מומחית ממליצה: סדרה של 6 תרגילים שיעזרו לכם לטפל בכאבי גב
סובלים מכאבי גב כתוצאה מישיבה ממושכת מול מסך המחשב או מהרמה לא נכונה של משאות? מסתובבים עם גב כפוף לעיתים קרובות מסיבה כזו או אחרת?
כל הזמן מעירים לכם על גב עקום? הגיע הזמן לטפל בבעיה בקלות!
אתם מתעסקים בסמארטפון, יושבים מול מסך המחשב או נוהגים ברכב, ובלי שאתם שמים לב הגב שלכם נעשה כפוף יותר והיציבה שלכם נהרסת.
איך פופים יכולים לשדרג את הבית ומה בודקים לפני שקונים?
מחפשים טיפים לבחירת פופים לסלון ביעילות? קבלו כמה טיפים מנצחים שיובילו אתכם לפופים שתמיד רציתם: קונים פופים מחברה מוכרת ומקצועית כאשר רוכשים פופים, רוצים ליהנות מהמוצר עד הסוף.
8 הטיפים האלו עזרו לי לשמר יציבה נכונה וברצוני שתכירו אותם
תמכו בגב התחתון שלכם עם מגבת מגולגלת רבים מאיתנו מעבירים את היום בישיבה ממושכת, בין אם זה במשרד, בבית או בנסיעה, ולרוב אנו עושים זאת עם גב כפוף.
6 תרגילים שייתנו לכם גב! מומלץ!
אם הביטוי "כואב לי הגב" הוא חלק מהיום-יום שלכם, אתם לא לבד. כאב גב הוא המחלה הנוירולוגית השנייה בשכיחותה בקרב מבוגרים (כאבי ראש במקום הראשון).
אלו הם 10 התרגילים הפשוטים למניעת כאבי גב תחתון בגיל הזהב
שבו על משטח רך כשהברכיים כפופות מעט, הגב זקוף והידיים שלובות סביב אזור בית החזה. 2.
7 תרגילי כושר קלים שמשחררים כאבי גב ומחזקים את השרירים
תרגיל מספר 1 שכבו על גבכם כשזרועותיכם פרושות לצדדים, כפות רגליכם ניצבות שטוחות על הרצפה, ברכיכם כפופות וצמודות וראשכם נמצא בקו אחד עם הגוף.
שדרגו את הבית עם פופים מיוחדים ומלאי הפתעות שלא הכרתם!
ישנם אינספור סגנונות של פופים מדליקים ומיוחדים שתוכלו להתאים בדיוק לצרכים שלכם ולחלל בו אתם רוצים שהם יהיו. פופים צבעוניים מדליקים לבית: פופים יכולים להוסיף המון לבית.
10 דברים שיעזרו לך לשפר ולשמר את היציבה כדי למנוע כאבי גב
בזמן ביצוע פעילויות כאלה רוב הסיכויים שגבכם אינו זקוף ואתם מכופפים אותו או את ראשכם בזווית לא טבעית שתגרום לכאבים ובעיות עתידיות.
איך לשמור על הגב שלא בדרך אגב?
לפניכם 4 מהלכים פשוטים שיעזרו לחזק את שרירי הגב ולשמור עליו ועל הגוף מפני פציעה עתידית... גשר שכבו על הגב, כפות רגליים על הריצפה, ברכיים כפופות, רגליים בפישוק קל ברוחב האגן.
סובלים מכאבי גב? אלו הם 10 הגורמים המובילים שכדאי שתכירו
אם אתם סובלים מכאבי גב, אתם ממש לא היחידים, ואתם גם כנראה לא מודעים לכך שיש לכם הרבה יותר השפעה על כך משאתם חושבים. 4 מתוך 5 אנשים בעולם המערבי חווים כאבי גב שעשויים להפוך לכרוניים בשלב כזה או אחר בחייהם
בעזרת התרגילים והמתיחות הבאים הצלחתי להיפטר מכאבי גב שונים
בזמן שקיימים מכאובים רבים שרק חלק מהאנשים חווים, ניתן לומר בביטחון מלא שכולנו סובלים מדי פעם מכאבי גב, ללא קשר לגילנו, מצבנו הגופני או היציבה שלנו.
