רשימת השירים הקצביים הזו תשדרג את האימון הביתי שלכם!
שמירה על כושר, הקפדה על פעילות גופנית וביצוע אימונים הם כמה מהדברים החשובים ביותר עבור שמירה על גוף תקין, בריא ומתפקד – ואנחנו מאמינים שכולכם כבר יודעים את זה.
סידרנו לכם אימון פרטי שיזיז את ילדיכם ויכניס אותם לכושר
מצאנו עבורכם אימון מושלם, שתוכלו לעשות עימם!
16 אימונים קצרים לחיטוב וחיזוק הגוף מתוכנית נוסטלגית מאוד...
מחפשים דרך יצירתית לערוך כושר בבית או בחדר הכושר? אנחנו כנראה הולכים להפתיע אתכם עכשיו עם האימונים שמצאנו עבורכם, כי כל אחד מהם הולך לקחת אתכם אחורה בזמן, הישר אל שנות ה-80' הצבעוניות והעליזות!
בעזרת האימון הבא – הוא יצליח!
מצאנו עבורכם את האימון המושלם שיקים אותו תוך שנייה! בסרטון הבא תכירו 5 תרגילי כושר שלכולם מכנה משותף אחד שילדכם בטוח יתלהב ממנו – גיבורי על!
הוציאו עצבים באימון כושר מחטב ששואב השראה מענף ספורט מפתיע
נכון שאי אפשר להפוך סילבסטר סטאלון ברגע, אבל אתם יכולים לפחות ליהנות מחוויה דומה בעזרת אימון כושר מיוחד ששואב השראה מעולם האיגרוף.
7 תרגילים לאימון קצר פשוט, ומהנה של שרירי הליבה והזרועות
אחרי שתבצעו את האימון הזה כמה פעמים במשך כמה שבועות, תראו שהתרגילים האלו יהיו קלים יותר ושאתם מצליחים לחזק ביעילות את שרירי הליבה והזרועות שלכם.
הקדישו לאימון הזה 6 דקות ותוכלו לחזק ולחטב את שרירי הבטן
לא משנה מה הסיבה שלכם לרצות להפעיל את שרירי הבטן, בסרטון הבא תוכלו להצטרף לאימון כוח קצר ויעיל שיעזור לכם לעשות בדיוק את זה!
האימון הנהדר של הפיזיותרפיסטית הזו עושה פלאים לשרירי הליבה
אז במקום לזנוח את הנושא ולוותר על תרומתו של אימון לחיזוק הליבה לשיפור היציבה ו שיווי המשקל , לצד יכולתו למנוע כאבי גב, אפשר פשוט לפנות למומחית שתסביר בדיוק מה כדאי לעשות.
הצטרפו ליעל בר זוהר באימון מהנה לשרירי הבטן ב-10 דקות בלבד
אתם מוזמנים להצטרף ליעל בר זוהר ולמאמנת הכושר שר פיטנס באימון קצר ומהנה של עשר דקות, שיוצג לכם במלואו ועם כל הדגשים החשובים שצריך להכיר בסרטון הבא.
בשביל 6 התרגילים האלה צריך משהו שיש לך כבר בשפע בבית...
מחפשים אימון כושר מדליק שתוכלו לערוך בבית ואם תרצו – אפילו במשרד ? מצאנו לכם אחד כזה שלא מצריך מכם ציוד מיוחד, רק דבר אחד שבטוח יש לכם – קיר!
כך תוכלו לחטב את הירכיים שלכם בקלות ומבלי לצאת מהבית
בשל כך חיפשתי אימון שאוכל לעשות בבית בכל מזג אוויר, אחד שלא דורש ציוד נלווה כמו זה שיש בחדרי כושר, וכך גיליתי שתנוחות יוגה מסוימות עשויות לעזור לי.
מחפשים תרגילי כושר לבית? נסו את אימון הקרדיו המלא הזה
חשיבותם של אימוני קרדיו היא רבה, ולראייה לפי אוניברסיטת הרווארד , משרד הבריאות האמריקאי ממליץ על 30 דקות של אימון שכזה 5 פעמים בשבוע.
