אתם לא תאמינו באיזו קלות ניתן להיפטר מכאבי צוואר טורדניים
סובלים מכאבים מעיקים במיוחד בצוואר ובגב העליון ? רגע לפני שאתם פונים אל משחות או אם כבר גיליתם שהשימוש בהן לא עוזר לכם, כדאי לכם לשמוע את הפתרון הפשוט שמציעה הרפואה הסינית.
5 נקודות לחיצה שמספקות טיפול יעיל וטבעי לכאבי צוואר
כאבי צוואר תוקפים כל אחד מאיתנו, לפעמים אחת לזמן מה ולפעמים באופן קבוע, ועיסוי ותרגילי שחרור בהחלט יכולים לעזור להיפטר מכאבים שנובעים משרירים תפוסים.
8 טיפים למניעת כאבי צוואר בזמן השינה מפי כירופרקט מומחה
אין דרך גרועה יותר להתחיל את היום מאשר עם כאב צוואר. זה לא משנה אם מדובר בכאב עקבי שנמשך כבר זמן רב או בבעיה זמנית שמתרחשת רק בבקרים מסוימים, התחושה המעיקה שהוא יוצר מפריעה לכל מהלך היום.
שימו סוף לכאבי צוואר תפוס בעזרת 2 תרגילים יעילים ומומלצים
אם קמתם יום אחד בבוקר וגיליתם לפתע שקשה לכם להזיז את הצוואר , או שבעקבות ישיבה ממושכת בתנוחה לא נכונה הוא כואב כל הזמן ולא נותן לכם מנוח, כדאי שתכירו את 2 התרגילים הבאים...
רק 10 שניות ביום: התרגיל היעיל שימנע את כאבי הצוואר שלכם
לטענתה, זה מחזק את שרירי הגב והצוואר, מה שמפחית כאבים וקשיחות באזורים האלה. התנוחה הזו גם עוזרת לשפר את טווח התנועה של הגב, כך טוענת ד"ר הת'ר ג'פקוט, פיזיותרפיסטית מלוס אנג'לס.
כך תתגברו בקלות על הכאב שאתם חווים באזור הצוואר והכתפיים
מעטים האנשים בעולם שלא סבלו מכאבי גב, צוואר או כתפיים כתוצאה מישיבה ממושכת, ובעוד שרבים מאתנו רגילים לשבת בעבודה במשך זמן רב, איננו מקדישים מספיק תשומת לב לסכנות ולנזק הבריאותי שנגרם להם בעקבות זאת.
2 תרגילי עיסוי עצמי מומלצים להקלה על כאבי כתפיים וצוואר
זה מדהים כמה כוח והשפעה יש לדקות ספורות של עיסוי עצמי יעיל ומדויק, במיוחד אם אתם אנשים שנוטים לסבול מכאבים בצוואר, בכתפיים או באזורים דומים בגוף.
7 תרגילים, תרגול של 5 דקות ואפשר להגיד לכאב הצוואר להתראות
למעשה, כ-45% מאוכלוסיית האנשים העובדים בעולם התלוננו בשלב כזה או אחר בחייהם על נוקשות וכאבים בצוואר.
על פגיעה וכאבים בצוואר - כיצד לזהות ולטפל בבעיה!
הסימנים הקליניים מתחילים בקשיים לסובב את הצוואר לצד, כאב שמקרין בין הכתפיים לגב העליון וכאב בצוואר.
מרגישים כאבים בצוואר ובגב? 3 התרגילים האלו יעזרו למנוע זאת
כאבים באזור הגב העליון והצוואר נחשבים לבעיה נפוצה למדי שרבים סובלים ממנה בתדירות גבוהה, ולמרבה הצער חלקם לא מודעים לכך שחיזוקם של שרירים מסוימים עוזר למנוע אותם.
הכירו את שיטת הטיפול העצמי בכאבי גב וצוואר שתקל על חייכם
אין אדם שלא קם בוקר אחד עם כאב גב או צוואר שמגביל את התנועה או מקרין כאבים למקומות אחרים, ולעיתים קרובות אותו כאב נוצר בשל נקודת טריגר.
סובלים מכאבים בצוואר? בעזרת המדריך הזה תוכלו להשתחרר מהם!
