10 דברים מעצבנים שאסור לעשות במכון כושר!
כל מי שאי פעם בחר להתאמן במכון כושר, נתקל בשלב כלשהו בחבר אחר שלא מתנהג כמו שצריך.
די עם זה: 7 משפטים שאין להם מקום במכון הכושר!
מכון הכושר יכול להיות רווי בתרבות של שפה שלילית, וזה מתחיל באיך נראה הגוף המושלם וממשיך גם לאיך נראה גוף בריא.
הגנו על גופכם מ-8 שגיאות אימון מזיקות ונפוצות בחדרי כושר
בין אם זה בגלל שפע מתקני הכושר שיש בהם, המדריכים המקצועיים ששמחים לעזור או אפילו בגלל האפשרות להתאמן בחברת אחרים – ההגעה לחדרי ולמכוני הכושר מהווה דרך פופולארית לשמור על אורח חיים בריא.
פרסומת חדשה למכון כושר - לא הגזימו קצת?
פרסומת חדשה למכון כושר - לא הגזימו קצת? הומור, מצחיק, בדיחה סיבה אחת טובה למה לא להיות שמנה...
אימון הכושר הפסיק להראות תוצאות? נסו את 8 השינויים האלה
ישנה אמרה ידועה שעל פיה: ״שיגעון זה לעשות את אותו הדבר פעם אחר פעם ולצפות תוצאה אחרת״, וזה תקף גם בכל הנוגע לאימוני הכושר שלכם.
10 דברים נהדרים שקורים לגוף אחרי שמתחילים להיכנס לסאונה...
יתכן שבמכון הכושר או בבריכה שלכם יש סאונה, ואם אתם נוהגים להשתמש בה, זכיתם, מכיוון שהיא מסייעת לכם ליהנות משלל יתרונות בריאותיים, בפרט אחרי האימון שעשיתם.
10 מיתוסים על אימוני כושר שלא ידעתם וכדאי מאוד שתכירו!
רוב האנשים שהולכים באופן קבוע למכון כושר לא באמת מבינים באימונים גופניים – בשביל זה יש שם מאמני כושר .
עבודות הבית לא צריכות לבוא על חשבון כושר
שטיפת הריצפה, שטיפת כלים, אבק וכביסה, בין כל אלו אין זמן לעשות כושר, נכון? לא נכון! תראו את האילתור המעניין הזה, המשלב בין אופניים למכונת כביסה.
חשוב להיזהר מ-10 התנוחות המזיקות האלה בזמן האימון שלכם!
אנשים שסיגלו לעצמם אורח חיים בריא עושים ספורט כחלק משגרת חייהם, וישנם כאלה אשר אינם מסתפקים באימון בחדר כושר או בחוג ומשלמים כסף רב על מאמן כושר פרטי שילווה אותם בזמן שהם מתאמנים.
המצאה חדשה של מכון ויצמן שתקל על נכים
המערכת שפיתחו פרופ' נועם סובל, מהנדסי האלקטרוניקה ד"ר אנטון פלוטקין ואהרון וייסברוד ותלמידת המחקר לי סלע מהמחלקה לנוירוביולוגיה במכון ויצמן למדע, ביחד עם פרופ' נחום סורוקר מבית-החולים לווינשטיין, מזהה
קרדיו נינוח: האם הטרנד החדש באמת עוזר לשמור על כושר?
האימונים האלה כוללים בדרך כלל פעילות בעצימות נמוכה, כמו הליכה בקצב איטי על הליכון הכושר שלה, זאת לאור נרות, עם משקה קפה-חלבון ומול סדרת טלוויזיה.
גלו 13 דרכים מדהימות בהן קצת כושר יכול לגרום להרבה אושר
בוודאי שמעתם כבר לא פעם עד כמה שמירה על כושר היא חיונית לשמירה על גוף בריא, חזק ויעיל, אך האמת היא שהתעמלות לא מחזקת רק את הגוף שלנו, אלא גם את המוח והנפש שלנו.
חוקרי מכון ויצמן חשפו: סוג הדיאטה הזה לא באמת מתאים לכולם!
