קשיבות לעת זקנה: הטכניקה שמגנה על הגוף והמוח בגיל מבוגר
קשיבות – אותה רבים מכירים בשם "מיינדפולנס" – היא שיטת תרגול מדיטטיבי שמכניסה אותנו למצב של "מודעות מכבדת ונטולת שיפוט".
קחו פיקוד על הרגשות שלכם והחיים שלכם יהפכו לטובים יותר!
איך לנהל רגשות במקום שהם ינהלו אתכם: מדריך מעשי לחיים רגועים, יציבים ומלאי תובנה עצות לחיים, שיפור עצמי, רגשות, העצמה, הקשבה, מודעות עצמית, חיים מאושרים, ניהול רגשות, התפתחות אישית, קשיבות הכנו לכם מדריך
אף פעם לא הקשבתי למילים של השיר הזה, והפעם הן ריגשו אותי...
איך אתם מרגישים כשבני זוגכם אומרים לכם שהם אוהבים אתכם? סביר להניח שאתם קורנים ונמסים כמו נר דולק, וחשים שאין דבר שלא תוכלו לעשות. על זה בדיוק מדבר שירה הנפלא של דיאנה רוס משנת 1991, "When You Tell..
עברתם את גיל הזהב? הכירו 6 שירותים שיעזרו לכם לממש זכויות
מוקד פניות לאזרחים ותיקים של המשרד לשוויון חברתי המשרד לשוויון חברתי מפעיל מוקד מקצועי המיועד לאזרחים ותיקים, ויכול לספק אוזן קשבת לכל הבעיות והצרכים שלכם ושל בני משפחתכם.
חכמים זקנים - משל חכם
הלוואי, והקשבתי לעצתו. חכמים זקנים משל, אמרה, חכם זקן חכם זקן פעם אמר לי פעם להתעלם מעצותיהם של חכמים זקנים..
זו הסיבה האמיתית שבגללה התחלתי ללכת במשך חצי שעה כל יום...
מלמדת אתכם קשיבות הליכה איטית מלמדת אתכם כיצד לעסוק בקשיבות – או בשמותיה האחרים "מודעות קשובה" או "מיינדפולנס".
איזה עולם נפלא ב-16 סגנונות!
כאמור, הקליפ צולם בנשימה אחת, כך שהמעברים בין הסגנונות עשויים להישמע לכם חדים, אבל הי, מתי לאחרונה הקשבתם לשיר בסגנון גרגוריאני, ברוק, קלאסי, מרש, רגטיים, ג'אז, בלוז, מוזיקת נשמה, רגאיי, פולק אמריקאי,
מה כל כך נורא בלהיות שקט? נקודה למחשבה!
אנשים יכולים לחפש את הקירבה שלי כי הם יודעים שתמיד אציע אוזן קשבת. הרבה יותר קל להכיר אנשים חדשים כשאתה שקט. לעיתים קרובות אני שואל אחרים הרבה שאלות על עצמם ולומד עליהם הרבה תוך כדי הקשבה.
מישהו חושב עליך עכשיו, ורוצה שתקבל את המסר המיוחד הזה...
תמיד חשתי שהתמזל מזלי בכך שישנם בחיי אנשים כה רבים שעוזרים לי בשעת צרה, שצוחקים ונהנים מהחיים ביחד איתי, שיכולים לשמש לי כאוזן קשבת וגם לספק עצה חכמה בכל פעם שאני נזקק לה.
מחפשים דרך להרגיע את הנפש? נסו אחת מ-10 השיטות הבאות...
שיטה שעוזרת לנו לקחת את המושכות וגם לזכות במעט שלווה, היא המיינדפולנס, שנקראת בעברית "קשיבות" או "מודעות קשובה".
5 מנהגים שתמצאו רק אצל משפחות שאצלן יש שלום בית אמיתי
אותו תהליך פסיכולוגי, שקיבל את השם "קשיבות" בעברית, מסייע לחיות ברגע הנוכחי ללא שיפוטיות, וכך לזכות בשקט נפשי שרבים מייחלים לו.
חברים יישארו חברים - מצגת מקסימה!
הם יקבלו אותנו בכל מצב וצורה, ותמיד יטו אוזן קשבת. חברים לא ייתנו לאף מכשול לעצור אותנו, ואם צריך, הם גם יישאו את כל משקלנו על גבם. חברים ישמרו עלינו מכל משמר, חברים יישארו חברים!
לתת לקשיש להזדקן בכבוד - רעיון שחייבים ליישם!
