תכנים בנושא בעיות שינה

המחקר הזה חושף השפעה ארוכת טווח ומטרידה מאוד של בעיות שינה...

לפי מחקר חדש בעיות השינה שלכם עלולות להיות קשורות לבעיה רפואית חמורה ואסור להזניח אותן או להתעלם מהן.

גלו מה הבעיה שממנה אתם סובלים בשינה אומרת על הבריאות שלכם

כמחצית מהמבוגרים סובלים מנחירות, לפחות מדי פעם, ועבור רובם לא מדובר בבעיה שמפריעה לאיכות השינה שלהם, אך אולי מפריעה לשינה של בני זוגם.

6 בעיות רפואיות שגורמות להזעת יתר ולא קשורות לגיל המעבר

בעיות בבלוטת התריס במהלך השנים, גופנו עלול לחוות בעיות הורמונליות שונות שנגרמות כתוצאה משיבוש בבלוטה שמפרישה אותן, כמו בלוטת התריס.

הכירו 5 התנהגויות אופייניות לילדים שעלולות לאותת על בעיה

גם התנהגות טיפוסית כמו אכילה בררנית או סירוב תקיף להיכנס למיטה כשמגיעה שנת השינה, עלולים להוות סמן לכך שמשהו אינו כשורה, ויש צורך לרדת לשורש העניין.

אולי אתם סובלים מאחת מ-10 הבעיות הבאות...

כמה מכם מתעוררים בבוקר אחרי מספר סביר של שעות שינה, אבל מרגישים עייפים ומתקשים לתפקד במהלך היום?

גלו 6 טיפים וטריקים לשינה מרחבי כל העולם שלא הכרתם

אתם לא היחידים, ובטח שלא הראשונים שסובלים מבעיות שינה שכאלה, ועל אף שאין פתרון אחד שמתאים לכולם, יש כמה וכמה שצצו ברחבי העולם לאוך ההיסטוריה ושאולי יכולים לסייע לכם לישון טוב יותר בלילה.

כך תטפלו נכון ב-6 הפרעות השינה הנפוצות בגילאי 50 ומעלה

רבים אכן מרגישים שעם השנים הם נתקלים בבעיות שינה שטרם הכירו, והתחושות הללו קיבלו לאחרונה אישוש גם מקרן השינה האמריקאית הלאומית, שפרסמה לראשונה המלצות שינה ייחודיות לקבוצת הגיל של מבוגרים בני 65 ומעלה והכירה

6 תרגילי מתיחות לפני השינה שיגרמו לכם להירדם מהר יותר

הפרעות שינה כרוניות ותקופתיות הן מנת חלקם של לא פחות מ-20% מסך אוכלוסיית העולם וישנם אף מחקרים המצביעים על עלייה הדרגתית בשכיחות התופעה, כשחלק מן הסיבות נעוצות באורח החיים המתוח והתובעני של ימינו.

אם תשתו את אחד מ-4 המיצים האלה בכל לילה תזכרו בשינה ערבה

לעומת זאת, 4 המיצים הטבעיים שלפניכם יבטיחו לכם שינה ערבה בהתאם לבעיה שממנה אתם סובלים, לכן מומלץ שתכירו אותם ותנסו את אחד מהם עוד הלילה.

בעיות שינה עלולות להיות תסמין של אחת מ-9 המחלות האלו...

ממסקנותיהם אנחנו יכולים ללמוד על הסיבות האמיתיות שעומדות מאחורי בעיות שינה נפוצות רבות, ובכתבה הבאה תכירו 9 הסברים אפשריים שחשוב להכיר על מנת לזהות בזמן בעיות בריאותיות קשות, ולטפל בהן ביעילות. 1.

שפרו את שנתכם ואל תתעלמו מהסימנים שהגיע הזמן להחליף מזרון!

קל לזהות את הבעיה הזאת אם אתם בדרך כלל שומרים על טמפרטורות אחידות בחדר השינה, אבל עם הזמן חם לכם יותר ויותר במהלך הלילה.

המזרון שיפתור לכם את בעיות השינה - מצחיק!

הנה המזרון שיסדר לכם שינה מתוקה... המזרון שיפתור לכם את בעיות השינה - מצחיק! בדיחות, כסף, מצחיק, שינה, מזרון מזרון הקסם שיפתור לכם את בעיות השינה.

האנשים האלו ניצחו את בעיות השינה שלהם, וכך תעשו זאת גם!

אתם לא לבד, אנשים רבים סובלים מנדודי שינה (אינסומניה), בעיה המוגדרת כתחושת שינה לא מספקת שנובעת מסיבות כמו קושי להירדם, שינה לא איכותית או יקיצה מוקדמת מדי.

אזהרה: יתכן שהטיפול הזה לבעיות שינה מסכן אתכם בדמנציה

בעוד שהם יכולים להיות יעילים מאוד למי שמאובחן עם בעיות שינה, גם להן, כמו לרוב הטיפולים התרופתיים האחרים, יש תופעות לוואי וסכנות.

סובלים מבעיות שינה? מסתבר שהסיבה לכך מפתיעה במיוחד...

כדי להבין כיצד הגענו למצב הזה, הנה תקציר מרתק בנוגע לשעות השינה במהלך ההיסטוריה האנושית, כיצד שחכנו איך לישון כמו שצריך והסיבה להתפתחות בעיות השינה המודרניות.

מומלץ: המדריך לבעיות השיניים הנפוצות!

בעיה: מחלת חניכיים מחלת חניכיים היא זיהום בקטריאלי הנגרם על ידי הצטברות פלאק התוקף את החניכיים, העצמות והשורש של השן, השומרים על השיניים במקום.

האם הפיתרון לנדודי שינה הוא בעצם הבעיה?

רבים מאיתנו מפרשים נדודי שינה כמצוקה חריפה ובשל כך נוקטים במהלכים שונים שלכאורה אמורים לסייע ולפתור אותם, אך בפועל, רק מחמירים את הבעיה.

5 טיפים לשינה טובה יותר לסובלים מבעיות גב או ברכיים

שינה טובה יכולה לעזור. שנת לילה טובה היא אחד המפתחות לחיים טובים ובריאים, הגוף שלנו זקוק לשעות שינה איכותיות כדי להתאושש ממשימות היום שעבר, ולהתכונן ליום הקרוב.

לא משנה מאיזו בעיה אתם סובלים בכף הרגל – יש קשירה בשבילה

פלטפוס הקשירה הזו לא תהיה תרופה של ממש לבעיה שממנה אתם סובלים, אך היא בהחלט תשדרג את חוויית הריצה שלכם.

טפלו ב-6 הגורמים האלו ותעזרו לילדים שלכם לישון טוב יותר

ילדים זקוקים ל-8-14 שעות שינה בהתאם לגילם, אך כרבע מהם סובלים מבעיות שינה שונות שאינן שמורות רק לגיל הינקות.

גלו את 8 הוויטמינים והמינרלים שחשובים למי שרוצה לישון טוב

ודאי, הרי כולנו רוצים לישון שנת לילה טובה ומתוקה כדי לאגור כוחות למשך היום. עם זאת, מה קורה כשמתקשים לעשות זאת במשך תקופה ארוכה וסובלים מבעיות שינה כרוניות, כמו קושי בהירדמות או שינה מלאה בהפרעות?