גלו את הדרך הבטוחה והנכונה לשמור על כושר במהלך היריון
המחקרים כיום מראים די בבירור ששמירה על כושר במהלך ההיריון מספקת יתרונות רבים לאם ולעובר, ואף להמשך חייו של הילד – לפחות במהלך 5 השנים הראשונות.
המדריך המלא לפעילויות הכושר המומלצות עבור כל שכבת גיל
מומלץ גם עבורכם וגם עבור ילדיכם להתחיל לעסוק בפעילות גופנית שבועית, ובעזרת המדריך הבא תדעו בדיוק איזו פעילות עליכם לעשות כדי לדאוג לגופכם לפי גילכם וכמה פעמים בשבוע.
הגנו על גופכם מ-8 שגיאות אימון מזיקות ונפוצות בחדרי כושר
הרמת משקולות קטלבל משקולות הקטלבל הכדוריות נפוצות מאוד בחדרי כושר, אך יש גם רבים שמחזיקים אותן בבתים ומתאמנים בהרמתן כדי לשמור על כושר.
הצטרפו ליעל בר זוהר באימון מהנה לשרירי הבטן ב-10 דקות בלבד
אתם מוזמנים להצטרף ליעל בר זוהר ולמאמנת הכושר שר פיטנס באימון קצר ומהנה של עשר דקות, שיוצג לכם במלואו ועם כל הדגשים החשובים שצריך להכיר בסרטון הבא.
הקדישו לאימון הזה 6 דקות ותוכלו לחזק ולחטב את שרירי הבטן
זה לא יהיה קל, אבל מדובר באימון קצר ויעיל שאפשר להתאים בשיטות שונות לכל רמת כושר, לתרגל בכל מקום ולראות תוצאות כעבור זמן קצר. אימון נעים!
חיזוק הגוף וטיפול בכאבים: 4 תרגילי יוגה שכדאי לכם לנסות!
יש המאמינים שכדי לשמור על גוף חזק ובריא יש להשקיע פרקי זמן ארוכים בחדר כושר או להתאמן בעוצמה רבה שלפעמים עלולה להזיק לשרירים ולעצמות, אך יש גם דרך אחרת.
התחילו לתרגל פילאטיס בחינם בעזרת המאמנת המקצועית הזו!
אתם מוזמנים להצטרף למדריכת הפילאטיס והיוגה יעל ישראל בשיעור מלא עם הדרכה אישית, שמתאים גם למי שמעולם לא התנסה באימונים שכאלו בחייו ורוצה לגלות איזו השפעה מדהימה יש להם על הגוף.
אין לכם זמן לעשות כושר? האפליקציה הזו היא מה שאתם צריכים!
כולנו היינו רוצים לשמור על כושר גופני טוב, אך גם חובבי הספורט המושבעים שבינינו יודו שלפעמים לוח הזמנים העמוס פשוט לא מאפשר זאת.
הכנסו לקצב: אוסף תרגילי כושר מעולים שתוכלו לבצע בכל מקום
אין צורך להכביר במילים על אודות החשיבות הרבה של שמירה על כושר גופני והתרומה שלו לבריאותנו, תפקודנו ואפילו נפשנו.
הכירו את מגוון האפשרויות לשמירה על כושר בלי לרוקן את הארנק
רבים נרשמים לחדרי כושר ולסטודיו לפילאטיס, יוגה וכדומה. הדבר עלול לעלות לכם מאות שקלים אם לא יותר, ברכישת מנוי, בגדים, אביזרי כושר נוספים ועוד.
אתם מוכרחים לגלות מה עומד מאחורי 12 המיתוסים האלה על כושר
תחום הכושר רווי בתפיסות שכאלה, באמונות שווא ובמידע כוזב שעלול למנוע מאיתנו להגיע ליעדים שאליהם שאפנו. אז איך עושים את זה נכון? מהם העקרונות שיעזרו לנו לשמור על כושר ולהשיג תוצאות ביעילות ובמהירות?
כך תוכלו להגן על גופכם ולהימנע מטעויות בביצוע תרגילי כושר
בין שאתם מבקרים בחדר הכושר כמה פעמים בשבוע ובין שאתם מבצעים תרגילי כושר מדי פעם בביתכם, יש כמה תרגילים שכולנו מכירים, אולם רבים מאתנו מבצעים אותם בדרך שאינה מועילה לגופנו ואף פוגעת בו.
