נעלו את נעלי הספורט והתכוננו ליום ההליכה העולמי 2018!
בדיוק לשם כך, העמותה הבינלאומית לספורט עממי החליטה בשנת 1991 להתחיל להנחיל לאוכלוסיית העולם את חשיבות ההליכה והכריזה על יום הליכה עולמי.
הכל הולך: זה מה שצורת ההליכה שלכם משדרת לעולם על אופיכם
עליכם לעולם.
אלו הם 12 המקומות בעולם שבהם מומלץ לטייל רק בהליכה רגלית
אפשר לטייל בעולם ולראות ולחוות נופים חדשים ומפעימים בשלל דרכים; עם מכונית להשכרה, ברכבת מהירה ואף עם אופנוע, אך אין ספק שהדרך העתיקה והמחברת ביותר בין האדם לטבע ולמקום היא הליכה.
לטיול יצאנו - 10 מסלולי ההליכה היפים ביותר ברחבי העולם
חווים מקומות חדשים, רואים נופים מדהימים וההליכה עושה רק טוב לבריאות. כדי שתוכלו לתכנן את החופשה הבאה שלכם טוב יותר, אספנו עבורכם את 10 מסלולי ההליכה היפים ביותר בעולם. נשאר רק לקחת מקל ותרמיל.
10 מסלולי הליכה עוצרי נשימה מרחבי העולם שאסור לכם לפספס!
ההליכה במעברים הצרים מספקת נוף עוצר נשימה לאורך 26 ק"מ, שרובם כוללים הליכה (ולפעמים גם שחייה) בתוך הנהר. ניתן להשלים את כל המסלול ביום אחד ולהתייבש באחד מ-12 אזורי הקמפינג שבפארק. 2.
סובלים מכאבים בזמן ההליכה? יתכן שאלו הן הסיבות לכך...
מתיחה חוזרת ונשנית של כף הרגל בזמן הליכה בעלייה, בירידה או בתנאי שטח שאינם חלקים יכולה לאמץ את הגיד הזה ולעורר כאבים. איך לפתור את הבעיה? אם המקרה שלכם קל, שקלו להחליף את אימוני ההליכה בשחייה.
7 תרגילי כושר שתוכלו לבצע כדי לשדרג את אימון ההליכה שלכם
אם אתם רוצים לקבל יותר מההליכה היומית או השבועית שלכם, תוכלו לשדרג אותה בקלות בעזרת אחד מ-7 תרגילי הכושר הבאים שניתן לבצע במהלך ההליכה. 1.
מקל ההליכה של מר לוי - סיפור מרגש!
כאילו זה עוד יום רגיל, ולא יום לאחר שקיבל את המתנה שלנו. רציתי לומר לו שמשהו כן השתנה, שהבאנו לו מקל נהדר, הרבה יותר טוב ממה שיש לו. אבל לא העזתי. משהו בי לא היה מופתע.
הצטרפו לטיול עוצר נשימה במסלול ההליכה היפה ביותר בנורווגיה
טרק בסגן (Besseggen) בשמורת הרי יוטנהיימן נחשב בעיני רבים למסלול ההליכה הפופולרי ביותר בנורווגיה, וזאת למרות (או אולי בזכות) העובדה שמדובר באתגר לא קטן.
הליכה בערב או בבוקר? הנה 9 יתרונות חשובים של אחת האפשרויות
זהו יתרון חשוב להליכה בבוקר במיוחד אם עומד לפניכם יום ארוך של עבודה וקבלת החלטות, איתן תוכלו להתמודד טוב יותר בזכות הרגל שכזה. 5.
אימון הליכה מיד אחרי ארוחה – האם זה טוב או רע לגוף שלך?
ואם בוחרים לצאת להליכה, האם כדאי לעשות הליכה ארוכה או קצרה והאם צריך ללכת מהר או לאט? אלו הן הרבה שאלות שחשוב לדעת את התשובה להן, והיום תגלו אותן.
הליכה כפעילות גופנית לאורח חיים בריא - מידע שכדאי לדעת!
