תכנים בנושא ברזל

סובלים ממחסור בברזל או אנמיה? כדאי שתכירו את המידע הזה

הסיבות לאנמיה מיקרוציטית מגוונות, החל מדרישה מוגברת לברזל בזמן הריון או הנקה, איבוד ברזל כתוצאה מדימום, צריכה מופחתת של ברזל מהמזון, או בעיות ספיגה שגורמות לכך שהברזל לא ייספג כראוי ברקמות.

את האנמיה מאוד קשה לזהות, לכן כדאי להכיר את העובדות הבאות...

אנמיה נפוצה יותר בקרב נשים, אך מסוכנת יותר עבור גברים נשים בגיל הפוריות עלולות לסבול מאנמיה יותר מאשר גברים, מכיוון שהן מאבדות דם בעת המחזור החודשי או במהלך הלידה - עם כי בעזרת צריכה מוגברת של ברזל הן

זהו אחד הגורמים המסוכנים לבריאות הלב שלנו וחשוב שנכיר אותו

מה הקשר בין מחסור בברזל לבריאות הלב? ב מחקר שפורסם באוקטובר 2021 על ידי איגוד הקרדיולוגיה האירופאי (ESC) התגלה כי מחסור בברזל בגילאי אמצע החיים עלול להגביר ב-10% את הסיכוי ללקות בהתקף לב תוך עשור.

6 המשקאות הטבעיים האלה יסייעו לך להימנע מסכנות האנמיה

. 6 המשקאות הבאים מכילים כמויות גדולות של ברזל וויטמין B, והם יכולים לעזור לכל אדם שלא מקבל מספיק מהם בתזונה שלו להימנע ממצב של אנמיה ומתסמיניה.

הגיע הזמן שתכירו כמו שצריך את מחלת הדם השכיחה ביותר בעולם

סוג זה של אנמיה עשוי גם לתקוף אנשים שנוטלים תרופות מסוימות שפוגעות בייצור של תאי דם אדומים, ובמקרים חמורים להוביל לאנמיה של חוסר ברזל עקב חוסר פיצוי בכמויות המינרל החיוני הזה.

מדד העייפות: מדוע אנחנו עייפים אחרי ארוחת צהריים?

מזונות דלים בברזל ברזל הוא המתווך שעוזר לגוף לנצל את האנרגיה שהגוף צורך. כך שאם בגוף חסר ברזל אתם עלולים להרגיש עייפים.

נוטלים ויטמינים באופן קבוע? היזהרו מ-9 הטעויות האלה!

כשנוטלים ברזל עם ויטמין E או אבץ, למשל, הרכיבים יצאו מגופנו מבלי לבצע את תפקידם משום שהם מפריעים זה לספיגתו של זה.

כל האמת על 11 מיתוסים ועובדות בנושא האוכל שכולנו אוכלים

הרימון עשיר בברזל, ולכן מומלץ לשתות מיץ רימון אם חסר ברזל בדם. לא נכון! הרימון דל בברזל. ב-100 גר' רימון יש כ-0.6 מ"ג ברזל.

רוצים למנוע שיער אפור? אכלו את 9 המזונות הבריאים האלה!

בכל הקשור לברזל, מחסור שלו בא לידי ביטוי ברמות חלבון פריטין, שתפקידו להיקשר לברזל ולשחרר אותו בכמות מבוקרת בגוף. החלבון הזה קושר בעבר להופעת שיער אפור בגיל מוקדם, ולכן בהחלט רצוי להימנע ממנו. 4.

לגזור ולשמור: טיפים זולים ומעולים להסרת חלודה מכל משטח!

חלודה היא תוצר של תהליך בשם שיתוך (קורוזיה) שעובר הברזל כתוצאה ממגע עם מים וחמצן. התהליך גורם להיחלשת הקשר בין המולקולות בתרכובת הברזל בחומר, ותורם להתפרקותם במהירות רבה יותר.

אל תטלו מולטי ויטמינים מבלי לקחת בחשבון את כל הדברים האלה!

בקרב כלל האוכלוסייה, כמויות גדולות של מינרלים מסוימים, כמו ברזל, עלולות להוביל לתופעות כמו כאבי בטן, עצירות, הקאה ואף עילפון.

לא עוד אגוז: בואו לגלות 8 יתרונות בריאותיים שיש לצנוברים

הגברת האנרגיה הצנוברים עשירים ברכיבים מזינים רבים כמו שומנים בלתי רווים, חלבונים וברזל (100 גרם של צנוברים מכילים 5.53 מ"ג של ברזל, כ-70% מהתצרוכת היומית המומלצת) שמסייעים להילחם בעייפות ונותנים לגוף אנרגיה

עוברים לתזונה צמחונית? היזהרו מ-12 הטעויות הנפוצות האלו

שימו לב לרמת הברזל בגופיכם אמנם מאכלים מן הצומח מכילים ברזל, אך לגופנו קל יותר לעכל גרסה מיוחדת שלו שנמצאת דווקא במאכלים מן החי ובעיקר מבשר.