חיזוק חיובי: כך תנצחו לבד במערכה!
לפניכם מספר טיפים שיתנו לכם "חיזוק חיובי" ויראו לכם שאתם לא חייבים את ההסכמה של הסובבים אתכם, אתם יכולים גם לבד! freedigitalphotos.net 1. התשוקה שלך היא בראש סדר העדיפויות.
11 טיפים שיעזרו לכם להעניק לילדים שלכם חיזוק חיובי יעיל
הימנעו מהמילה "אבל..." משוב חיובי, חיזוק התנהגות רצויה והכרה בנקודות החוזק של הילדים שלנו הן כאמור פעולות שעשויות לתרום רבות לאמון העצמי שלהם ביכולותיהם.
5 שפות לאהבה - למדו להכירן וכיצד להשתמש בכל אחת ואחת מהן
מילות חיזוק ד"ר צ'פמן טוען בספרו כי אחת מהדרכים להביע אהבה היא להשתמש במילים שמעודדות ומעצימות, לכן מילות החיזוק הן אחת מחמש שפות האהבה הבסיסיות והטבעיות.
שחקן חיזוק - בדיחה משעשעת!
שדכן אחד הרגיש שהעסקים חלשים, אז החליט להצמיד אליו נער שוליה, כשחקן חיזוק. הוא הסביר לנער את העבודה טוב-טוב. "כשאני מדבר עם מישהו על חתן או כלה מיועדים, התפקיד שלך הוא לנפח את העניינים.
חיזוק הגב בעזרת 5 התרגילים האלה יכול לעזור לך במגוון דרכים
על מנת שזה לא יקרה, חשוב מאוד להכניס לשגרת החיים שלכם תרגילים לחיזוק וחיטוב הגב, אפילו אם אתם לא רגילים להתעמל.
חזה יפה הוא חזה זקוף - 7 תרגילי חיזוק!
תשמחי לשמוע שהחלופה השנייה היא תרגילי ספורט פשוטים לחיזוק שרירי החזה. אז קדימה, להזדקף! תרגיל 1: פתיחה וסגירה פרסי את הזרועות לצדדים, מרפקים ב-90 מעלות וקרבי את הזרועות לפנים, בגובה העיניים.
תזונה נכונה לחיזוק מערכת החיסון
תזונה נכונה היא אחד הכלים החזקים שמשתמשים ברפואה משלימה לחיזוק מערכת החיסון.
גלו את היתרונות שבחיזוק שרירי הליבה ולמדו כיצד לעשות זאת
עוזר למנוע פציעות חיזוק שרירי הליבה שלכם יכול להקל ולעזור למנוע פציעות מרובות בעתיד, כך מסבירה מדריכת הפילאטיס והפיזיותרפיסטית מרתה פורדי.
4 תרגילים לחיזוק הביצועים במיטה!
4 תרגילים לחיזוק הביצועים במיטה! שני הסודות של סקס נהדר הם: חוזק וגמישות. חיטוב, חיזוק ומתיחות של השרירים העיקריים העובדים בזמן קיום יחסי מין יכול להיות ההבדל הנחוץ בין סקס טוב לסקס נהדר.
בטן תחתונה: 6 תרגילים לחיזוק וחיטוב!
מחקרים רפואיים מראים כי חיזוק שרירי הבטן התחתונה, מסייע לייצב את זקיפות הגב ולשמור על שיווי משקל חיוני. בהעדר שרירים חזקים, מרכז הכובד אינו מאוזן ועשויות להתעורר בעיות גב חמורות.
כדור איזון - 15 דקות לחיזוק היציבות!
לחיזוק שרירי הליבה, הכתפיים, פלג הגוף התחתון, בית החזה, הזרועות ושרירי האלכסונים, עשו את האימון כ-3 פעמים בשבוע. בהצלחה! 1. Forearm Plank מטרות: חיזוק שרירי הליבה, כתפיים, פלג גוף תחתון.
תרגילים לחיזוק הכתפיים ב-15 דקות
התרגילים שלפניכם, עובדים בעיקר על חיזוק שרירי הכתפיים, וכבונוס גם מספקים עבודה על שרירי הרגליים, הישבן האחורי ושרירי הבטן. בכל יום, הקדישו 15 דקות לביצוע התרגילים, ומהר מאוד תבחינו בתוצאות!