גיא גיאור מהפורום הישראלי לאורח חיים בריא ופרופ' נעמה קונסטנטין מבית החולים הדסה עין כרם מפרטים בפרק זה על פירמידת הפעילות הגופנית, ועל צורת ההתייחסות הנכונה לשילוב של פעילות גופנית יום יומית בסגנון החיים
האם הליכה באמת עוזרת לשרוף קלוריות? צפו בסרטון ותגלו...
ריצה או הליכה - מה עדיף?
מדינת ישראל נכבשת בהליכה - קולו של סמג``ד הנדסה
המסתננים מודעים היטב ל"שרשרת החיול" הצפויה להם הכוללת המתנה של יום במתקן זמני במסגרת הגדוד (התנאים לא משהו ויצא לקבל תלונות ממסתננים למה הם לא מפונים בזמן), ומשם ההעברה למתקן כליאה (קליטה?)
הילד הזה הולך לשנות את כל מה שחשבתם על מופעי הליכה על חבל!
בטלוויזיה כיום ישנן תכניות רבות העוסקות בכישרונות שונים בין שמדובר בשירה, ריקוד או שילוב של השניים ולכן נדיר לראות בהן משהו שטרם ראינו, אך מתחרה צעיר בתכנית הכישרונות סופר קידס (Supekids) המשודרת בגרמניה
11 אימוני הליכה ספורטיבית שיעשו לכם רק טוב, מומלץ בכל גיל!
בין אם אתם הולכים כדי להירגע, לשרוף קלוריות או לקבל אנרגיה ליום חדש, הנה 11 אימוני הליכה, ביניהם בטוח תמצאו את האחד שמתאים לכם בול. will ockenden 1.
ריצה או הליכה - מה שורף יותר קלוריות?
אם כן, כמה קלוריות אנו שורפים במהלך ריצה או הליכה?
חוששים מאימוני הליכה בגלל הכאבים? כדאי שתקראו את הכתבה הזו...
מחלת החיתולית הכפית (דורבן) הסיבה השכיחה ביותר לכאבים בעקב פוגעת בכ-2 מיליון אנשים ברחבי העולם בכל שנה.
מחקר חדש – דיבור בזמן הליכה מסוכן לחולי פרקינסון
תוך כדי הליכה.
עשו את 8 הדברים האלו ותשרפו יותר קלוריות בזמן אימוני הליכה
כמובן שמדובר בקצב הליכה מהיר; אם לא ביצעתם מעולם אימון הליכה אתם לא צריכים לצפות שתגיעו למהירות הזו מיד ובקלות. התחילו בקצב איטי יותר ומאימון לאימון הגבירו אותו עד שתרגישו טבעי ללכת בהליכה מהירה.
9 דרכים להתגבר על כאבי המפרקים בזמן אימוני הליכה וריצה
אם אתם סובלים מדלקת מפרקים וכאבים במפרקים במהלך ריצה או הליכה, אין זה אומר שעליכם להפסיק, אלא אתם פשוט צריכים לדעת כיצד לעשות זאת נכון.
הליכה מהירה תורמת פלאות לטיפול בסרטן הערמונית
הליכה מהירה מספר פעמים בשבוע היא קרש הצלה רציני עבור גברים מפני סרטן הערמונית, כך ע"פ מחקר חדש. הליכה של שלוש שעות בלבד בשבוע יכולה לעכב או אפילו למנוע לחלוטין התקדמות של המחלה.
העולם בתמונות: מציינים את יום המים הבינלאומי
ה22 במארס הוא היום שהוכרז על ידי האומות המאוחדות כיום המים הבינלאומי. השנה עמד היום המיוחד הזה בסימן "מים נקיים לעולם בריא יותר".
אימון מומלץ: כך תהפכו הליכה וריצה בהליכון לאימון לכל הגוף!
אם אתם רוצים לעשות זאת ולשדרג את השימוש בהליכון, בעזרת האימון הזה תוכלו לשלב הרמת משקולות בזמן ההליכה והריצה באופן שלא יאמץ אתכם יתר על המידה ועדיין יעשה את העבודה.
נגישות
