל הוא דבר שזמין בשפע, ובקלות רבה אנו משיגים לעצמנו מה לאכול.
אחרי שתקראו את הכתבה הזו לא תוותרו על צריכת סיבים תזונתיים
אנחנו סמוכים ובטוחים ששמעתם לא פעם על תרומתם של הסיבים התזונתיים לבריאות, לירידה במשקל ולתהליך עיכול יעיל - אך האם תהיתם מה קורה כאשר לא אוכלים מהם מספיק?
5 מרכיבים שמדגישים את כל הטוב שבסיבים תזונתיים!
טיפים, בריאות, תזונה, מומלץ, כדאי לדעת, סיבים תזונתיים היתרון של סיבים תזונתיים הוא שהם ללא קלוריות אבל מסוגלים לספק תחושה של שובע ומלאות, הם טובים למערכת העיכול והלב ויכולים לעזור לירידה במשקל.
לגזור ולשמור: הערכים התזונתיים של הדגנים המלאים!
הם מקור מצוין לסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון וכן מקור דל שומן לחלבון. עם מבחר כל כך גדול, קחו לעצמכם רגע כדי להכיר את הערכים התזונתיים של הדגנים הפופולארים ביותר.
נעים להכיר: הסיבים התזונתיים שיעזרו לכם לרדת במשקל!
ידוע כי סיבים תזונתיים טובים לבריאות שלנו. לא רק בגלל שהם שומרים על תפקוד תקין של מערכת העיכול ומערכת הלב, אלא גם בגלל שהם מסייעים לירידה במשקל.
ערכם התזונתי של פירות הארץ
ערכם התזונתי של פירות הארץ מחקרים רבים, שחלקם נעשה בישראל, מוכיחים עובדות שהיו ידועות כבר לאבות אבותינו וגם לסבתות שלנו: בפירות טריים יש ערכים תזונתיים רבים - מינרלים, ויטמינים, סיבים ונוגדי חמצון -
8 סימנים לכך שגופכם רומז לכם על מחסור בסידן והדרך להשלמתו
מחסור חמור בסידן אמנם עלול להוביל להתפתחותן של מחלות קשות, אך ישנם גם סימנים "שקטים" שאם נדע לזהותם בזמן, נבין שעלינו להשלים לגופנו את החסר באמצעות מגוון מקורות תזונתיים שונים.
אלו הן כמויות הרכיבים התזונתיים שגופך צריך לקבל בכל יום!
סיבים תזונתיים סיבים תזונתיים משתייכים למשפחה של רב סוכרים, ובניגוד לדעה הרווחת - הם לא מתפרקים לחלוטין בקיבה או בגוף.
הכירו את הרכיבים התזונתיים שחשוב להכניס לתפריט אחרי גיל 40
סיבים תזונתיים סיבים תזונתיים הם פחמימות צמחיות שעוזרות לשמור על בריאות המעיים ועל פעילותם הסדירה.
כך תנצלו את הערך התזונתי המרבי של 12 מהירקות הבריאים ביותר
אתם בוודאי יודעים כבר כמה חשוב לאכול ירקות, שכן הם אחד המקורות העיקריים שלנו לוויטמינים ומינרלים, הערך הקלורי שלהם נמוך והם מצוינים כחטיף משביע ומספק.
כדאי שתכירו את 8 דגי המאכל עם הערכים התזונתיים הכי גבוהים
הדג הלבן הזה הוא מקור נהדר למינרלים דוגמת זרחן ולוויטמינים כגון ויטמין B3 ויטמין B12 .
אזנו את התפריט עם מקורות צמחיים!
מקורות צמחיים של יוד כוללים מלח בישול, מלח שולחני ומוצרי חלב מועשרים. ברזל הגוף זקוק לברזל כדי לייצר המוגלובין שנושא את החמצן בדם.
גלו את כל האמת לגבי מקורות הברזל המומלצים ביותר עבורכם
אנשים רבים מאמינים כי דיאטה צמחונית מובילה בהכרח לחוסר בברזל, אך כפי שיתגלה בהמשך הכתבה, מקורות צמחיים רבים הם עשירים בברזל, ונחשבים לכמה ממקורות הברזל העיקריים בישראל.
תזונה אנרגטית: גלו את השינוי התזונתי שעליכם להכניס לחיים
צפו בסרטון הבא - שבו מככבים אביטל סבג, מומחית לרפואה טבעית, וזהר צמח וילסון, יועץ לתזונה משולבת - ובו הם מספקים יחדיו הצצה מרתקת לעולם תזונתי נכון יותר שכדאי לכם לשקול לאמץ כדרך חיים.
הכירו 12 מקורות חשובים לחלבון מהחי והצומח שישמרו על גופכם
אלא אם כן אתם ספורטאים מקצועניים או בעלי רצון עז לפתח את שרירי גופכם, רובכם צורכים חלבונים מדי יום מבלי לתת את הדעת על כמות החלבונים שאתם מכניסים לגוף, מאיזה מקורות הם נלקחים ומדוע הם חשובים לגופנו.
10 המאכלים האלה הם מקור עשיר לאחד מהמינרלים החשובים בגופנו
בכתבה הבאה תכירו את המינרל החשוב הזה, את תרומתו לגוף, את כמות הצריכה היומית המומלצת שלו, וכן נחשוף אתכם ל-10 מקורות המזון העשירים ביותר במנגן, בסדר עולה. מדוע מנגן חשוב לגופנו וכמה צריך לצרוך ממנו?
כך תזהו את המקור לבעיה ותדעו כיצד לטפל בה
היכולת לזהות את התסמינים ולאבחן בצורה הנכונה את מקורם יכולה לחסוך לכם זמן ולגרום לכם להרגיש טוב יותר בקלות, כמו גם לדעת מתי מדובר בכאב שיחלוף מעצמו והאם יש צורך לפנות לרופא.
המקורות של התענוג - מרתק!
הפסיכולוג פול בלום מסביר על המקורות של התענוג. המקורות של התענוג פסיכולוגיה, הרצאה, כאב, תענוג מדוע אנחנו מעדיפים יצירה מקורית על פני מזוייפת? כיצד המחשבה שלנו משפיעה על ההנאות שבחיים?
16 מקורות טבעיים לטיפול יעיל!
מקורות טבעיים לטיפול יעיל! בריאות, תזונה, שימושי, דברים שכדאי לדעת, טיפול טבעי, וויטמינים רשימה של 16 מקורות מהצומח שיכולים להטיב עם הבריאות שלנו...