7 המתיחות האלה עוזרות להיפטר מכאבי גב תחתון וגם למנוע אותן
קמתם עם גב תפוס? הכיסא במשרד מתחיל להכאיב? עבדתם קשה מדי בחדר הכושר?
8 תרגילים שמסייעים לתיקון צורת ישיבה מזיקה ולמניעת כאבי גב
צורת הישיבה הכפופה תורמת לכאבים באזורים שונים, כמו כתף, מרפקים, צוואר, ראש, גב תחתון וברכיים.
סובלים מכאבי גב טורדניים? נסו את אחת מתנוחות השינה האלו
אנחנו מזמינים אתכם להכיר את תנוחות השינה שיעזרו לכם להקל ואף למנוע כאבי גב שונים, כאשר כל תנוחה מתמקדת בכאב מסוים.
5 טיפים לשינה טובה יותר לסובלים מבעיות גב או ברכיים
סובלים מכאבי גב או ברכיים? שינה טובה יכולה לעזור. שנת לילה טובה היא אחד המפתחות לחיים טובים ובריאים, הגוף שלנו זקוק לשעות שינה איכותיות כדי להתאושש ממשימות היום שעבר, ולהתכונן ליום הקרוב.
מדריכת הפילאטיס היפנית הזו יצרה שיטה יעילה לטיפול בכאבי גב
ככל שבעיות גב ויציבה לא נכונה הופכות ליותר ויותר שכיחות בעולם, כך יותר גברים ונשים מוצאים דרכים שונות לטפל בהן ביעילות, והיום אתם מוזמנים להכיר את אחת הנשים הללו ואת השיטה היעילה שהיא פיתחה… המפתחת של
יש דרך קלה לבצע את תרגילי הכושר האלה מבלי לפגוע בגב שלכם
הכירו 6 תרגילים חיוניים שאותם תוכלו לבצע בתנוחה שתקל על הגב ועל הביצועים שלכם, בליווי קטעי וידאו להדגמה והסברים. מהי התנוחה המומלצת לשמירה על הגב?
כאבי גב - 10 מיתוסים ועובדות שכדאי להכיר
כאבי גב הם מהנפוצים ביותר בקרב גברים ונשים בטווח רחב מאוד של גילאים. למעשה, הסטטיסטיקה אומר ש-80% מהאנשים יחוו כאבי גב. ובדיוק כשם שהכאבים נפוצים, כך נפוצים גם מיתוסים אודות כאבי הגב.
היפטרו מכאבי הגב תוך 15 דקות בעזרת 7 תרגילי מתיחה פשוטים
רבים מאתנו סובלים מכאבי גב, ולצערנו התרבות שלנו כוללת הרבה שעות של ישיבה ולא מספיק עבודה גופנית, מה שגורם לגוף להיחלש.
8 תרגילים מצוינים לחיזוק שרירי הגב, החזה והיד האחורית
עמדו בפישוק קל, כשכפות הרגליים ניצבות במרחק רחב מעט יותר מרוחב האגן והברכיים מכופפות מעט. אחזו את המשקוליות בשתי ידיכם, והצמידו את הזרועות לגוף.
למדו 9 תרגילי יוגה לטיפול בכאבי גב תחתון ממדריכה מקצועית
תגידו שלום לנינה שדות, מורה בכירה ליוגה מזה 20 שנה במושב מזור ובכוכב יאיר, שרוצה להגיד לכם משהו חשוב מאוד על כאבי גב תחתון...
הגב כואב? יש מה לעשות!
כאבי גב וארגונומיה מי מאתנו לא סובל לעתים מכאבי גב? כאבי גב, ע"פ מחקרים רבים, הם מהבעיות הרפואיות הנפוצות ביותר, כ-80% מהאוכלוסייה סובלים מהם בתדירות משתנה.
דרך הגב: הדרך הנכונה לשיקום בעיות גב!
אנשים רבים מתייחסים לכאבי גב רק כאל "פריצת דיסק" או "בלט דיסק", אבל חשוב לזכור שכל בעיית גב, ולו הקטנה ביותר, מצריכה טיפול הולם, אחרת היא תלך ותחמיר. מהן הסיבות לכאבי גב?