טכניקות פשוטות להרגיע מתח של ילדים!
"כל מצב שאיננו שולטים בו יכול לעורר חרדות ומתח", אומרת בת' בלוק, מטפלת זוגית ומשפחתית מאוסטין טקסס, "ולילדים יש הרבה דברים שהם לא שולטים בהם, כמו זמנים, שינה וארוחות" .
6 תרגילי הרפייה פשוטים להפגת מתח ולחץ בשלוש דקות!
עבור רובינו התרחיש הזה הוא מאורע שבועי, ואם לא נעשה משהו כדי לעצור את מעגל המתח, פשוט נאבד את העשתונות.
8 דברים יעילים שפסיכולוגים עושים נגד מתח, לחץ וחרדה
ההבדל בינינו לבינם זה שהם כבר יודעים כיצד להתמודד עם אותו הלחץ, וכעת אתם מוזמנים ללמוד מהם 8 טיפים להתמודדות עם תחושת מתח, לחץ וחרדה, על פי שיטות שבהן הם משתמשים בעצמם. 1.
זו השיטה שההולנדים משתמשים בה כדי להפחית מתח, לחץ וחרדה
מתח, חרדה ולחץ הם חלק בלתי נפרד מחיי היומיום שמסוגל להשתלט על חיינו מבלי שנשים לב לכך כלל, אך מה אם נגלה לכם שישנה דרך שתסייע לכם להילחם בהם? ודאי הייתם שמחים לשמוע עליה, וזה בדיוק מה שעומד לקרות.
כך תדעו האם אתם במתח? מבחן פשוט!
לפניכם מבחן לבדיקת רמת המתח שלכם. אנחנו לא בטוחים איך זה בדיוק עובד, אבל ממליצים לכם לקרוא היטב את ההסברים לפני שאתם ממשיכים... בתמונה המצורפת, מופיעים 2 דולפינים קופצים מהמים.
6 תרגילי מתיחה פשוטים שיעזרו לכם להיפטר מלחץ ומתח במהירות
להפחית את המתח בקלי קלות!
עריכה: טל עזר 6 תרגילי יוגה פשוטים להפחתת המתח!
20 דרכים פשוטות להפגת מתחים בחיי היומיום
קחו נשימה עמוקה: נשימות עמוקות מפחיתות את רמות הקורטיזון, דבר היכול לעזור בהפחתת מתח וחרדה. אז בפעם הבאה שהמתח מצטבר, נסו לנשום נשימות ארוכות ועמוקות. 2.
סובלים מלחץ ומתח? נסו את 7 תרגילי הנשימה המרגיעים האלה...
פשוט חייבים להתגבר עליו אך המנוחה שמגיעה בסופו כבר לא עוזרת ואתם עדיין מרגישים טרודים, או אחרי שיחה להוטה שגרמה לכם לחוש חסרי מנוחה - 7 תרגילי הנשימה האלו יעזרו לכם להשקיט את הגוף והנפש בכל מצב לחץ או מתח
ההרצאה הנהדרת הזאת תיתן לכם כלים להילחם במתח ובסבל שבחייכם
הפרופסור לפסיכולוגיה ד"ר דוד פלקוביץ הוא מומחה בעל שם עולמי שנתקל בלא מעט טרגדיות ואסונות שהובילו להרבה מאוד מתח וסבל, שתי תחושות שליליות מאוד שכולנו נאלצים להתמודד איתן.
סובלים ממתחים או חרדות? כדאי שתכירו את המידע החשוב הזה
מקור התמונה: allispossible.org.uk כיצד מצבי לחץ ומתח משפיעים על הגוף שלנו?
התרופה הטבעית לדיכאון נמצאת ממש מתחת לאף שלכם!
Eugster לימונדת כורכום - התרופה הטבעית נגד דיכאון מתכון, אושר, דיכאון, מתח, חרדה, לימונדה, לימונים, תרופות טבעיות, תזונה ובריאות, עצבות, משקאות בריאות המשפט "כשהחיים נותנים לכם לימונים, תעשו מהם לימונדה
אל תכנסו ללחץ - 8 דברים שכדאי לדעת!
