מדוע תרגיל העורף הלאומי היה בזבוז כסף?
אם מישהו בישראל חושב שתרגיל החירום הלאומי המדמה התקפת טילים על ישראל מחזיתות מרובות יעזור ברגע של אמת הוא עיוור או טיפש.
גלו כיצד אפשר לשפר את היציבה ולעמוד זקוף בעזרת תרגיל פשוט!
התרגיל הפשוט שאתם עומדים להכיר בעזרת הסרטון הבא מומלץ בחום לכל מי שמתקשה להקפיד על יציבה נכונה, הליכה זקופה ושמירה על גב ישר.
כך נראה התרגיל הישראלי-אמריקאי הגדול בכל הזמנים!
בתרגיל הגדול בכל הזמנים המשותף לצבא ישראל וצבא ארה"ב, שנערך לפני כחודש, השתתפו כ-7,000 חיילים, חצי מכל צד. התרגיל בא לדמות מתקפת טילים ואת ההתגוננות האווירית כנגדה.
הכירו 6 תרגילי מתיחה פשוטים להקלה מהירה על כאבי ברכיים
מתיחות ברך מכופפת זהו תרגיל שכיבה פשוט שיעזור לכם לשחרר שרירים תפוסים וכואבים בברכיים, בגב התחתון ובבטן. שכבו על הגב עם ברכיים מכופפות בנוחות, בעוד שכפות הרגליים מפושקות קלות על הרצפה.
הכירו את התרגיל מספר 1 לשיפור היציבה ששומר על גב זקוף
הגיע הזמן לעשות משהו בקשר לזה, והתרגיל מספר 1 לשיפור היציבה של הפיזיותרפיסטית אביגיל לווי יעבץ יעזור לכם!
7 תרגילים מומלצים לחיזוק שרירים מדולדלים בזרוע ובכתפיים
הרמת יד קדמית זהו אחד התרגילים המומלצים ביותר למתחילים עבור חיטוב וחיזוק הכתפיים. הקפדה על ביצוע תרגיל זה תעזור לצמצם משמעותית את השרירים הנפולים.
איך לא לכבות שריפה - סרטון הדרכה תוצרת טורקיה...
במהלך תרגיל כיבוי אש בטורקיה, למדו הצופים לקח חשוב - אם נקלעתם לשריפה, עדיף לא לגור בטורקיה... כך לא תכבו שריפה! תאונה, אש, טורקיה, תרגיל, הדרכה תרגיל הדרכת אש בטורקיה שיצא מכלל שליטה...
8 מתיחות פשוטות לירך לשחרור התכווצויות ושמירה על הגמישות
מתיחת סקוואט עמוקה זוהי מתיחה שמתחילה מעמדת מוצא של תרגיל אימון מאתגר במיוחד, אבל היא קלה בהרבה ותתרום רבות לגמישות הרגלים שלכם.
מתעמלת בקור רוח!
בארון הגביעים שלה מדליות זהב, כסף וארד מאולימפיאדות, אליפויות עולם ואליפויות אירופה, אולם דווקא תרגיל אחד בודד מעיד יותר מכל המדליות על האופי המדהים שלה.
הפעלולנים האלה צריכים רק טרמפולינה אחת כדי להדהים אתכם
קבוצת הפעלולנים Streaks Show, המתמחה במופעי אקרובטיקה, מצליחה להדהים עם שלל תרגילי טרמפולינה שיגרמו לכם לרצות לקפוץ מהכסא.
חוויות מתא הטייס - סרטון מיוחד!
בצבא ארה"ב, התרגיל הסופי לקראת קבלת ההסמכה, נקרא red flag (דגל אדום) ונחשב בקרב הטייסים ליותר מסוכן ומפחיד מאשר מלחמה אמיתית. הנה כמה קטעים מהאימון, על רק הנופים המהממים של מדבר נבאדה.
במבט ראשון החידה הזו נראית פשוטה, האם תוכלו אתם לפתור אותה?
האם תוכלו אתם לפתור את התרגיל לפי הדוגמאות הנתונות? לאחר הפתרון, שלחו את החידה לכל החברים כדי שיבדקו את עצמם!
זה כנראה מהלך הכדורגל הכי מתוחכם שתראו השנה...