. - לא תהיה אוזן קשבת ורחמנית ולא יהיו טיולים יומיים בשמש הנעימה.
אצבעות הקסם של הפסנתרנית הזו זזות במהירות שתשאיר אותך בהלם..
בין אם כבר חזיתם בוואנג בפעולה והקשבתם לאחד או כמה מביצועיה, ובין אם טרם יצא לכם להכירה – אתם חייבים לצפות בקטע המוזיקלי הנהדר הבא, שבו ואנג מככבת כהרגלה על הפסנתר בביצוע שובה אוזן ליצירה שתזהו מן התו
רוצים להפסיק להשתמש בטלפון? כדאי שתכירו את האפליקציות האלה
זה אולי נראה לא מועיל, אבל האפליקציה הזו עושה שימוש בעקרונות העתיקים של טאי צ'י ותרגולי מיינדפולנס (בעברית: קשיבות), זאת כדי לעזור לכם להחזיר את המיקוד לחייכם ולשחרר לחצים על ידי הזזת קצות האצבעות באיטיות
הברכה המקסימה הזו תזכיר לכם שאתם לא מתמודדים עם החיים לבד!
אלה שתמיד יכולים לתת עצה, להושיט יד או פשוט להיות אוזן קשבת, ואנחנו צריכים להזכיר להם כמה הם נפלאים ושגם אנחנו תמיד נהיה שם בשבילם.
את השיר הזה כל אחד צריך לשלוח לאחד או לאחת שיקרים ללבו
לא רוצה לפספס דבר: תגרום לשיר המרגש של אירוסמית' זוגיות, תרגום, רגע של נחת, רוחניות והעצמה, ממני אליך, תרבות ואומנות, שיר אהבה, מצגת שיר, אירוסמית' את השיר הזה אתם מכירים מהסרט "ארמגדון", אך האם פעם הקשבתם
הכירו את השירות החינמי שעוזר להגן על קשישים מפני נפילות
במוקד המצוקה של יד שרה הוא ימצא אוזן קשבת בכל רגע נתון, ומותר ואף מומלץ לו לשוחח עם המתנדבים בכל שעה במהלך היום בה הוא חפץ בכך, על כל נושא.
סיבה למריבה - אוסף בדיחות לגבר!
הקשבתי לתחזית ברדיו ואמרו שמזג אוויר רק ילך ויחמיר. החלטתי לוותר על הדיג. בשקט, התגנבתי חזרה לחדר השינה, התפשטתי, נכנסתי למיטה וחיבקתי את הגב של אשתי, בציפייה אחרת.
השיר המקסים הזה מתאר את אחד הדברים היפים ביותר בזוגיות...
מדובר באהבה שבה בני הזוג הם החברים הטובים ביותר האחד של השנייה – אנשי הסוד, האוזן הקשבת, מקור האור והתקווה והאנשים שאליהם פונים ברגעים הכי משמחים והכי קשים.
האם לחץ הוא וירוס מדבק?
אז אם אתם יושבים במשרד ליד קולגה שנאנח כל הזמן, שנכנס ללחץ מכל משבר קטן או כזה שמתבכיין לעיתים תכופות, זה יכול להצריך מכם לא רק אוזן קשבת, אלא גם ערכה להתמודדות עם לחץ מדרגה שנייה.
ברומא התנהג כרומאי: אוסף בדיחות על תיירים שיקרע אתכם מצחוק
מנחם אמר לחברו ראובן: " אני מוכרח לצאת כמה שיותר מהר לחופשה, אבל השנה אני אעשה את זה בצורה מעט שונה: בשנים האחרונות הקשבתי לכל העצות שלך ונסעתי לאן שהמלצת, לפני שלוש שנים אמרת לי לנסוע ללונדון, נסעתי ושולה
סבא וסבתא היקרים, הנכדים שלכם רוצים להגיד לכם משהו חשוב...
ברגעים שאנחנו צריכים יד מלטפת ומבט נלהב, אוזן קשבת וחיבוק חם – הם תמיד נמצאים שם. כשאנחנו מספרים להם על היום שלנו – הם גאים בנו. כשהם מספרים לנו על החיים שלהם – אנחנו גאים במקום שממנו באנו.
זוהי דרכי להגיד לך שלא שכחתי אותך חברי היקר
תמיד הצעת לי אוזן קשבת, ועזרת לי כשהזמנים נראו קשים, נראה שלא עברה בינינו שנייה מבוזבזת, אך מאז כבר עברו הרבה שנים.
נגישות