תוכנית אימונים ביתית: רק 10 דקות ביום!
לא חייבים לצאת מהבית כדי לעסוק בפעילות גופנית, וגם לא חייבים לפנות הרבה זמן מסדר היום, די ב-10 דקות, חמישה ימים בשבוע כדי לראות תוצאות מחטבות.
הכירו את האימון הקצר והיעיל שתוכלו לעשות בנוחות של הבית!
אם אתם אוהבים לצאת להליכות או ריצות מסביב לשכונה או להשתמש במתקני הכושר בגינה שקרובה לביתכם, אתם לבטח תסכימו איתי שלא תמיד אפשר להתמיד בפעילויות אלה לאורך זמן, במיוחד בקיץ הארצישראלי או בחורף ההפכפך.
הכן גופך לקיץ - אימונים ביתיים שגם מביאים תוצאות!
אימון הכושר של ספארטקוס היא דרך קלה להגיע לגוף רזה ושרירי מאוד תוך שימוש במשקולות בלבד. צעד 1 הוראות: כל צורת אימון היא 'תחנה'.
אימון 4 התרגילים היעיל הזה יחטב את גופך תוך 20 דקות אימון!
אנשים רבים חושבים שאימון יעיל נמדד בכמות הזמן שמשקיעים בו, וככל שהם יגדילו את פרקי זמן הפעילות, כך הם יראו טובות יותר ומהר יותר.
המאמן האישי הזה יעזור לילדים שלכם לשמור על הכושר בכיף!
מצאנו עבורכם חלופה נהדרת שכנראה תעזור גם לכם לשמור על כושר – הכניסו הביתה את הפעילויות האלה שכולנו רגילים לערוך בחוץ!
הקורונה הרסה את חוש הריח? כך תאמנו אותו מחדש לפי מומחים
אימון מחדש לחוש הריח אימון לחוש הריח הוא שיטת טיפול שניתנת על ידי מומחים לריפוי מקרים של בעיות קלות בחוש הריח.
כל מי שסובל מכאבי גב תחתון צריך להכיר את תרגיל הקסם הזה!
רוצים לחזק את הגב התחתון או מחפשים תרגיל נהדר לחימום לפני אימון? הסרטון הבא הוא בדיוק עבורכם!
הכירו את שיטת קליסטניקס ו-8 תרגילים נהדרים שיחזקו את גופכם
אך יש פתרון שיכול לעזור לכם לשמור על כושר גם כשאתם בין 4 קירות - דרך נהדרת להמשיך ולהתעמל בבית שנקראת תרגול על פי שיטת האימון קליסטניקס, המבוססת על איזון משקל הגוף ויכולה להיעשות בבית ממש כפי שהיא ניתנת
למדו כיצד לחזק שרירים בדרך שקצת פחות מוכרת לכם - עם יוגה!
אם גם אתם מתלבטים בין עריכת יוגה לבין אימון כושר, נספר לכם שאתם יכולים לשלב בין השניים בקלות, בעזרת קרדיו יוגה!
מאסתם בכפיפות הבטן הרגילות? נסו את הגרסאות המתקדמות האלו
הנה 6 סוגי כפיפות בטן שמצאתי, שביצוע כל אחד מהם ייקח לכם דקה או פחות, ושתוכלו לערוך גם בבית וללא ציוד נלווה.
שיטת קלנטיקס: כך ניתן לרדת במשקל ביעילות בלי לעשות דיאטה
או שאתם פשוט מחפשים אימון יעיל שיעזור לכם לחזק ולחטב את הגוף, ובמקביל לרדת במשקל? בדיוק בשבילכם החלטנו לאסוף כמה תרגילים מצוינים משיטה שאולי לא שמעתם עליה עד כה – קלנטיקס.
הפיזיותרפיסטית הזאת תעזור לך לשים סוף לכאבי הברכיים שלך
בסרטון הבא תציג בפניכם הפיזיותרפיסטית אביגיל לווי יעבץ מקליניקת החוליה החזקה אימון מקיף לטיפול טבעי בכאבי ברכיים, דלקת בברך ותרגילים לחיזוק האזור שאתם יכולים לעשות בבית בקלות.
נגישות