למרות שהמונדיאל עוד לפנינו, ובמהלכו נזכה לראות שלל מהלכים מורכבים ומפתיעים, התרגיל הערמומי שהתרחש במשחק האחרון בין נבחרת אפגניסטן לנבחרת המלדיבים הוא כנראה המתוחכם מכולם...
מפסיקים עם העצלנות ומתחילים להתאמן!
אימון לריצות ארוכות אימון, ריצה, סיבולת, תרגיל, ריצות ארוכות רוצה לרוץ 30 דק' תוך 9 שבועות?? זה אפשרי!
מפחיד - חיילת סינית מפשלת בזריקת רימון...
צבא, סין, מזל, מדהים, נס, אימונים, תיעוד, תרגיל, כישלון, רימון, מצלמות אבטחה, זריקה, חיילות במהלך אימון השלכת רימון בסין, אחת החיילות לא הצליחה לעבור את חומת המגן והרימון נפל לרגליה.
אמן בומרנג עם דיוק של צלף - מדהים!
ספורט, מדהים, כישרון, תרגיל, מדוייק, בומרנג אמן בומרנג מבצע פעלולים מדהימים עם כלי הנשק המסורתי.
לגלח את העצים מלמעלה - הצטרפו לטיסה ב-F-18!
צבא, מטוס, אימון, קרב, טיסה, ביטחון, תרגיל, הכשרה סרטון מיוחד ששחרר הצבא האמריקאי ובו אנו מצטרפים לטיסת אימון בגובה נמוך במטוס F-18.
עכשיו אין ספק - הטייסים הישראלים הם הטובים בעולם!
צבא, ישראל, מדהים, מטוס, טייס, תרגיל, חיל האוויר, תאונה אווירית הטייס זיו נדיבי והנווט יהואר גל, הצליחו להנחית בשלום מטוס קרב שאיבד את כנפות בעת תאונה אווירית.
בחן את עצמך: איזה תרגיל נשימה יעזור לך להירגע כבר עכשיו?
אם אתם מרגישים לחוצים או חרדים ברגע זה, ענו על השאלות שמופיעות במבחן הבא וגלו מהו תרגיל הנשימה המושלם עבורכם כעת. בצעו את התרגיל על פי ההנחיות שתקבלו, ופשוט תרשו לעצמכם להירגע...
זה מה שקורה כשאבא ובת מחליטים לבצע תרגיל במה מסוכן מאוד...
כשסרגיי גידל את ביתו סאשה הוא כנראה לא חשב על היום בו שניהם ישתפו פעולה במקבץ תרגילים מסוכנים במיוחד, אך החיבור ביניהם הופך את ההופעה שלהם למרשימה מאוד.
הכירו את תרגיל כושר נהדר שיחזק, יעצים וייצב את כתפיכם
הוראות לביצוע תרגיל "פורק כתף" עכשיו, אחרי שאתם יודעים מה הם צמד יתרונותיו הבולטים של התרגיל הזה, הגיע הזמן לבצע אותו בפועל – אתם מוזמנים לעקוב אחר הווידאו הבא שבו מסביר מאמן כושר מקצועי באנגלית על אופן
המדריך הבכיר הזה יראה לכם איך לבצע תרגיל מעולה לעמוד השדרה
את התרגיל "נשימת הצוואר" ממליץ מדריך הצ'י קונג הבכיר דניאל סמלסון לבצע בכל מקרה שבו אתם סובלים מכאבי גב, צוואר או כתפיים ובעיות דומות שמתרחשות לאורך ציר עמוד השדרה.
כמו בלרינה - תרגילי חיטוב לחיזוק הבטן!
העירי את רקדנית הבלט שבך ותהני מתרגילי איזון ויציבה לחיזוק שרירי הבטן. בצעי את התרגילים האלה לפחות 3-4 פעמים בשבוע, וכך תוכלי להשיג מראה אסוף וחטוב תוך מספר שבועות.
קסם המלבן: כיצד תסבירו את התרגיל הבא?
הסרטון הבא מציג תרגיל מתמטי שמהווה "הוכחה" לכך ש-64 שווה ל-65. איך זה ייתכן? נסו לפתור את החידה ושתפו אותנו בפתרון... קסם המלבן: האם 64 שווה ל-65?