ערכם התזונתי של פירות הארץ
ערכם התזונתי של פירות הארץ מחקרים רבים, שחלקם נעשה בישראל, מוכיחים עובדות שהיו ידועות כבר לאבות אבותינו וגם לסבתות שלנו: בפירות טריים יש ערכים תזונתיים רבים - מינרלים, ויטמינים, סיבים ונוגדי חמצון -
לגזור ולשמור: הערכים התזונתיים של הדגנים המלאים!
הם מקור מצוין לסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון וכן מקור דל שומן לחלבון. עם מבחר כל כך גדול, קחו לעצמכם רגע כדי להכיר את הערכים התזונתיים של הדגנים הפופולארים ביותר.
כך תנצלו את הערך התזונתי המרבי של 12 מהירקות הבריאים ביותר
עם זאת, למרות שהירקות בריאים למאכל לא תמיד אנו מכינים אותם כראוי, ויכולים לגרום בכך לירידה משמעותית בערכים התזונתיים שלהם.
כדאי שתכירו את 8 דגי המאכל עם הערכים התזונתיים הכי גבוהים
ידוע כי צריכת דגים מומלצת מבחינה בריאותית מכיוון שיש בהם ערך תזונתי רב – אך עדיין רבים מחובבי דגי המאכל שואלים את עצמם את השאלה: אילו מסוגי הדגים הקיימים בשוק הם הבריאים ביותר?
כל מה שרציתם לדעת על זרעי הפשתן, מזון העל שישמור על גופכם!
ניתן להשתמש בהם גם במרקים ותבשילים, אולם אם ברצונכם ליהנות מכל יתרונותיהם, מומלץ שלא לחמם אותם ולהשתמש בזרעים שנטחנו כמה שיותר קרוב למועד צריכתם.
אלו הן כמויות הרכיבים התזונתיים שגופך צריך לקבל בכל יום!
אנחנו שומעים על ערכים תזונתיים מכל עבר; בתכניות טלוויזיה, עיתונים, מדריכי דיאטה ועוד, אך מה הן הכמויות של החומרים המזינים שאנחנו באמת צריכים?
תריסר מיתוסים בנושא סיבים תזונתיים
"סיבים תזונתיים גורמים לבעיות במערכת העיכול" הוא רק מיתוס אחד מני רבים בנושא תזונה, שהחלטנו להפריך עבורכם היום. 1.
44 דברים שכדאי לדעת על סיבים תזונתיים!
הנה 44 דברים שכדאי לכם לדעת על סיבים תזונתיים... 1. סיבים תזונתיים הם פחמימות צמחיות, לא עמילניות, הכוללות את חלקי הדפנות והתאים עצמם של הצמחים. 2.
אחרי שתקראו את הכתבה הזו לא תוותרו על צריכת סיבים תזונתיים
מקורם של הסיבים האלה הוא לרוב משורשי עולש, תירס וקני סוכר, והם משמשים כתוספים בחטיפים, פסטות, לחם ודגני בוקר.
הכירו את הרכיבים התזונתיים שחשוב להכניס לתפריט אחרי גיל 40
סיבים תזונתיים סיבים תזונתיים הם פחמימות צמחיות שעוזרות לשמור על בריאות המעיים ועל פעילותם הסדירה.
איך איבדנו את הערך ללחם? מחדל שחייבים לשים לו סוף!
במידה ואינך מועבר אוטומטית, לחץ כאן איך איבדנו את הערך ללחם? ישראל, אקטואליה, דעות, רעב, חברתי, פוליטי, דעתון רָעָב, מתי בפעם האחרונה, אם בכלל, חשתם רעב אמיתי?
אל תצאו להתאמן בלי להכיר את הרכיבים התזונתיים הבאים!
אז רגע לפני שאתם מתחילים אימון נוסף, אלו הם 12 הרכיבים התזונתיים החשובים ביותר שיעשו עבורכם את כל ההבדל. 1. ויטמין B מרגישים שעליכם להפסיק אימון באמצע? אל תמהרו להפנות אצבע מאשימה אל כוח הרצון שלכם.
