תכנים בנושא המלצות תזונתיות

פיקניק בריא - המלצות משרד הבריאות לקראת יום העצמאות

מחלקת התזונה במשרד הבריאות פירסמה המלצות לקיום פיקניק בריא ביום העצמאות, כחלק מהמדיניות לעידוד התנהלות מקדמת בריאות לטובת הציבור. קניית מזון אך ורק במקומות מורשים.

אם הייתי יודע את זה לפני, הייתי ישן כמו תינוק עד היום...

[related_articles] מדריך שינה לאנשי ואטה המלצות תזונתיות חשוב שתאכלו מזון שמגביר את אנרגיית הקאפה של גופכם, מה שיסייע לכם להרגיע את אנרגיית הוואטה אשר גורמת לקלילות ולתנועתיות, וייתן בכם תחושות של כבדות

המחקר הזה חשף גורם שתורם המון לבריאות הנפשית של ילדים...

תוצאותיהן של שתי הבדיקות היו ברורות למדי: הילדים שנקטו בגישה תזונתית בריאה יותר במשך השנתיים הללו אופיינו בבריאות נפשית ורגשית תקינה יותר – הם היו בעלי בטחון עצמי גבוה יותר ונתקלו בפחות בעיות רגשיות וחברתיות

רופאי לב בארה"ב גילו את הרכב הפירות והירקות הכי בריא לכם!

לכן לאורך השנים קבלנו המלצות שונות ממגוון גורמים: לצרוך כמות מסוימות של פירות וירקות, לשלב בתפריט היומי פרי או ירק או לאכול צבעים מסוימים.

הכירו את ארוחות הבוקר המומלצות ביותר ע"י מומחים בתזונה

אז רגע לפני שאתם ניגשים למקרר, הכינו את המחברות ורשמו לפניכם את 8 ההמלצות הבאות לארוחות הבוקר המועדפות על מומחי בריאות בעלי שם עולמי. 1.

הרכיב הזה חיוני לבריאותינו, אך רק מעט אנשים מכירים אותו...

ככלל, ההמלצה לנשים בוגרות היא לצרוך 425 מ"ג ליום ואילו אצל גברים בוגרים מדובר ב-550 מ"ג ליום. באשר לנשים בהיריון, ההמלצה היא צריכה של 560 מ"ג ליום ואילו נשים מיניקות אמורות לצרוך 550 מ"ג ליום.

44 דברים שכדאי לדעת על סיבים תזונתיים!

הנה 44 דברים שכדאי לכם לדעת על סיבים תזונתיים... 1. סיבים תזונתיים הם פחמימות צמחיות, לא עמילניות, הכוללות את חלקי הדפנות והתאים עצמם של הצמחים. 2.

הכירו 8 מאכלים שיכולים לשמש כנשנוש מלוח ובריא שתענוג לאכול

נתחיל בתשובה לשאלה החשובה ביותר בנושא הזה, על פי משרד הבריאות : "ההמלצות בישראל לצריכת נתרן למבוגר הן כ-1,500 מ"ג נתרן ליממה.

המלצות חמות לחורף קר - שמירה על חום הגוף!

המלצות לשמירת חום גוף התינוק בבית ומחוצה לו: 1. כיצד ניתן לשמור על חום הגוף של התינוק? - מומלץ לשמור על טמפרטורה נאותה בחדר התינוק: 20 – 22 מעלות בחורף. - מומלץ למדוד את טמפרטורת החדר באמצעות מדחום.

זה סוג השומן המסוכן ביותר ללב שלכם, וכך תפחיתו את רמותיו...

כרובית הכרובית היא ירק נהדר השייך למשפחת המצליבים, שידועה במאפיינים כמו: כמות עשירה של סיבים תזונתיים וויטמינים ותרומה גדולה לשיפור התפקוד של מערכת הלב וכלי הדם.

תפסיקו הכול! מתברר שאתם אוכלים שיבולת שועל לגמרי לא נכון!

אך האמת היא שבכלל לא חייבים להכין שיבולת שועל על הגז, כי אפשר גם לחמם אותה במיקרוגל, וזה לא באמת משנה את ערכה התזונתי כפי שאתם אולי מאמינים.

איך מתמודדים עם האתגר שמוצרי חלב מעמידים בפני חולי סוכרת?

אם החלטתם לא לוותר על אווירת החג ובחרתם לאכול מוצרי חלב, הקפידו להעמיס על הצלחת, יחד עם הגבינות, סלט עשיר בירקות עתירים בסיבים תזונתיים.

18 מזונות עשירים בחומצות אמינו שיעזרו לכם לשמור על הבריאות

יוגורט - יוגורט הוא מקור מעולה למגוון רכיבים תזונתיים דוגמת וויטמינים מקבוצת B ומגנזיום, מה שהופך אותו לאוצר תזונתי של ממש.

רופאי עור ומומחים קבעו: 10 המאכלים הבריאים ביותר לעורכם

כדי שלא תצטרכו להטריח עצמכם אל רופא העור שלכם רק כדי לקבל את המלצותיו מה כדאי לכם לאכול, אנחנו מציגים בפניכם את 10 המאכלים המומלצים ביותר על ידי רופאי עור ומקווים שתשכילו לאכול אותם באופן קבוע על מנת לשמור

בחרו את האיבר שבו אתם סובלים מבעיה וגלו מה אסור לכם לאכול

המלצות פרטניות לסובלים ממחלות בכבד: לסובלים מכבד שומני: מומלץ להימנע ממזון עתיר קלוריות. לסובלים מהמוכרומטוזיס או הפטיטיס C: מומלץ להימנע ממזונות שמכילים הרבה ברזל, ואף לא להשתמש בכלי ברזל לבישול.

איך כדאי לשבור את הצום - המלצות של 5 שפים!

איך כדאי לשבור את הצום - המלצות של 5 שפים! מתכונים, אוכל, המלצות, ארוחה, יום כיפור, צום, תיאבון, שפים 5 שפים מציעים את המתכונים שלהם לארוחה שאחרי הצום ופותחים לנו את התיאבון...

אלו הן כמויות הרכיבים התזונתיים שגופך צריך לקבל בכל יום!

המולקולות האורגניות האלו משתתפות בהפקת אנרגיה תאית, חילוף חומרים תאי, הפעלה של הורמונים, בנייה של כדוריות דם ועוד שלל תפקודים חשובים, עליהם תוכלו לקרוא בכתבה הבאה לצד המלצות בדבר הכמויות המומלצות שלהם.

אספנו עבורך המלצות נפלאות לאתרים בשלל ערי בירה באירופה!

מקור התמונות: Alexrk2 מפה אינטראקטיבית של המלצות לאתרים נהדרים בערי בירה באירופה אירופה, טיולים בעולם, ערי בירה, אטרקציות תיירותיות, אתרים מומלצים, מפה אינטראקטיבית לגזור ולשמור - המפה האינטראקטיבית הבאה

תריסר מיתוסים בנושא סיבים תזונתיים

"סיבים תזונתיים גורמים לבעיות במערכת העיכול" הוא רק מיתוס אחד מני רבים בנושא תזונה, שהחלטנו להפריך עבורכם היום. 1.

לטייל בלי כאבים - המלצות חשובות!

על מנת שלא "תקרקעו" את עצמכם בבית ותוכלו גם אתם ליהנות מעונת הטיולים, צוות המטפלים של "אפוסתרפיה" מציע מספר המלצות שיעזרו לכם להתמודד עם כאבי הברכיים. 1.