היום תלמדו איך לחזק את פלג הגוף העליון ב-10 דרכים שונות
מקור הסרטונים: The Fit Ninja , emorystrength , DAREBEE , HPCsport , FitWitFitness , Eric Cressey , David Calderwood, Johnny Grube , PushupTraining , FitnessBlender 10 תרגילי שכיבות סמיכה ברמות קושי שונות