בריאות וכושר - כך מתאמנים עם הראש בקיר!
רוצים להתאמן בבית אבל אין לכם מספיק מקום על הרצפה? אין בעיה. גם חדר קטן עם 4 קירות ריקים יכול לשמש מגרש אימון יעיל. כל שאתם צריכים זה קיר אחד בשביל לאתגר את כך הגוף.
כך מתאמנים האנשים שחיסלו את בן לאדן - הצצה נדירה!
אנו מתאמנים למלחמה ונלחמים כדי לנצח. אני עומד מוכן להביא את המנעד המלא של כוח קרב שאפשר לשאת, כדי להשיג את המשימה שלי ואת המטרות שקבעה המדינה שלי.
10 הטעויות הנפוצות בחדר הכושר וכיצד להימנע מהן
לפעמים גם מתאמנים ותיקים עושים טעויות של מתחילים בחדר הכושר, הנה מקבץ של עשר הטעויות הנפוצות שיכולות לקרות לכולנו ומה צריך לעשות כדי להימנע מהן: עובדים בלי תכנית אימונים: חשוב להגיע לחדר הכושר עם תכנית
סבתא מתאמנת בקיקבוקסינג - אדיר!
ג'וליה היא סבתא בת 63, מה שממש לא מפריע לה לקום כל בוקר ולהתאמן כמו חייל קרבי, כולל תרגול באומניות לחימה. אתם שואלים את עצמכם למה? פשוט כי זה עושה לה טוב!
5 דברים שכדאי לדעת לפני שזונחים את שגרת הפעילות הגופנית
עם זאת, החדשות הטובות הן שמתאמנים קבועים יכולים להתנחם בעובדה שהיעדר פעילות גופנית מצידם למשך פרק זמן ממושך לא יוביל אותם אל "נקודת ההתחלה" כל כך מהר, בייחוד בהשוואה למתאמנים מתחילים.
הגיע הזמן לחזור להתאמן גבר!!!
כך תדע שאתה צריך להתאמן הגיע הזמן לחזור להתאמן גבר!!!
מדענים גילו באיזו שעה כדאי לכם להתאמן
כמובן שאם יש לכם מוטיבציה גבוהה יותר להתאמן בבוקר כדאי לכם לנצל זאת, אך על פי המחקר יש יתרונות רבים יותר לאימוני ערב עבור אלו שסובלים מעודף משקל, שקשורים להפחתת הסיכון למוות בטרם עת ולבעיות במערכת הלב
ודאו שאתם מתאמנים בצורה נכונה!
אם אתם מקפידים על שגרת אימונים קבועה בבית או בפארק הקרוב, אין ספק שבחרתם בדרך מעולה לשמור על בריאותו הפיזית של גופכם, וישנם אף לא מעט מחקרים המצביעים על יתרונות נפשיים מובהקים דוגמת הפחתת תסמינים ש..
הזוכה בפרס המתאמן המצטיין ל-2021: הדוברמן שמככב בסרטון הזה
פעם היו אלו תוכניות הכושר למיניהן שריתקו אותנו למסך הטלוויזיה וגרמו לנו להתאמן מולו, והיום אלו שיעורי ההתעמלות בזום שעושים את אותו הדבר רק עם מסך המחשב.
אי אפשר להתאמן בבית כשהכלב החמוד והמצחיק הזה נמצא בסביבה!
בזמן מגפת הקורונה רבים מעדיפים להישאר ולהתאמן בבית במקום ללכת לחדר הכושר, וקל להבין למה. יש פחות צפיפות, אין בעיה של סטריליות, אין חשש מהדבקה ואין תור למכשירים.
לא מוצאים זמן להתאמן? כך תחטבו את גופכם בפחות מ-5 דקות
אימון מספר 1: ללא ציוד ומכשירים התרגילים הבאים מיועדים בדיוק עבור אנשים שרוצים להתחיל להתאמן, אך מבלי להתאמץ יתר על המידה.
אין לכם חשק להתאמן? הכירו 8 חידושים מדליקים שישנו זאת מיד
בין שאתם אנשים שמנהלים אורח חיים ספורטיבי ובין שאתם רק שואפים לזה – כולנו זקוקים לעידוד ומוטיבציה שיגרמו לנו לצאת ולהתאמן, ובעיקר להתמיד בכך.
אל תצאו להתאמן בלי להכיר את הרכיבים התזונתיים הבאים!
ויטמין D חוסר אנרגיה ורצון לצאת החוצה ולהתאמן הוא מובן, ואפילו ספורטאים מקצועיים מכירים את התופעה הזו.
