תכנים בנושא פעילות גופנית

זה מה ש-10 דקות של פעילות גופנית בכל יום יעשו לבריאותכם

למרבה הצער, לא לכולנו יש את הכוח או את הרצון לנצל את הזמן המעט שנותר לנו לאחר כל אלה לטובת פעילות גופנית, שבעיני רבים מאיתנו עלולה להתיש לחלוטין.

סוגי התרופות שלא כדאי לכם לנטול אם אתם עושים פעילות גופנית

פעילות גופנית היא חלק חשוב מאורח חיים בריא, ולצד היתרונות הגופניים הרבים שלה היא גם גורמת להרגשה טובה ולמצב רוח חיובי. אך מה אם לפני האימונים שלכם אתם חשים ברע וכואב לכם הראש?

מרגישים מותשים אחרי פעילות גופנית? כנראה דילגתם על הדבר הזה

גוף האדם הוא "מכונה" ביולוגית מדהימה שיודעת כיצד להתאים את עצמה למציאות שאנחנו כופים עליה - אבל, וזהו אבל גדול, אם אנחנו לא ניתן לו לנוח ולהשתקם אחרי ימים של פעילות מאומצת, דברים רעים צפויים לקרות.

איזה סוג דיאטה ופעילות גופנית מתאים לכם? המזל שלכם יגלה זו...

פעילות מומלצת: בני מזל מאזניים סולדים מאלימות וממאמץ כבד, אז הסיבה היחידה שתדחוף אותם לקחת חלק בפעילות גופנית היא הידיעה שביכולתה לחטב את הגוף.

5 דברים שכדאי לדעת לפני שזונחים את שגרת הפעילות הגופנית

אולם היכולת הזו, שמושגת ביזע רב על ידי ספורטאים מקצוענים או חובבנים ויכולה לקחת חודשים ואף שנים, עלולה להיפגם תוך שבוע אחד בלבד של חוסר פעילות גופנית.

מבצעים פעילות גופנית? כך תשמרו מפציעות!

לצד התועלת הרבה שבפעילות גופנית, היא עלולה להגביר את הסיכוי לפציעות ולכאבי ברכיים, קרסול וגב. הטיפים הבאים יעזרו לכם לשמור על גופכם בזמן האימון.

מתברר שפעילות גופנית בגל הזהב חשובה יותר ממה שחשבנו...

יש אנשים מבוגרים רבים שעוסקים בפעילות גופנית כחלק משגרת החיים שלהם. פעילות גופנית תורמת לגוף ולנפש. מחזקת את השרירים, מסייעת לגמישותם וגורמת להנאה.

המחקר הזה מראה שגם אחרי גיל 60 חשוב להקפיד על הפעילות הזאת...

זה לא משנה איזו פעילות גופנית עושים, כל עוד מפעילים את הגוף, מאמצים אותו באופן מבוקר וגורמים לדם לזרום בקצב מהיר, הדבר מועיל לבריאות ומפחית את הסיכון לסבול ממחלות שונות.

חוקרים גילו: מספיק לעשות מעט מהפעילות הזו כדי למנוע דמנציה

"במחקרנו היינו רוצים להדגיש שביחס לחוסר פעילות גופנית, אפילו פעילות גופנית בעצימות נמוכה מפחיתה את הסיכון לדמנציה.

המדע מוכיח שאלו הדברים שיקרו למוח שלכם בזכות הפעילות הזאת...

בין אם אתם עוסקים בספורט ובין אם לאו, אתם ודאי יודעים שפעילות גופנית היא מרכיב חשוב במכלול התורם לבריאותנו - אך מה שלא בטוח נחשפתם אליו הוא שלפעילות אירובית יש תרומה אדירה לתפקוד של המוח שלנו!

המחקר הזה הוכיח קשר ישיר בין אלצהיימר לפעילות שמונעת אותה

בנוסף, המשתתפים היו צריכים לדווח על הפעילויות הגופניות שהם ביצעו מדי שבוע ועל כמות הקלוריות השבועית שהם שרפו.

מצאנו לך פעילות גופנית קלה שגם מחזקת את המערכת החיסונית...

מתיחה עמוקה של כפיפה בישיבה עוזרת רבות בהמרצת הדם לבלוטות שונות ברחבי הגוף, כולל אלו שמשתתפות בפעילות המערכת החיסונית, כמו בלוטת הלימפה.

12 מאכלים בריאים שמומלץ לאכול לפני ואחרי כל פעילות גופנית

הוויטמינים האלה מלאים באנטי-אוקסידנטים, שהם בדיוק מה שגופכם זקוק לו, גם בלי קשר לאימון הגופני. 4.

המדריך המלא לפעילויות הכושר המומלצות עבור כל שכבת גיל

חשוב לזכור, אם ברצונכם שילדיכם יתחילו לעשות פעילות גופנית, שמשו להם דוגמה בעצמכם והתחילו כבר עכשיו.

הכירו את שיטת הטיפול המפתיעה שמחזקת את החוסן הנפשי

יחד עם זאת, מבוגרים או ילדים אשר סובלים מהבעיות האלו ורוצים להשתלב במסגרת פעילות גופנית או בחוג ספורט צריכים להתמודד עם שתי בעיות.

מחקר חדש חושף: הדבר הקטן הזה מפריד ביניכם לבין לב בריא

מה הקשר בין 200 קלוריות, פעילות גופנית ובריאות הלב?

כדאי לדעת: כמה כושר כדאי לעשות בכל גיל ותקופה בחיים?

יותר ויותר אנשים בעולם המערבי סובלים ממחלות שניתן להימנע מהן אם רק מבצעים פעילות גופנית באופן קבוע, אך המחשבה על לעשות כושר מדי יום היא מרתיעה וגורמת לרבים לוותר על כך מהר מאוד.

הליכה בערב או בבוקר? הנה 9 יתרונות חשובים של אחת האפשרויות

החוקרים הופתעו לגלות שהאנשים אשר ביצעו פעילות גופנית בבוקר חוו איכות שינה טובה יותר מאשר אלו שעסקו בפעילות בשעות הערב.

9 סיבות מצוינות שיגרמו לכם לשלוח את הילדים שלכם לשחק בחוץ

לכן, מנינו עבורכם את 9 הסיבות שיגרמו לכם לדרבן את הילדים לשחק קצת יותר במגרש המשחקים. 9 יתרונות של פעילות גופנית בקרב ילדים 1.