כל מה שרציתם לדעת על מקורות הוויטמינים ותפקידם
כשאנחנו אוכלים בריא, אנחנו מקפידים לצרוך את כל סוגי הויטמינים השונים, אך לפעמים קשה לעקוב ולזכור בדיוק אילו ויטמינים יש באילו מאכלים.
כל מה שצריך לדעת על ויטמינים - המדריך המלא!
הויטמינים מבודדים לקבוצות שונות, כאשר לכל ויטמין יש הגדרת תפקיד אחרת המסייעת לגוף להתקיים בצורה שלמה ובריאה.
המדריך השלם: כך תצרכו ויטמינים ומינרלים חשובים דרך תזונתכם
רבים מאיתנו חושבים שכדי לקבל מספיק ויטמינים ומינרלים חובה לצרוך תוספי מזון וזה אמנם נכון במקרים מסוימים, אך לרוב - כל עוד תדאגו לצרוך את המזון הנכון תוכלו לעשות זאת גם בצורה טבעית ובעזרת התזונה בלבד.
מדריך הוויטמינים לילדים: מידע בריאותי חשוב להורים מודאגים
ככל שהילדים גדלים, כך חשוב שהם יצרכו מספיק ויטמינים ומינרלים שיסייעו לתהליך הצמיחה שלהם.
מדריך הוויטמינים: מידע שימושי שיעזור לכם להישאר בריאים
בשעה שידוע כי גוף האדם זקוק לוויטמינים כדי לתפקד כהלכה ולהישאר בריא, לא תמיד קל לנו לזכור אילו מזונות מספקים את החומרים הדרושים לנו, מה שגורם לרבים מאתנו לצרוך תוספי מזון למיניהם, גם כשלא תמיד יש צורך
עכשיו זה מוכח: זו הדרך הטובה והבריאה ביותר לצרוך ויטמין D
ויטמין D הוא חומר חיוני לבריאות גופנו, וכאשר אנו לא מקבלים מספיק מן הרכיב המשמעותי הזה, משק הסידן והזרחן בגוף נפגע, מה שמוביל לשורה ארוכה של סיכונים והשפעות שליליות, לרבות רככת בקרב ילדים ודלדול עצם בקרב
חשוב לדעת: מתי ואיך לקחת ויטמינים ותוספי תזונה
לויטמינים ולסוגי התוספים השונים יש זמנים ספציפיים ביום בהם נטילתם טובה יותר, וסוגים שונים אותם כדאי לקחת ביחד או בנפרד. אמנם זה מפתה ונוח יותר ליטול את כל התוספים בו זמנית, אך זה לא תמיד מומלץ.
מחקרים חדשים קובעים: תוספי המולטי ויטמינים פשוט לא יעילים!
כדי לזהות את המולטי ויטמין בארון התרופות, תוכלו לראות בגב האריזה פירוט רב של ויטמינים כגון: A, B1, B6, B12, C, D, E, K, ומינרלים שוניים כמו מגנזיום, סידן, סלניום, נחושת ואבץ.
מה אתם יודעים על הוויטמינים הנפוצים? הנה כל המידע הנחוץ
המחקר שאותו תכירו בכתבה הבאה מגלה שכן, והדרך הזו קשורה באופן ישיר לרכיב חשוב מאוד בגוף שלנו – ויטמין D , הידוע גם כוויטמין השמש.
הגיע הזמן שתכירו את הוויטמין מקבוצת B שיעשה פלאים בגופכם!
היום נציג בפניכם ויטמין שאולי שמעתם עליו, אבל אתם לא באמת יודעים מדוע הוא נחוץ לנו ובעיקר כיצד אפשר להשיג אותו – ויטמין B6.
גלו את הטריק הסודי שיגרום לכם לצרוך הרבה יותר ויטמין D!
ויטמין D הוא ויטמין חיוני לגוף האדם. הוא מסייע לספיגת הסידן, ומהווה חלק חשוב במערכת החיסונית.
18 דברים שכדאי שתכירו על ויטמין D
בניגוד לוויטמינים אחרים שגופנו אינו יודע לייצר ולכן אנו חייבים לקבלם מהמזון, ויטמין D מיוצר בגופנו בעזרת קרני השמש. חומר הגלם שממנו מיוצר ויטמין D הוא כולסטרול.
