איך כדאי למקם את הכרית והצוואר בזמן השינה כדי למנוע כאבים?
אם מדי לילה אתם נאבקים למצוא תנוחה נוחה על הכרית ובבוקר אתם קמים עם כאבי צוואר, כדאי שתראו את הסרטון הבא...
6 מתיחות יעילות ותרגילים לחיטוב, עיצוב ומניעת כאב ירכיים
רבים מאיתנו מבלים כמעט את כל היום שלנו בעמידה או בישיבה , אז זה לא מפתיע שתלונות על נוקשות וכאבים בירכיים הן תופעה נפוצה מאוד.
רופאה מסבירה: 5 דברים שחשוב לדעת על כאבי גב והטיפול בהם
היות וכאבי גב הם בעיה נפוצה מאוד בעולם המודרני, חשוב לדעת להבדיל בין עובדות אמת ושקר על הנושא הזה, שיכולות להיות קשורות לטיפולים יעילים בבעיה או לגורמים להופעתה.
7 תרגילים לשיפור התנועה ולהקלה על כאבי מפרקים שכדאי להכיר
השרירים, למפרקים לא מגיעה אספקת דם ישירה ולכן חשוב להקפיד על ביצוע תרגילים שימנעו נוקשות, חוסר איזון של השרירים או דלקות. 7 התרגילים הבאים לא רק ישפרו את הביצועים הספורטיביים שלכם, אלא גם יגנו עליכם מפני כאבים
כפות הרגליים כואבות? נסו את המתיחות המומלצות והיעילות האלו
רוב כאבי הרגליים נגרמים בשל בעיות גמישות וחוסר פעולה, כך מספר הפיזיותרפיסט דיוויד ריאבי שפיתח שיטת טיפול מיוחדת לשיקום פציעות ספורט ולטיפול בכאבי שרירים.
הכירו 10 הרגלים שגורמים לכם לכאבים בגב התחתון והפסיקו אותם
מצד שני, אין זו בעיה נדירה בשום צורה – מדווח שכמעט חצי מאוכלוסיית ארה"ב העובדת (יותר ממיליוני אנשים) העידה כי היא סובלת מאותם כאבים התוקפים תדירות את הגב התחתון.
למדו כיצד לסדר את סביבת העבודה שלכם והימנעו מכאב מיותר
מדהים לראות שמספר פעולות פשוטות יכולות למנוע כאבים לא נעימים ולגרום לנו להרגיש הרבה יותר טוב ופחות עייפים גם אחרי זמן עבודה ממושך.
10 תרגילים לגיל הזהב שעוזרים למניעה ושיכוך של כאב גב תחתון
כאבים באזור הגב התחתון הם תופעה מוכרת ונפוצה בקרב מבוגרים רבים הנובעת מאי שמירה על יציבה נכונה במהלך השנים, ומהיחלשותם של השרירים כחלק מתהליך ההזדקנות הטבעי של הגוף.
7 התרגילים הקלים האלו יעזרו לכם במניעת ושיכוך כאבי ברכיים
כאבים אלו יכולים להופיע בעקבות חבלה ישירה, שחיקה או עקב מצבים רפואיים שונים כמו דלקות מפרקים, שחיקת סחוסים וזיהום.
8 טיפים למניעת כאבי צוואר בזמן השינה מפי כירופרקט מומחה
אין דרך גרועה יותר להתחיל את היום מאשר עם כאב צוואר. זה לא משנה אם מדובר בכאב עקבי שנמשך כבר זמן רב או בבעיה זמנית שמתרחשת רק בבקרים מסוימים, התחושה המעיקה שהוא יוצר מפריעה לכל מהלך היום.
מדריך למניעת בזבוז וכאבי בטן
אכילה של סלט מקולקל עלולה להוביל לבחילות, כאבי בטן או אפילו הרעלות מזון, בייחוד אם מדובר בירקות רטובים, רטבים על בסיס מיונז או גבינות.
מניעת תופעות הלוואי של הטיפול הכימותראפי - פרופ` חיים גמליאל
מניעת בחילות – ע"י שתיה ועירוי נוזלים. 2. מניעת בחילות וצרבות – ע"י סידן. 3. הקלת בחילות – ע"י מסטיק. 4. מניעת פצעים בפה ובמערכת העיכול – ע"י כורכום (גירגור ובליעה). 5.
10 כללי זהב למניעת פרוסטטה!
