תכנים בנושא בועז שרעבי

רעב ושובע - השפעות וגורמים

מרביתנו אוכלים יותר ממה שאנו צריכים, מרביתנו גם אוכלים כשאנו לא רעבים. סיבות רבות ומגוונות לאכילה מיותרת ובדרך כלל יש לכל אחד מאיתנו אזורי סכנה תזונתיים או מלכודות שלתוכן אנו נופלים בשלב זה או אחר.

אתם כל הזמן רעבים? יכול להיות שמדובר בסימן לבעיה בריאותית...

כאשר אנו משביעים את אותו רעב מנקר, רובנו מרגישים שבעים למשך מספר שעות, אך זה לא תמיד כך, שכן ישנם אנשים שחווים תחושת רעב תמידית שלא תמיד קשורה למה שהם אוכלים - מה שעשוי להעיד על בעיות רפואיות שונות שמביאות

הכירו את 7 סוגי הרעב שפוגעים בדיאטה וגלו כיצד להתגבר עליהם

ייתכן שלא התייחסתם אליו במלוא הרצינות עד היום, אך כשתגלו שאכן קיים מצב שנקרא "רעב עיניים", תדעו להיזהר אפילו ממנו. את הרעב ניתן לחלק ל-7 סוגים שונים, שכל אחד מהם מושפע מגורם אחר.

אם אתם רעבים בלי הפסקה – עכשיו תגלו למה ואיך לטפל בזה

כמובן שלא, ואולי יפתיע אתכם לגלות שיש לא מעט סיבות שגורמות לכך שתרגישו רעבים תמיד – אפילו אם אתם שומרים על אורח חיים בריא לחלוטין.

בעזרת 10 השיטות האלה תשקיטו את הרעב בקלות ותשמרו על המשקל

גלו נדיבות כלפי הסביבה צד נוסף של המוח שיכול להשפיע בצורה חיובית גם על תחושות הרעב, הוא הצעד הרגשי.

היפופוטמים רעבים – משחק מיוחד שישמור עליכם עסוקים לזמן רב

במסגרת המשחק הזה, עליכם לגרוף את המזון לתוך הפה של ההיפופוטם ולהגיע אליו עם כמה שיותר אוכל, כי הוא מאוד רעב!

אם תחושת הרעב לא עוזבת אתכם – זה מה שאתם עושים לא נכון!

רעב הוא סימן טבעי שהגוף שולח לנו על מנת שנדע שאנחנו צריכים לספק לו מזון. כשאנחנו רעבים הבטן מקרקרת ואנחנו מרגישים מרוקנים מבפנים, ובמקרים של רעב כבד ניתן לחוש גם כאבי ראש, קושי בריכוז ועצבנות יתרה.

למה אנחנו אוכלים אם אנחנו לא רעבים?

למה אנחנו אוכלים אם אנחנו לא רעבים? תשכחו מרעב פיזי, לעיתים אנחנו פונים לאוכל כדי להרגיע תשוקה רגשית; כאשר אנחנו חרדים, כועסים, עייפים, המומים או כורעים תחת הלחץ, הרצון לאכילת יתר פשוט משתלט עלינו.

4 טריקים מדעיים שיעזרו לכם לשלוט בתחושת הרעב

אם אתם כל הזמן רעבים ולא מצליחים לעצור את עצמכם מלקחת עוד חטיף קטן או עוד פרוסת עוגה, הבעיה שלכם לא בהכרח קשורה לכוח רצון חלש ואין שום סיבה שתפנו כלפי עצמכם ביקורת או שנאה… יכול מאוד להיות שהבעיה טמונה

רעבים בין ארוחת הבוקר לצהריים? הנה 6 מנות שישביעו אתכם!

מכירים את תחושת הרעב הזו שתוקפת אותנו לעיתים בשעות הבוקר המאוחרות – כמה שעות אחרי ארוחת הבוקר המוקדמת, אבל לא בדיוק בזמן לארוחת הצהריים? כזו שרוצים בה משהו קליל יחסית, אבל שיספק וישביע אותנו?

רעב באמצע הלילה? זה מה שלא כדאי לאכול!

"הרעב" בדרך כלל נובע מהעובדה שרובינו לא מנהלים אורח חיים בריא, לא מקפידים על תזונה מסודרת או על שעות שינה סבירות.

חוקי הטבע אומרים: אם לא רעבים לא הורגים - מרגש!!

בבוקר בו ראינו אותם , נראה היה שהם אינם רעבים, הולכים מהר אך עוצרים מידי פעם לשחק יחד. ברגע מסוים, הם פגשו בקבוצת אימפלות (סוג של אנטילופה) אשר ברחו במהירות.

רוצים להרגיע רעב קטן עם חטיף? הכירו 6 מתכוני צ'יפס בריאים

בפעמים בהן אנו חושקים בנשנוש קל כדי להפיג את הרעב, הן בשעות הצהריים והן בשעות הערב, הפעולה הכי פשוטה היא לפתוח חטיף של צ'יפס לדוגמה, שלרוב מכיל רכיבים שאינם בריאים.