האם ייתכן שוויטמין D מגן מפני קורונה? החוקרים אומרים שכן...
במחקרים שנעשו בבריטניה התגלה שוויטמין D משחק תפקיד משמעותי בהתמודדות עם המחלה, ובאירלנד אף הגישו חוקרים לממשלה הצעה להגביר את כמות הצריכה היומית המומלצת של ויטמין D לתושביה.
6 ויטמינים חיוניים לכל אישה!
לפניך 6 הויטמינים החיוניים לך ביותר - האם את צורכת מספיק מהם? ויטמין C ויטמין C הוא אחד הויטמינים החיוניים עבור נשים, ולמרבה המזל הוא גם קל וטבעי להשגה.
לא על השמש לבדה - מזונות שעשירים בויטמין D
לפניכם רשימה של 10 המזונות המובילים בתכולות ויטמין D: 1. שמן דגים שמן דגים הוא תוסף פופולארי שמכיל רמות גבוהות של ויטמין A וויטמין D.
הכתבה הזו תשנה את כל מה שחשבתם על ויטמין B12 ועל חשיבותו...
את התשובות לשאלות האלו חשוב מאוד שתכירו, ולאחר שתעשו זאת תוכלו גם להכיר את השיטה הטובה ביותר לצריכת ויטמין B12. מה מיוחד בוויטמין B12?
הכירו את הוויטמינים והמינרלים שחשוב לצרוך לאחר גיל 40
ויטמין D רובנו הגדול מכיר ושמע על ויטמין השמש החשוב – ויטמין D, אך האם ידעתם שהוא עוזר לשמור על רמות טסטוסטרון ואסטרוגן תקינות בגוף?
15 סימנים קלים לזיהוי שיגידו לכם אילו ויטמינים גופכם צריך
עור יבש בעיה נפוצה זו עשויה להיגרם בשל מחסור בוויטמין E, A וחומצות שומן חיוניות (אומגה 3). ויטמין A הוא ויטמין כוהלי החיוני לתפקודו התקין של העור והרקמות הריריות.
מדריך העגבניות שיעזור לכם להשתמש בעגבנייה הנכונה למנה שלכם
אילו ויטמינים והמינרלים יש בעגבנייה ולמה הם טובים? ויטמין K – חיוני לקרישת הדם ועוזר לחיזוק עצמות הגוף. 100 גרם עגבניות מעניקות כ-8% מהצריכה היומית של ויטמין K.
הכירו את הוויטמין שיגן על העיניים והראייה שלכם מגלאוקומה
כשחושבים על בריאות העיניים ועל וויטמינים הדבר הראשון שקופץ לראש הוא ויטמין A, שאותו אפשר למצוא בגזרים, מוצרי חלב, פטרוזיליה, בטטות ועוד, אך מתברר שיש עוד רכיב טבעי וחשוב שכדאי להכיר בהקשר הזה.
שימו לב: הופעת התסמינים האלו מאותתת על חוסר בוויטמין חשוב
עם אכן צריכת ויטמין D יכולה למנוע זאת.
גלו מדוע וכיצד עליכם להימנע מצריכת עודף ויטמינים ומינרלים
ויטמין D ההמלצה לגברים ולנשים כאחד היא לצרוך כ-600 יחידות בינלאומיות ויטמין D בכל יום כדי לשמור על שיניים ועצמות חזקים, וכן כדי למנוע יתר לחץ דם ומספר סוגים של סרטן.
9 מזונות בריאים שיספקו לכם ויטמין חשוב שאסור לוותר עליו
מבין כל אותם ויטמינים יש אחד ששומעים עליו בדרך כלל בהקשר של עולם הקוסמטיקה, אך פחות מדברים עליו בתחום התזונה - ויטמין E.
נוטלים ויטמינים באופן קבוע? היזהרו מ-9 הטעויות האלה!
אתם נוטלים מולטי ויטמין גם כאשר אתם לא זקוקים לו מולטי ויטמינים מכילים את התצרוכת היומית המומלצת של הוויטמינים השונים, מה שגורם לאנשים רבים ליטול אותם במחשבה שכך הם יקבלו את כל הרכיבים הנחוצים להם וש בזכותם
נגישות