אחרי טיסה ארוכה או יום עבודה מול מסך המחשב, רבים מאיתנו חווים את אותה תחושה מטרידה של כאבי צוואר.
סודות מהקליניקה: עיסוי עצמי של 10 דקות לשחרור כאבים בצוואר
כאבי צוואר הם אף פעם לא דבר שנעים להתמודד איתו, במיוחד אם זה קורה בזמן העבודה, בבוקר של סוף השבוע או תוך כדי יום שמלא בסידורים ומטלות.
איך כדאי למקם את הכרית והצוואר בזמן השינה כדי למנוע כאבים?
אם מדי לילה אתם נאבקים למצוא תנוחה נוחה על הכרית ובבוקר אתם קמים עם כאבי צוואר, כדאי שתראו את הסרטון הבא...
איך להקל על כאבי צוואר? כדאי לדעת!
בכל זמן נתון, כ-10% מהישראלים סובלים מכאבים בצוואר. רוב הזמן, הכאב הוא תולדה של יציבה לקויה, תנוחת שינה לא טובה, לחץ נפשי, עומס של פעילות גופנית או תנועה חדה.
סובלים מכאבי צוואר? הגיע הזמן להכיר 6 מתיחות לטיפול בבעיה!
מזג האוויר הקר בחורף, המזגן שלא מפסיק לעבוד בקיץ ואפילו תנוחות השינה ו הישיבה שלנו בעבודה, גורמים לכולנו לסבול מכאבי צוואר.
כך תבצעו תרגילים ומתיחות שיפיגו את כל כאבי השרירים ביעילות
רבים מאיתנו סובלים מכאבי שרירים במקומות שונים בגוף, בין שאנו מבלים את מרבית היום בישיבה ובין שבעבודה פיזית מאומצת, מה שעלול לגרום לתחושת אי נוחות וכאבים שאף יכולים לשבש את סדר היום שלנו.
הטיפים היעילים האלו יעזרו לכם להתגבר על הכאב בעבודה ובבית
כאבי גב, צוואר, ברכיים או מפרקים הם כאבים שרבים מאיתנו נתקלים בהם לא פעם, כאשר בחלק מהמקרים הם עשויים להוביל לפגיעה של ממש באיכות החיים.
יש סיבה לכאב: 11 דברים שכאבי כתפיים וצוואר מרמזים עליהם
עם הזמן וללא טיפול הולם, הכאב והפציעה בשרירים החיוניים האלו מובילים להחמרה של הכאבים ולבעיות ביציבה שפוגעים באורח חיים תקין.
למדו כיצד לסדר את סביבת העבודה שלכם והימנעו מכאב מיותר
מיקום נכון של המחשב והתאמתו למשתמש יכול להשפיע הרבה מעבר למה שאנחנו חושבים ויכול להפיג את כאבי הצוואר, הגב והעיניים שלנו.
הכירו את תנוחות השינה שיעזרו לכם להיפטר מכאבים כרוניים
רבים מאיתנו מתעוררים מדי בוקר עם כאב גב, צוואר, ראש או כל כאב אחר שנובע משנת הלילה שלנו.
הכירו את הפטנט הישראלי שמאפשר לכם לרפא כאבים בקלות בביתכם
קשה למצוא אדם שלא סובל מכאבי ברכיים, גב, צוואר, כתף, כפות רגליים או מפצעים שהחלמתם מתארכת עוד ועוד.
הגוף כואב בשל עבודה מול המחשב? התרגילים האלה יעזרו לכם!
יכול להיות שמדובר בכאבים באזורים כמו גב, צוואר וידיים ובבעיות דומות, ואלו מטרדים לא קטנים לשגרת החיים שלנו שבעזרת הסרטון הבא תוכלו להגיד להם שלום ולא להתראות.
חיזוק הגוף וטיפול בכאבים: 4 תרגילי יוגה שכדאי לכם לנסות!
לכן אנחנו ממליצים לכם בחום על האימונים הבאים של מדריכת היוגה נינה שדות , שתיקח אתכם צעד אחר צעד בשביל שתוכלו לבצע בצורה הטובה ביותר אימונים הממוקדים ב-4 תחומים חשובים: כאבי גב תחתון, כאבי צוואר, חיזוק
נגישות