הד"ר הזו תראה לכם איך לבצע אימון לחיזוק הידיים בגיל השלישי
צפו בד"ר דפנה כספי מדגימה ומסבירה כיצד כל אחד יכול לבצע אימון לחיזוק הידיים בגיל השלישי, עם משקולות, תחליפים או אפילו רק עם הידיים.
הפרופסורית הזאת תלמד אתכם 9 שאלות לחיזוק מערכת היחסים שלכם
ד"ר אדלמן טוענת שלא כל סוג שיחה וכל סוג של שאלה תורמים לחיזוק הקשר, משום שלא תמיד קל לחקור נושאים רגישים לעומק או לברר מה בני הזוג שלנו חושבים בלי להיתפס כחטטנים או ביקורתיים.
שיטות מקצועיות וטיפים לחיזוק הזיכרון שכדאי לכולם להכיר!
לפי דברי המומחים, תמונות ומיקומים חזותיים, גם אם הם בראשנו בלבד, מהווים ייצוגים הזכורים לנו הרבה יותר מרשימות אקראיות של מילים.
זהו הכלי היעיל לחיזוק הזיכרון והמוח שכדאי להתחיל להשתמש בו
אותו דבר נכון להגיד על המוח שלנו - התפקוד השגרתי שלו ביומיום לא מספק חיזוק והגנה ליכולות שלו. בדיוק כמו אימון שרירי הגוף, חשוב להתחיל לחזק אותו לפני שהנזק מתחיל להופיע.
5 תרגילים לחיזוק השרירים שכל מה שצריך בשבילם זה בקבוק מים
דחיפת חזה תרגיל מעולה לחיזוק שרירי החזה, הכתפיים והזרוע האחורית, עבורו יחליפו בקבוקי המים את המשקולות, ותנועת המים בתוכם תעזור להפוך את האימון ליעיל יותר.
הפמיניזם מקבל חיזוק ממקור לא צפוי!
בשנת 1953 ראש הממשלה דאז, דוד בן גוריון, העביר מסמך חשוב לשר האוצר בממשלתו, לוי אשכול, העוסק בסוגיה עתיקת יומין והעביר עמדה שלא משתמעת לשני פנים. הנה העתק מהמסמך ההיסטורי: מסמך היסטורי בעד שוויון ..
חיטוב מהיר - 7 תרגילים לחיזוק יד אחורית!
לפניכם תרגול של 15 דקות המורכב מ-7 תרגילים לחיזוק הזרוע האחורית. בצעו את האימון לפחות 3 פעמים בשבוע - ועד עונת הגופיות, תהיה לכם זרוע אחורית מוצקה ויפה... 1.
צפו באימון מודרך לחיזוק שורש כף היד שמונע נפילות ופציעות
אימון וחיזוק מפרק כף היד או שורש כף היד, יכולים להגן מפני שברים בגיל מבוגר כאשר הסכנה לנפילות עולה, ובמקרים מסוימים אולי אף למנוע אותן.
10 תרגילי פלנדקרייז לטיפול יעיל בכאב ולחיזוק הגוף בכל גיל
כאב שקשור לשרירי הגוף, והוכחה כיעילה לטיפול גם עבור אנשים עם מוגבלויות, שחווים כאבים אך לא יכולים לבצע את אימוני הכושר התובעניים והמוכרים. 10 התרגילים הפשוטים שלפניכם פועלים לטיפול בבעיות וכאבים בגוף ולחיזוקו
5 חידושים מהפכניים לחיזוק הזיכרון והמוח, האחרון זמין היום!
Bacopa monnieri – צמח הודי שעשוי לשפר את יכולת הזיכרון ולזרז את יכולתו של המוח לשלוף את המילים שבהן הוא רוצה להשתמש.
8 תרגילים מצוינים לחיזוק שרירי הגב, החזה והיד האחורית
כדי שלא תשכחו מהם ולא תתרחש בהם הצטברות של שומנים שתתגלה לפתע בזמן הכי לא מתאים, אנחנו מביאים בפניכם סדרה של 8 תרגילים מצוינים לחיזוק שרירי הגב, החזה והיד האחורית, שיעזרו לכם לחטב את האזורים הללו בגוף
אימון אישי - 8 תרגילים לחיזוק הבטן התחתונה!
פלאנק הפוך תרגיל המשלב חיזוק של כמעט כל שרירי הגוף. מה עושים? שבו על רגליים ישרות, כפות רגליים בפלקס, גב זקוף, כפות ידיים לצידי הגוף, אצבעות פונות לפנים.