תריסר מיתוסים בנושא סיבים תזונתיים
"סיבים תזונתיים גורמים לבעיות במערכת העיכול" הוא רק מיתוס אחד מני רבים בנושא תזונה, שהחלטנו להפריך עבורכם היום. 1.
44 דברים שכדאי לדעת על סיבים תזונתיים!
הנה 44 דברים שכדאי לכם לדעת על סיבים תזונתיים... 1. סיבים תזונתיים הם פחמימות צמחיות, לא עמילניות, הכוללות את חלקי הדפנות והתאים עצמם של הצמחים. 2.
חוסרים תזונתיים בגוף: למדו כיצד לזהות את הסימנים המעידים
בימינו, הגוף האנושי לא אמור לרוב לסבול ממחסור תזונתי – ברוב המקומות בעולם אוכל הוא דבר שזמין בשפע, ובקלות רבה אנו משיגים לעצמנו מה לאכול.
אחרי שתקראו את הכתבה הזו לא תוותרו על צריכת סיבים תזונתיים
הכתבה הבאה תחשוף בפניכם אילו סוגים של סיבים תזונתיים בריאים עבורכם ואילו פחות; מהן 5 הסכנות הגדולות הכרוכות בהיעדר צריכה מספקת של סיבים; וכמובן, מהי הכמות המומלצת לצריכה של סיבים תזונתיים ביום.
5 מרכיבים שמדגישים את כל הטוב שבסיבים תזונתיים!
טיפים, בריאות, תזונה, מומלץ, כדאי לדעת, סיבים תזונתיים היתרון של סיבים תזונתיים הוא שהם ללא קלוריות אבל מסוגלים לספק תחושה של שובע ומלאות, הם טובים למערכת העיכול והלב ויכולים לעזור לירידה במשקל.
ערכם התזונתי של פירות הארץ
ערכם התזונתי של פירות הארץ מחקרים רבים, שחלקם נעשה בישראל, מוכיחים עובדות שהיו ידועות כבר לאבות אבותינו וגם לסבתות שלנו: בפירות טריים יש ערכים תזונתיים רבים - מינרלים, ויטמינים, סיבים ונוגדי חמצון -
לגזור ולשמור: הערכים התזונתיים של הדגנים המלאים!
הם מקור מצוין לסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון וכן מקור דל שומן לחלבון. עם מבחר כל כך גדול, קחו לעצמכם רגע כדי להכיר את הערכים התזונתיים של הדגנים הפופולארים ביותר.
מהו המקור התזונתי העשיר ביותר עלי אדמות?
נעים להכיר: הסיבים התזונתיים שיעזרו לכם לרדת במשקל!
ידוע כי סיבים תזונתיים טובים לבריאות שלנו. לא רק בגלל שהם שומרים על תפקוד תקין של מערכת העיכול ומערכת הלב, אלא גם בגלל שהם מסייעים לירידה במשקל.
אל תצאו להתאמן בלי להכיר את הרכיבים התזונתיים הבאים!
אז רגע לפני שאתם מתחילים אימון נוסף, אלו הם 12 הרכיבים התזונתיים החשובים ביותר שיעשו עבורכם את כל ההבדל. 1. ויטמין B מרגישים שעליכם להפסיק אימון באמצע? אל תמהרו להפנות אצבע מאשימה אל כוח הרצון שלכם.
שקרים לבנים - כך מנסה מועצת החלב למכור לנו מוצרים בכח
גם שכחו לספר לנו שבניגוד לחלב, ברוקולי עשיר בסיבים תזונתיים, אין בו שומן רווי ולא כולסטרול והוא דל מאוד בנתרן .
הכירו את הרכיבים התזונתיים שחשוב להכניס לתפריט אחרי גיל 40
סיבים תזונתיים סיבים תזונתיים הם פחמימות צמחיות שעוזרות לשמור על בריאות המעיים ועל פעילותם הסדירה.
כך תנצלו את הערך התזונתי המרבי של 12 מהירקות הבריאים ביותר
עם זאת, למרות שהירקות בריאים למאכל לא תמיד אנו מכינים אותם כראוי, ויכולים לגרום בכך לירידה משמעותית בערכים התזונתיים שלהם.