פרוסטטה היא מחלה כרונית, שגורמת לכאבים ולתסמינים במערכת השתן בערמונית, בבלוטה, או בחלקים אחרים של מערכת השתן התחתונה אצל הגבר, או באזור אברי המין. מחלה זו אינה נגרמת כתוצאה מחיידק.
הכירו דרכי מניעה ופתרונות טבעיים לבעיית הוורידים הבולטים
בניגוד לדליות ורידים, מצב שבו כלי הדם הופכים לנפוחים ועלולים לגרום לכאבים, ורידי עכבישים לא מסוכנים לבריאות, אך הם פוגעים באסתטיקה של הגוף ואין ספק שכולנו מעדיפים להימנע מתופעה שכזו.
הסימנים ודרכי המניעה האלו עשויים להציל את הראייה שלכם
גלו בכתבה הבאה מהם הסימפטומים לגלאוקומה ומהם חמשת דרכי המניעה שיכולים לסייע לכם במניעת התפתחות המחלה אצלכם. קצת מידע על הגלאוקומה למחלה קיימים שני סוגים: גלאוקומה פתוחת זווית וגלאוקומה סגורת זווית.
10 דרכים קלות למניעת מיגרנות!
מתח ולחץ הם הגורמים הנפוצים ביותר לכאבי ראש . 2 . שנו קצת את הדיאטה שלכם לאמא טבע יש מספיק תרופות באמתחתה כדי לרפא התקפות מיגרנה.
טוב לדעת: שיטות טבעיות לטיפול ומניעת צרבת
כולנו מכירים את אותה תחושה כואבת בוושט, תחושה שנקראת צרבת. הצרבת נגרמת מעלייה של חומצות קיבה לאורך הוושט, עד כדי כאב צוואר וגרון. נשים בהיריון וגברים מבוגרים סובלים מצרבות במיוחד.
המדריך המלא לטיפול ומניעה של דלקות פרקים - מומלץ בחום
התסמין המובהק ביותר הוא כאב עם תנועה של המפרק הפגוע. גם קשיחות וכאב בתנועה שמגיעה אחרי שהייה ממושכת באותה תנוחה הם תסמינים של דלקת מפרקים.
הכירו את הסיבות המפתיעות לכך ודרכי המניעה
מעבר לכך העצירות גם עלולה לגרום לכם למבוכה רבה ולשיבוש שגרת חייכם, אך תוכלו למנוע מעצמכם את המפגש איתה אם תכירו את הסיבות הנפוצות לה, ואת הדרכים למניעתה. 8 סיבות נפוצות לעצירות אם אתם סובלים מעצירות כרונית
מה שהרופא לא מספר: איך גלולות למניעת הריון משפיעות על המוח
גלולות נגד הריון הן אמצעי מניעה נפוץ והן יכולות אפילו לסייע לטיפול באקנה, בתסמונת קדם וסתית חמורה, בצמיחת שיער חריגה ובהתמודדות עם כאבים שנובעים מאנדומטריאוזיס.
כל מה שכדאי לדעת על מחלות לב ומניעתן - חשוב!
המחשבה ש-"אולי זה סתם כאבים ולמה להזמין אמבולנס סתם", עלולה לעלות בחייכם. אם יש לכם, ולו החשד הקל ביותר, התקשרו מיד למד"א. הצוות הרפואי כבר ידע להדריך אתכם.
אם אתם עובדים הרבה עם המחשב חשוב שתגנו על עצמכם מהבעיה הזו
בהתחלה תחושת הנמלול מופיעה מדי פעם, אך בהמשך היא עלולה להיות קבועה. 6 דרכים יעילות למניעת תסמונת התעלה הקרפלית תסמונת התעלה הקרפלית יכולה להימשך מספר שבועות בודדים, חודשים ארוכים ולעיתים גם שנים, כשטיפול
חשוב לדעת: איך שומרים על יציבה נכונה בזמן העבודה מול מחשב?
משרד, מחשב, מניעת מחלות, אינפוגרפיקה, יציבה נכונה, ישיבה ממושכת, ישיבה נכונה מול מחשב, עבודה מול מחשב, מניעת כאבים בין שאתם עובדים מול מחשב במשרד ובין שאתם מבלים מולו שעות ארוכות בבית, הטיפים הבאים יעזרו
שינוי קטן בתנוחת השינה שלך יכול לשפר את הבריאות שלך פלאים!
אך למרות שהיא אולי נוחה ומקלה עליכם להירדם, יכול להיות שהיא למעשה אחד הגורמים לבעיות בריאותיות שאתם סובלים מהן, כמו כאבים או הפרעות שינה.
נגישות