חום יולי-אוגוסט: כך תוכלו להתאמן בימי הקיץ ולהישאר בטוחים
הכירו את גבולות היכולת שלכם גם כאשר אתם מתאמנים במזג אוויר נעים ישנה תחרות גדולה בין אברי הגוף השונים שלכם על החמצן.
12 סיבות שיגרמו לכם לקום ולהתחיל להתאמן עבור הגוף והנפש שלכם
משפר יכולות סוציאליות זה פשוט מאוד להתאמן בחדר לבד, אך גם לצאת החוצה ולעשות כושר היא משימה קלה.
איך שומרים על כושר כשלא אוהבים להתאמן? הנה 9 רעיונות טובים
יתכן שאתם כבר מבצעים פעילויות שכאלה, ואם לא, יכול להיות שתרצו להתחיל כשתבינו שגם בעזרתן ניתן לחזק את הגוף ולשמור עליו בריא, אז הנה 9 רעיונות לדרכים שבהן תוכלו לשמור על כושר גם אם אתם שונאים להתאמן. 1.
התחילו להתאמן עם 7 תחליפים למכשירי חדר כושר שניתן למצוא בבית
ניתן להתאמן במשקולית אחת בלבד, או אחת בכל יד. כאן יכולה להיכנס היצירתיות שלכם, וודאי שהבית מלא במיכלים אותם ניתן להרים כמו שמרימים משקולית. בקבוקי פלסטיק ריקים למשל יכולים להיות פתרון נפלא לכך.
מפסיקים עם העצלנות ומתחילים להתאמן!
אימון לריצות ארוכות אימון, ריצה, סיבולת, תרגיל, ריצות ארוכות רוצה לרוץ 30 דק' תוך 9 שבועות?? זה אפשרי!
36,000 ספורטאים צעירים מתאמנים מדי יום בשביל הרגע הזה...
הקולנוען הגרמני איניגו ווסטמייר הגיע יום אחד לשיעור קונג פו עם בנו, כשלפתע הבחין בתלמיד צעיר שהפגין מומחיות מדהימה בתחום. ווסטמייר לא הצליח להתעלם מהכישרון יוצא הדופן, וכאשר שוחח עם התלמיד בסוף השי..
כל הורה צריך להכיר את 5 נקודות הלחיצה האלה ולהתאמן עליהן!
כשילדינו סובלים מכאבים, כואב לנו לא פחות משכואב להם. מצד אחד איננו רוצים לראות אותם סובלים, ומצד שני רובנו לא מעוניינים לתת להם טבליות ותרופות נגד כל כאב ראש או כאב גדילה ברגליים. למזלנו יש פתרון ט..
הדרך היעילה ביותר לגרום לנשים להתאמן!
בפרסומת של חברת המים המינרלים קונטרקס, עלו על דרך ממש מקורית לגרום לנשים להתעמל. בעזרת אופני כושר המחוברים לדינמו, יצרו הנשים חשמל שמפעיל מופע נורות מרהיב, מיוחד לנשים! כך תביאי עצמך לידי אימון נש..
עזרו למוחכם להתאמן ולהתחזק בעזרת 10 החידות המאתגרות האלה
בשביל האימון הקצר הזה למוח לא תצטרכו לעשות מתיחות, והוא אפילו לא יגרום לכם להזיע, אך מה שכן, תצטרכו להשקיע בשבילו לא מעט מאמץ בניסיון להגיע לתשובות הנכונות. זה הזמן לחדד את יכולת ההיגיון שלכם ולשפר..
תתאמנו על יכולת פתירת הבעיות שלכם בעזרת החידה הקשה הזו
על פי האגדה, אם מישהו יאסוף את שלושת המשושים הזהובים הוא יוכל לעצב את העולם כרצונו. גורדון המכשף המרושע רוצה לאסוף אותם ואתם, הגיבורים, החלטתם לעשות זאת לפניו ולהציל את העולם. אך כשהגעתם למשושים גי..
אין לכם זמן להתאמן? לפחות השקיעו 5 דקות ביום במתיחות האלו!
אם תשאלו כל מורה ומדריך ליוגה – ובימינו יש כמובן לא מעט כאלה – הם יגידו לכם שאחד הדברים הכי חשובים בשגרת היום של כל אחד ואחת מאיתנו הוא ביצוע מתיחות. זה עוזר לא רק לחמם את השרירים, להתאושש מאימוני ..
נגישות
