רוצים לרדת במשקל? הכירו 9 הורמונים עם תפקידים חשובים מאוד...
לפטין לפטין הוא הורמון חלבוני שמיוצר ברקמות שומניות ובתאי שומן, והוא אחראי להודיע להיפותלמוס, החלק במוח שמווסת את התיאבון, שאתם שבעים ושאגרתם מספיק שומן כדי למנוע אכילת יתר.
חשוב לדעת: זו הסיבה האמיתית לעלייה במשקל
בדרך כלל, כשאנו צורכים כמות מספקת של אוכל, תאי השומן משחררים לפטין אשר מקהה את תחושת הרעב ומאותת למוח שהגיע הזמן להפסיק לאכול. אך מה שפרופסור לוסטיג גילה כעת הוא כי 'שן מתוקה' משבשת את התהליך.
אמנם זה לא מחמיא, אבל מסתבר שזה בריא!
השומן שברגליים גם טוב יותר בייצור הורמונים כמו לפטין, אשר מיוצר על ידי השומן ומשפיע על התאבון והמטבוליזם.
בעזרת 10 השיטות האלה תשקיטו את הרעב בקלות ותשמרו על המשקל
במחקרים נמצא קשר ישיר בין עלייה ברמות ההורמון הזה לבין עלייה ברמות ההורמון לפטין, שאחראי על תחושת השובע שלנו, כך שבפעם הבאה שתרצו לנשנש מזון לא בריא ייתכן שכדאי לכם לבצע קודם לכן שיחה עם אדם שיקר ללבכם
מחקר חדש חושף: האם זוהי הסיבה האמתית לבעיות המשקל שלכם?
ויטמין D נבחן כגורם אפשרי אשר משפיע על שחרורו התקין של ההורמון לפטין, האחראי על תחושת הרעב, חילוף החומרים וכמות השומן הנאגר בגוף.
5 סיבות למה כדאי לישון יותר
שינה הכרחית להסדרת ההורמון שאחראי על תחושת הרעב - גרלין על ההורמון לפטין אשר מאותת לנו שאנו שבעים. מחקר שבדק קשר בין תזונה למחסור בשינה מצא שמחסור בשינה גורם לעלייה בהורמון גרלין וירידה בלפטין.
כך ניתן להשפיע על המוח בכדי לרדת במשקל ולשמור על משקל תקין
לפטין – זהו ההורמון העוצמתי ביותר הנוגע לתחושת שובע. הוא מיוצר בתאי השומן והתגלה לראשונה בשנת 1994. ככל שיש בגופכם יותר תאי שומן, כך גופכם משחרר יותר לפטין.
אם תחושת הרעב לא עוזבת אתכם – זה מה שאתם עושים לא נכון!
אתם שותים יותר מדי אלכוהול אלכוהול הוא משקה שמעורר תיאבון, והוא עושה זאת על ידי דיכוי הורמונים שמפחיתים את התחושה הזו, כמו לפטין – במיוחד כשצורכים אותו לפני ארוחה או יחד איתה.
10 סיבות מפתיעות שגורמות לכם לעלות במשקל לאורך השנים
מעבר לכך, שינה לא מספקת מביאה לירידה בכמויות ההורמון לפטין שמביא לתחושת שובע.
11 השפעות מסוכנות של סוכר על הגוף שלנו וכיצד להימנע מהן
לשומן ולפרוקטוז יש השפעה על ההורמון לפטין, שתפקידו הוא לאותת למוח מתי שבענו מהארוחה. כאשר הלפטין נפגע, אנחנו נמשיך לאכול בלי קשר לצורך שלנו לאכול או לא.
נצחו את החשק לסוכר ופחמימות עם הפיתוח הישראלי הנהדר הזה!
השני הוא אינסולין - כאשר אנחנו אוכלים סוכרים או פחמימות שמתפרקות לסוכרים, הורמון זה מופרש לטובת פירוק הסוכרים וחוסם את הורמון השובע לפטין.
מפי תזונאים מומחים: 12 דברים שכדאי לדעת על ירידה במשקל
כפי שמסבירה זאת קרולין אפוביאן, דיאטנית מומחית ומנהלת תהליכי ירידה במשקל: "שינה של פחות מ-7-9 שעות ביום מגבירה את רמות הייצור של הורמון הרעב גרלין, ומורידה את רמות הורמון השובע, לפטין.
גם אנו לא האמנו כמה פשוט לרדת במשקל בעזרת המשקה המוכר הזה
תוצאות המחקר הראו כי אלו שצרכו תה כורכום נהנו מירידה משמעותית במדד ה-BMI שלהם כמו גם במשקל, בהיקף המותניים וברמות ההורמון לפטין, שמיוצר בתאי שומן. רוצים גם לזכות ביתרונות הללו של תה הכורכום ועוד?
ירידה במשקל היא רק חצי מהדרך – כך תוודאו שהוא יישאר נמוך
החלק השני של המשוואה הוא רמות נמוכות של לפטין, שגם הוא הורמון שאחראי על השליטה ברמת התיאבון.
עד כמה הרגלים רעים באמת מזיקים לבריאות? התשובות מפתיעות!
"כשאוכלים מהר, בגוף מתחולל קרב בין ההורמון שאומר 'אתה רעב' להורמון שאומר 'אתה לא רעב'". 2 כימיקלים עובדים בגוף ובמוח בשם לפטין וגהרלין. רמת הגהרלין עולה לפני הארוחה ומסמלת שזה זמן לאכול.
רופא מומחה מסביר: כך תיצרו סדר יום בריא ותשמרו על גופכם
כפי שאתם אולי כבר יודעים, חוסר שינה יכול להשפיע על איזון הורמוני התיאבון לפטין וגרלין, ולהחמיר עוד יותר את הבעיות.
כל מה שצריך לדעת על מונוסדיום גלוטומט!
קבוצת המדענים גילתה כי אנשים שצרכו כמות רבה של MSG ייצרו כמות רבה יותר של לפטין, הורמון ה מווסת את התיאבון ואת חילוף החומרים.