7 תרגילי כושר מומלצים שתוכלו לבצע עם פריטים שיש בכל בית
רוצים להתחיל להתאמן אבל לא מוצאים את הזמן ללכת לחדר הכושר, או לא מבינים מדוע ציוד הספורט הביתי יקר כל כך? החדשות הטובות הן שתוכלו לבצע אימון מלא ויעיל בקלות רבה, עם פריטים שניתן למצוא בכל בית.
כושר זה לא צחוק, אבל האנשים האלה פשוט עושים בדיחה מהאימון
הרבה אנשים הולכים בכל יום לחדר הכושר ומתאמנים בבית בכדי לפתח את גוף החלומות שלהם, אך מה קורה שמתחילים להתאמן ומגלים שהמציאות היא ממש לא חלום?
6 תרגילי כושר שמחריפים כאבי ברכיים והחלופות המומלצות עבורם
עבור מרבית האנשים, החשש הזה מתרחב גם לפעילות כושר באופן כללי – ומונע מהם לבצע דבר שהוא כל כך טוב לגוף שלנו וחבל להחמיץ אותו.
התחטבו עם מגוון תרגילים שמצריכים אביזר שיש בכל חדר כושר...
אם יש לכם קטלבל בבית או אם נתקלתם בו בחדר הכושר ואף פעם לא ידעתם איך להשתמש בו, יש לנו כאן תכנית אימונים שכוללים אותו ושהכינה ג'סיקה סימס, מאמנת כושר מניו יורק.
גלו איך קצת כושר יכול לגרום לכם להרבה אושר
מקור התמונה הראשית: Mike Baird כיצד קצת כושר יכול לגרום לנו להרבה אושר ספורט, בריאות, כושר, מוח, אושר, התעמלות, השפעה, הסברים, אינפוגרפיקה, כימיקלים בוודאי שמעתם כבר את הביטוי "נפש בריאה בגוף בריא" ותהיתם
עוד סיבה טובה לעשות כושר
אם חשבתם שאמוני כושר חשובים רק בשביל לשרוף קלוריות, אז מחקר חדש שנערך בברזיל מוכיח שיש יתרון נוסף ומשמעותי בעשיית כושר: מסתבר שהאימונים משיבים לנוירונים את הרגישות הקשורה לבקרה על תחושת השובע, מה שכמובן
10 מיתוסים על כושר, תזונה ובריאות!
מיתוס: פעילות גופנית מעייפת מאוד עובדה: ככל שהגוף נכנס לכושר טוב יותר, כך רוב האנשים מרגישים שפעילות גופנית נותנת להם יותר אנרגיה מאשר בעבר.
מומחי כושר מסבירים: איך להפעיל את הגוף גם בזמן גיל הזהב?
אם אתם מתמודדים עם בעיה בריאותית מסוימת שמונעת מכם לשמור על כושר כמו שרציתם, תמצאו בכתבה הבאה טיפים ממאמני כושר לשינויים שתוכלו לבצע באימונים כדי לשמור על גוף חזק ובריא על אף דלקת מפרקים, דלדול עצם, גיל
הוציאו עצבים באימון כושר מחטב ששואב השראה מענף ספורט מפתיע
נכון שאי אפשר להפוך סילבסטר סטאלון ברגע, אבל אתם יכולים לפחות ליהנות מחוויה דומה בעזרת אימון כושר מיוחד ששואב השראה מעולם האיגרוף.
10 מיתוסים על אימוני כושר שלא ידעתם וכדאי מאוד שתכירו!
רוב האנשים שהולכים באופן קבוע למכון כושר לא באמת מבינים באימונים גופניים – בשביל זה יש שם מאמני כושר .
כך תעלימו שומני צד במותניים: 5 תרגילי כושר פשוטים ויעילים
כולנו רוצים להיראות יפים וחטובים, והדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא על ידי שמירה על המשקל וביצוע תרגילי כושר גופני, בדגש על כאלו שמחטבים את הירכיים.
דקות או צעדים: האם יש דרך נכונה יותר למדוד אימון כושר?
אז מה הדרך המומלצת יותר למדוד את האימונים?
נגישות