מתח כרוני עלול להעלות את הסיכון לסוכרת בקרב גברים הימצאות במצב של מתח קבוע מקושרת לסיכון לסבול מסוכרת בקרב גברים. כך על פי מחקר שפורסם בכתב העת Diabetic Medicine.
האם לחץ הוא וירוס מדבק?
"אנחנו יכולים להדביק אנשים אחרים בחרדה, דיכאון או מתח" היא אומרת "אנחנו יכולים להידבק מהם בכל סוג של תחושה".
זה לא הוליווד, זה כאן אצלנו: המציאות בעוטף עזה כמו שלא ראיתם
סרטון ההסברה הזה נראה כמו סרט מתח הוליוודי, וכולל מחבלים, ילדים חפים מפשע ושיטות בריחה מתוחכמות. לצערנו, זה לא סרט בדיוני ולא הוליווד, אלא המציאות ביישובי עוטף עזה, כאן בישראל.
הכתבה הזו עזרה לי להבין את הסיבה לכאבי הראש שלי ולטפל בה
כאב ראש מתחי – מתח, לחץ וחרדה כאב הראש המתחי הוא סוג כאב הראש הנפוץ ביותר שממנו סובלים אנשים, כשהוא תוקף אותנו למשך זמן ממושך ומתרכז באזור הרקות או הצד האחורי של הראש והצוואר.
סודות מחדר הכתיבה: כך גם אתם תוכלו לכתוב מותחנים רבי מכר!
אגאתה כריסטי הייתה אחת מסופרות המתח הגדולות בכל הזמנים, מאושיות הספרות הידועות ביותר, שהותירה חותם על עולמנו עם שלל רבי המכר שחיברה ופירסמה במאה ה-20.
מוכרחים להיות שמח - יתרונותיו הבריאותיים של הצחוק
מסתבר שצחוק הוא דבר רציני ביותר: הוא תורם לבריאות, מפחית מתח ועוזר באינטראקציות חברתיות.
טוב לדעת: כך מנטרלים לחץ וחרדה באמצעות תזונה!
כשזה מגיע לתזונה מאוזנת, בשר מושמץ לעיתים קרובות, אבל במינונים מבוקרים הוא יכול להיות אופציה טובה לנטרול תחושה של מתח.
שדה האהבה - סרט קצר ומקסים!
שדה האהבה משלב אלמנטים של אימה, מתח ודרמה כדי ליצור סיפור שגורם לצופה לעלות על רכבת הרים של רגשות. מומלץ לצפות עד הסוף. שדה האהבה - סרט קצר ומקסים!
בלי לחץ: 3 תרגילים מהירים ופשוטים!
היכולת להתמודד עם לחצים ומתחים, היא לא פעם האלמנט המכריע בין איכות חיים גבוהה לנמוכה. מתח כרוני עשוי לגרום ללחץ דם גבוה, לשפיפות הגוף והנפש, לפגיעה במערכת החיסונית ולבעיות שינה.
7 תפיסות לגבי לחץ שלא ידעתם עד היום שהן שגויות לחלוטין
לחץ עבור בני אדם הוא כמו מתח במיתרי כינור - אם יהיה יותר מדי מתח המיתרים יקרעו, אך אם לא יהיה מתח כלל, לא יהיה ניתן להפיק צליל נעים ומכוון.
5 דקות של מתיחות עושות טוב לגוף ולנפש!
כדי להקל על הלחץ - מתיחות עוזרות להרגיע את הנפש ולהפיג מתחים. כשאדם חרד, מודאג או מותש, הוא מטיל עומס נוסף על הגוף שגורם לו להיות מכווץ ודרוך.
כאן תמצאו עשרות סדרות שלא תוכלו לראות לעולם בנטפליקס!
הסדרה הזו, מציגה ללא ספק מתח בלשי במיטבו.