תכנים בנושא נדודי שינה

האם הפיתרון לנדודי שינה הוא בעצם הבעיה?

רבים מאיתנו מפרשים נדודי שינה כמצוקה חריפה ובשל כך נוקטים במהלכים שונים שלכאורה אמורים לסייע ולפתור אותם, אך בפועל, רק מחמירים את הבעיה.

במקום לסבול מנדודי שינה, נסו אחד מ-8 המשקאות הבריאים האלה

נדודי שינה כאלו הם בעיה נפוצה שמשפיעה על אנשים רבים, שנאבקים עמם במשך תקופות ארוכות ולעתים מתחילים אפילו ליטול תרופות שונות כדי להיפטר מהם.

10 דברים שכל מי שסובל מנדודי שינה יכול וצריך לבצע עוד היום

מצב שכזה עלול להעיד על נדודי שינה כרוניים שמשפיעים על מצב התודעה והתפקוד שלנו ולכן חשוב לטפל בהם. 10 הדרכים הבאות להתגברות על נדודי שינה יעזרו לכם לישון טוב יותר בלילה בלי להשתמש בתרופות, כך שתוכלו לשלב

כשנדודי השינה מנדנדים לנו..

באותה המידה, תפקוד לקוי של הגוף יכול לגרום לבעיות שינה שבאות לידי ביטוי ב ישנוניות פתולוגית, נדודי שינה, יתר לחץ דם , סיכון קרדיווסקולרי גבוה (שבץ מוחי), הפרעות רגשיות (דיכאון, הפרעה דו קוטבית), השמנה

כל מה שאתם צריכים לדעת על הפרעות שינה!

אינסומניה: נדודי שינה או אינסומניה היא הפרעה נפוצה, הנובעת מקושי להירדם, התעוררות מוקדמת מדי במהלך הלילה או שינה לא איכותית דיו כדי להתעורר בתחושה רעננה.

המחקר הזה חושף השפעה ארוכת טווח ומטרידה מאוד של בעיות שינה...

המחקר פורסם באמצע שנת 2021 בירחון Sleep (שינה) והוא כלל נתונים שנאספו על כ-2,500 מבוגרים מעל גיל 51 שדיווחו על תסמינים של נדודי שינה ובעיות שינה כבר בשנת 2002.

האנשים האלו ניצחו את בעיות השינה שלהם, וכך תעשו זאת גם!

אתם לא לבד, אנשים רבים סובלים מנדודי שינה (אינסומניה), בעיה המוגדרת כתחושת שינה לא מספקת שנובעת מסיבות כמו קושי להירדם, שינה לא איכותית או יקיצה מוקדמת מדי.

מומלץ: התנוחה הזאת תעזור לכם לזכות באיכות שינה טובה יותר

לצערנו, עבור רבים השינה היא אינה דבר מובן מאליו, וחלקנו מתקשים לקיים שגרה סדירה שלה, בעקבות סיבות שונות כגון: כאבים כרוניים, נדודי שינה או הפרעות הירדמות כאלו ואחרות - דבר שגורם לתסכול רב ותחושת חוסר אונים

גלו 6 טיפים וטריקים לשינה מרחבי כל העולם שלא הכרתם

אתם לא היחידים, ובטח שלא הראשונים שסובלים מבעיות שינה שכאלה, ועל אף שאין פתרון אחד שמתאים לכולם, יש כמה וכמה שצצו ברחבי העולם לאוך ההיסטוריה ושאולי יכולים לסייע לכם לישון טוב יותר בלילה.

אם תשתו את אחד מ-4 המיצים האלה בכל לילה תזכרו בשינה ערבה

לפעמים הדאגות לא עוזבות את ראשנו ומונעות מאיתנו ליהנות משנת לילה מרגיעה, ובמקרים אחרים הגוף שלנו הוא זה שבוגד בנו ומדיר שינה מעינינו.

גלו מה הבעיה שממנה אתם סובלים בשינה אומרת על הבריאות שלכם

"רוב האנשים לא מודעים לכך שהם נוחרים", אומר ד"ר כריסטופר וינטר, חוקר שינה ונוירולוגיה והמנהל הרפואי של בית החולים לרפואת שינה על שם מרתה ג'פרסון בווירג'יניה, "אך כל עוד אתם מתעוררים וחשים שנחתם היטב, לא

6 תרגילי מתיחות לפני השינה שיגרמו לכם להירדם מהר יותר

הפרעות שינה כרוניות ותקופתיות הן מנת חלקם של לא פחות מ-20% מסך אוכלוסיית העולם וישנם אף מחקרים המצביעים על עלייה הדרגתית בשכיחות התופעה, כשחלק מן הסיבות נעוצות באורח החיים המתוח והתובעני של ימינו.

מהלילה הכל משתנה: המשקה שיעזור לכם לישון שנת ישרים

כשיותר ויותר מחקרים מצביעים על מתח נפשי כאחת מהסיבות המרכזיות להופעתם של נדודי שינה, הגיוני שננסה לעשות כל שביכולתנו על מנת להשקיט את נפשנו ולספק לה מעט יותר שלווה ורוגע.

עונת הנדודים החלה - פאזל מאתגר של אגמון החולה

אגמון החולה הוא מתחנות העצירה המרכזיות של הציפורים ולרגל תחילת עונת הנדודים, אנו מגישים לכם פאזל וירטואלי של השמורה היפה. גררו את החלקים למקום על פי סדרם.

10:00:01

עדיין ערים? 7 מנגינות שיעזרו לכם להירדם

סובלים מנדודי שינה? ניסיתם כבר הכל?

כך תוכלו לטפל בגורם המפתיע שמעלה את הסיכוי לסבול מאלצהיימר

עד אז, אנו ממליצים לכם לגלות יותר על בעיות שינה ועל הדרכים בהן תוכלו לזכות בשנת לילה ערבה בעזרת 8 הכתבות שלפניכם. נדודי שינה, מצב גופני ומה שביניהם – 8 מאמרים שיעזרו לכם לשפר את איכות השינה שלכם 1.

השיטה הזאת עוזרת לי להירדם בקלות ולישון טוב בכל לילה ולילה

נדודי שינה יכולים להיות דבר מתסכל ומכעיס, ואף עלולים לגרום ל נזקים בריאותיים משמעותיים לגוף ולתפקוד השוטף.

10 תופעות לוואי שמתרחשות בזמן ההריון ואיך כדאי לטפל בהן

עייפות מעבר למחסור בשעות שינה, עייפות יכולה להיגרם כתוצאה מסיבות אחרות שיש לך שליטה עליהן. למשל, במקרים רבים ההריון גורם למחסור בברזל, שאותו ניתן למנוע בעזרת נטילת תוסף ברזל עדין.

אחרי שתגלו מה היא עושה, תעסו את הנקודה הזו ברגל בכל לילה!

מטפלים רבים משתמשים בה כדי להקל על בעיות שונות ביעילות מפתיעה, במיוחד בעיות שינה.

לא מצליחים לישון? 10 גורמים מפתיעים שמשאירים אתכם ערים בלילה

מסתבר שיש עוד דברים שיכולים לגרום לנו לנדודי שינה, בכתבה הבאה תוכלו לגלות 10 גורמים מפתיעים המשאירים אותנו ערים כל הלילה. 1.