תכנים בנושא טאי צ'י

הכירו את הצ'י קונג ולמדו כיצד לתרגל את השיטה הסינית הזו

מהו צ'י קונג? צ'י קונג הינה אומנות תרגול סינית בת אלפי שנים אשר משלבת בין גוף לנפש ולכן מכונה גם "מדיטציה בתנועה".

גלו איך לטפל בירידה בצפיפות העצם ב-3 דרכים יעילות וטבעיות

טאי צ'י יתכן שראיתם אנשים שעוסקים בטאי צ'י פעם בשבוע בפארק שליד ביתכם, אך אף פעם לא התחברתם לרעיון.

יציבה נכונה מצילה חיים - יצבו את עצמכם כבר עכשיו!

המחקר סקר יעילות תרגילים כמו טאי צ'י ויוגה, ריקוד, הליכה, רכיבה על אופניים, משטחי רטט, תרגילי קוארדינציה והתעמלות לחיזוק שרירי רצפת האגן והיציבה.

6 דרכים לבלות את גיל הפרישה בלי להתרושש

אימונים המיועדים לגילאים מבוגרים כמו טאי צ'י, יוגה או פילאטיס, הם דרך נהדרת לבלות את הזמן. חשוב למצוא את המדריך או המדריכה הנכונים שילמדו אתכם לאהוב את ההתעמלות, ולא לראות בה נטל. 6.

מחפשים דרך להרגיע את הנפש? נסו אחת מ-10 השיטות הבאות...

צ'י קונג - אמנות תנועה סינית עם תועלות בריאותיות למעבר לכתבה לחץ כאן אם הזדמן לכם ללכת לפארק הסמוך לביתכם מוקדם בבוקר, כנראה ראיתם קבוצת אנשים עורכת תרגילים שנראים כמו טאי צ'י.

טוב לדעת: 5 אימוני גוף שעושים פלאים לנפש!

כדי להפחית את הלחץ - נסו טאי צ'י המחקר מאחורי זה: מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי לאמנות הלחימה העתיקה, יש יתרונות חזקים לנטרול מתח.

רוצים להפסיק להשתמש בטלפון? כדאי שתכירו את האפליקציות האלה

זה אולי נראה לא מועיל, אבל האפליקציה הזו עושה שימוש בעקרונות העתיקים של טאי צ'י ותרגולי מיינדפולנס (בעברית: קשיבות), זאת כדי לעזור לכם להחזיר את המיקוד לחייכם ולשחרר לחצים על ידי הזזת קצות האצבעות באיטיות

מאז שהתחלתי לבצע את תרגילי הנשימה האלו חיי השתפרו פלאים...

תרגיל זה מגיע מאומנות הלחימה הסינית טאי צ'י צ'ואן, והוא יעזור בשיפור תפקודי הריאות שלכם ביעילות ובקלות.

8 תרגילים פשוטים למניעת דלדול עצם שישפרו את איכות חייכם

טאי צ'י – בונה קואורדינציה ושריר. מומלץ לנשים. אימון של 45 דקות ביום, 5 פעמים בשבוע. יוגה – מעלה את צפיפות המינרלים בעצמות עמוד השדרה, עצמות האגן ופרקי כף היד.

מפתיע לגלות עד כמה הרגשות משפיעים על הגוף – כך תשתחררו מהם

דרך אחת לעשות זאת היא בעזרת תנועה שמאפשרת ליצור תחושת ביטחון בגוף שלא חווינו בעבר, וזה מתאפשר למשל בעזרת: ריקוד מתיחות יוגה טאי צ'י הליכות מדיטטיביות תרגילי נשימה סרעפתית 5.

60 עצות לחיים מאנשים שחיו עד גיל 100 שנים

רקדתי בלט, תרגלתי טאי צ'י, ציירתי נופים וכתבתי ספר. זכרו שתמיד, אבל תמיד, יש לכם מספיק זמן לעשות כל מה שתרצו." 26. "כשהיינו ילדים, לפעמים שקענו במשחקים כל כך עד אשר שכחנו לאכול.

בעזרת 10 הטיפים האלה גם אתם תגיעו בריאים לגיל 100 ואף יותר

במחקר שנערך על קבוצת קשישים בני 100 ויותר מהאי אוקינאווה שביפן, נמצא כי כולם העסיקו את גופם באופן פעיל בדרכים שונות, כמו למשל בגינון, ריקודים, הליכות ועיסוק באומנות הלחימה טאי צ'י.

האישה שהזדקנה ב-50 שנה תוך ימים ספורים!

נגווין טאי-פונג, האישה שהזדקנה ב-50 שנה תוך ימים ספורים!