10 שאלות
איזה תרגיל נשימה יעזור לך להירגע כבר עכשיו?
פתח פה גדול ותרגיש את תנועת האוויר כשהוא נכנס לתוך גופך, דרך קנה הנשימה. אחרי שמילאת את כל הריאות באוויר, נשוף אותו דרך האף בקצב איטי, והמשך בתרגיל למשך דקה – זה יעשה את העבודה. שתף תוצאה שתף מבחן Facebook WhatsApp מבחן הבא בחן את עצמך: איזה תרגיל נשימה יעזור לך להירגע כבר עכשיו?