גלו איך לבשל ירקות ירוקים בלי להרוס את ערכיהם התזונתיים
לדרך שבה אנחנו מכינים את המזון שלנו יש השפעה לא רק על הטעם והמרקם שלו, אלא גם על הערכים התזונתיים והיתרונות הבריאותיים שלו.
אלו הן כמויות הרכיבים התזונתיים שגופך צריך לקבל בכל יום!
אנחנו שומעים על ערכים תזונתיים מכל עבר; בתכניות טלוויזיה, עיתונים, מדריכי דיאטה ועוד, אך מה הן הכמויות של החומרים המזינים שאנחנו באמת צריכים?
תזונה אנרגטית: גלו את השינוי התזונתי שעליכם להכניס לחיים
צפו בסרטון הבא - שבו מככבים אביטל סבג, מומחית לרפואה טבעית, וזהר צמח וילסון, יועץ לתזונה משולבת - ובו הם מספקים יחדיו הצצה מרתקת לעולם תזונתי נכון יותר שכדאי לכם לשקול לאמץ כדרך חיים.
המדריך לשיפור צריכת הוויטמינים והמינרלים: מידע תזונתי חשוב
רבים מאיתנו חושבים שכדי לקבל מספיק ויטמינים ומינרלים חובה לצרוך תוספי מזון וזה אמנם נכון במקרים מסוימים, אך לרוב - כל עוד תדאגו לצרוך את המזון הנכון תוכלו לעשות זאת גם בצורה טבעית ובעזרת התזונה בלב..
מידע תזונתי חשוב!
נוגדי חמצון הם רכיבים בריאים ומועילים לגוף שרבים מאיתנו יודעים שיש לצרוך באופן קבוע. בין אם אתם חלק מהקבוצה הזו ובין אם מעולם לא הקדשתם לנוגדי חמצון הרבה מחשבה, כדאי שתראו את הסרטון הבא אם אתם דואג..
ההורים של כולנו עשו את הטעות התזונתית הזו – אל תחזרו עליה!
כיום כמעט כולם יודעים שצריכת מלח בכמות גבוהה מדי מובילה ללחץ דם גבוה אצל האוכלוסייה המבוגרת, וידוע לכולם גם שיש לא מעט מלח בשלל המזונות המעובדים שאנחנו אוכלים. הבעיה היא הנתרן שבמלח, ממנו קשה להקפי..
מצב החסה - מהם היתרונות הבריאותיים של העלים הירוקים?
חסה אייסברג ערך תזונתי ל-100 גרם: 14 קלוריות 1 גרם סיבים תזונתיים 18 מיליגרם סידן 2.8 מיליגרם ויטמין C 502 IU * ויטמין A ככל שהעלים כהים יותר, כך הם מכילים יותר ערכים תזונתיים.
10 המאכלים הבריאים האלו יעשירו את גופכם ברכיב חשוב מאוד...
פופקורן אולי תתפלאו לשמוע, אבל מתברר שגרעיני התירס המתפצחים שכולנו כה אוהבים לנשנש מול מסך הטלוויזיה או בקולנוע, הם גם מאכל עשיר במיוחד בסיבים תזונתיים: ב-100 גרם של פופקורן ישנם 14.5% סיבים תזונתיים,
התועלת הבריאותית שבאכילת פופקורן
סיבים תזונתיים מונעים גם בעיות אחרות.
נסו את 4 המתכונים הבאים ותישארו בריאים ושבעים לאורך זמן
ככל הנראה אתם שוכחים לכלול בתפריט שלכם כמות מספקת של סיבים תזונתיים.
הטבלה הזו תעזור לכם לעשות את הבחירה הבריאה תמיד!
צימוקים נגד חמוציות מיובשות הנתונים הם לקופסה קטנה ש ל 40 גר' 120 קלוריות 123 6% סיבים תזונתיים 9% 9% אשלגן 0.5% 2 מ"ג חומצה פולית 0 סיכום: למרות שהחמוציות עשירות יותר בסיבים תזונתיים המסייעים למערכת העיכול
נגישות