חוסרים תזונתיים בגוף: למדו כיצד לזהות את הסימנים המעידים
בימינו, הגוף האנושי לא אמור לרוב לסבול ממחסור תזונתי – ברוב המקומות בעולם אוכל הוא דבר שזמין בשפע, ובקלות רבה אנו משיגים לעצמנו מה לאכול.
כל מה שצריך לדעת כדי לבחור את סוג הלחם הטוב ביותר עבורכם
גם כמות הסובין, הרכיב העשיר בסיבים תזונתיים של החיטה,גבוהה יותר בלחם האחיד מאשר בלחם הלבן, אך נמוכה מהכמות בלחם מקמח חיטה מלא. מבחינת ערכים תזונתיים, הלחם האחיד נמצא בין הלחם הלבן ללחם המלא.
5 מרכיבים שמדגישים את כל הטוב שבסיבים תזונתיים!
טיפים, בריאות, תזונה, מומלץ, כדאי לדעת, סיבים תזונתיים היתרון של סיבים תזונתיים הוא שהם ללא קלוריות אבל מסוגלים לספק תחושה של שובע ומלאות, הם טובים למערכת העיכול והלב ויכולים לעזור לירידה במשקל.
נעים להכיר: הסיבים התזונתיים שיעזרו לכם לרדת במשקל!
ידוע כי סיבים תזונתיים טובים לבריאות שלנו. לא רק בגלל שהם שומרים על תפקוד תקין של מערכת העיכול ומערכת הלב, אלא גם בגלל שהם מסייעים לירידה במשקל.
האם זהו סוג הלחם הבריא ביותר? הכירו אותו וגלו כיצד להכינו
התערובת משמשת באפייה כתחליף לשמרי אפייה רגילים, והיא מעורבת בעיסת הבצק על מנת לגרום לתסיסתה, תפיחתה והפיכתה לכדי כיכר לחם.
בעזרת 5 המתכונים הבאים תוכלו לאפות לחמים בריאים ומיוחדים
לחם הוא אחד המאכלים הכי עתיקים מעשי ידי אדם והוא מוכר בתרבויות שונות עוד מימי קדם.
הסיידר החם שיבשל לכם בריאות טובה!
לימדו כיצד להכין סיידר חם ומפנק, עשיר ברכיבים מזינים שיעשו לכם טוב לחך וטוב לבריאות... מרכיבי הסיידר החם: תפוח עץ - פרי המכיל שפע של יתרונות בריאותיים וסיבים תזונתיים.
מחקר חדש ופורץ דרך בתחום המלחמה בסרטן!
אך עד אז, הנה מספר עצות תזונתיות ואחרות למניעת סרטן הערמונית: 1. הפחיתו את שומן החיות בדיאטה שלכם .
ערכי התזונה של פירות יבשים נחשפים - ואתם תופתעו מהתוצאות!
רכיבים תזונתיים, מינרלים וויטמינים - באיזו גרסה יש יותר? מזונות הגדושים ברכיבים תזונתיים הם אלו בעלי תכולה גבוהה של ויטמינים, מינרלים ושאר חומרים חיוניים לגוף, אשר גם כוללים מעט קלוריות באופן יחסי.
מהו המקור התזונתי העשיר ביותר עלי אדמות?
סלט קינואה חם עם אדממה וטרגון
מתכון לסלט בריא במיוחד: הקינואה עשירה בכל חומצות האמינו החיוניות, סיבים תזונתיים, זרחן, ברזל ומגנזיום והאדממה מספקת לגופינו חלבון מלא.. מתכון ל 4 סועדים, זמן ההכנה: 25 דקות.
מתכון לחם-זוקיני - מעדן
מתכון פשוט וקל להכנת לחם-זוקיני טעים במיוחד. הזוקיני בניגוד לקישוא הרגיל הוא קשה יותר ועמיד בפני בישול. המתכון שלפניכם יוצר שתי כיכרות לחם, עם 12 פרוסות בערך לכל כיכר, טעימות להפליא, וגם דלות שומן.