אך ההנחה הזו השתנתה לפחות בחלקה לאחר פרסומו של מחקר מרתק מבית מכון ויצמן למדע – שממנו עלה כי המיקרוביום האנושי של כל אחד מאיתנו לא מגיב באופן זהה לחלוטין לאותן דיאטות, וחשף אלגוריתם משוכלל שיכול לנבא יותר
באושר ובלי כושר - בדיחות מצחיקות על מבוגרים!
כולם מדברים על חשיבות הכושר למבוגרים. אנחנו מדברים על חשיבות המנוחה... אוסף משפטים מצחיקים! - הליכה יכולה להאריך את חייך.
מתברר שהמשקה שכולנו אהבנו בילדות מומלץ גם לאחר אימוני כושר
כן, מה ששמעתם – אם אתם מקפידים על כושר, מתאמנים באופן קבוע ורוצים לחטב את הגוף ולחזק את השרירים, המדע ממליץ לכם לשתות שוקו לאחר אימון על מנת לכבוש את כל המטרות האלו.
6 תרגילי כושר שמחריפים כאבי ברכיים והחלופות המומלצות עבורם
עבור מרבית האנשים, החשש הזה מתרחב גם לפעילות כושר באופן כללי – ומונע מהם לבצע דבר שהוא כל כך טוב לגוף שלנו וחבל להחמיץ אותו.
כושר זה לא צחוק, אבל האנשים האלה פשוט עושים בדיחה מהאימון
הרבה אנשים הולכים בכל יום לחדר הכושר ומתאמנים בבית בכדי לפתח את גוף החלומות שלהם, אך מה קורה שמתחילים להתאמן ומגלים שהמציאות היא ממש לא חלום?
אתם לא חייבים ללכת לחדר כושר כדי להיות בריאים
"ראשית עלינו לרדת מהרעיון שלפיו לא מזיק ללכת למכון כושר, ושנית עלינו לעודד אנשים מבוגרים להניע את גופם בצורה טבעית לאורך כל היום".
איך שומרים על כושר כשלא אוהבים להתאמן? הנה 9 רעיונות טובים
כולם יודעים שצריך לשמור על כושר כדי להיות בריאים, ואמנם יש כאלה שנהנים מכך, אך יש גם רבים שפשוט לא אוהבים ללכת למכון כושר, להרים משקולות או לרוץ על הליכון.
מומחי כושר מסבירים: איך להפעיל את הגוף גם בזמן גיל הזהב?
אם אתם מתמודדים עם בעיה בריאותית מסוימת שמונעת מכם לשמור על כושר כמו שרציתם, תמצאו בכתבה הבאה טיפים ממאמני כושר לשינויים שתוכלו לבצע באימונים כדי לשמור על גוף חזק ובריא על אף דלקת מפרקים, דלדול עצם, גיל
ארבעים פלוס: 10 תרגילי כושר שלא ידעתם שאתם צריכים לבצע!
תרגילי כושר מורכבים הם תרגילים שבניגוד לתרגילים שמבודדים שריר מסוים, עובדים על מספר קבוצות שרירים במקביל.
הכנסו לקצב: אוסף תרגילי כושר מעולים שתוכלו לבצע בכל מקום
אין צורך להכביר במילים על אודות החשיבות הרבה של שמירה על כושר גופני והתרומה שלו לבריאותנו, תפקודנו ואפילו נפשנו.
התחילו להתאמן עם 7 תחליפים למכשירי חדר כושר שניתן למצוא בבית
אם עדיין לא מצאתם את האיזון המושלם בין חדר הכושר לבין אימון ביתי, ייתכן שכאן תמצאו את הפתרון.
התחטבו עם מגוון תרגילים שמצריכים אביזר שיש בכל חדר כושר...
אם יש לכם קטלבל בבית או אם נתקלתם בו בחדר הכושר ואף פעם לא ידעתם איך להשתמש בו, יש לנו כאן תכנית אימונים שכוללים אותו ושהכינה ג'סיקה סימס, מאמנת כושר מניו יורק.
נגישות
