כך נראה חוד החנית של צה"ל - הצצה נדירה לאימון מדריכי הלוט"ר!
דובר צה"ל שחרר את הסרטון הבא, שמספק הצצה נדירה מגוף ראשון לאימון הכח המיוחד למבצעי לוחמה בטרור מורכבים, ועל המדריכים שמלמדים את כלל היחידות המיוחדות בצה"ל איך להתמודד עם מצב בו נלקחו בני ערובה, מחבלים
הוא לא הסכים לזוז מהמחשב, וזה מה שההורים שלו עשו...
כיום אפשר למצוא בסין מעל 250 מחנות אימונים לגמילה מאינטרנט, אליהם נשלחים בני נוער שאינם יכולים להתנתק מהמסך המרצד.
הכן גופך לקיץ - אימונים ביתיים שגם מביאים תוצאות!
אימון הכושר של ספארטקוס היא דרך קלה להגיע לגוף רזה ושרירי מאוד תוך שימוש במשקולות בלבד. צעד 1 הוראות: כל צורת אימון היא 'תחנה'.
צפו ב-16 תמונות נדירות שחושפות את אימוני חברי הפלמ"ח
המחלקה הגרמנית שטה בסירה בזמן אימוני ים. צולם בקיסריה 2. וילה אמה מיאר, חוות הכשרה חקלאית ומחסן דלק וציוד לאניות מעפילים. צולם באיטליה, 1946-1945 3. טיפוס על קיר של בית במהלך אימון עם מכשולים.
9 אימונים מובילים לשריפת קלוריות שיעזרו לכם לרדת במשקל
כל שעליכם לעשות הוא להכיר את 9 האימונים המובילים בשריפת קלוריות, לבחור את האימון המתאים עבורכם ולצאת לדרך!
תוכנית אימונים ביתית: רק 10 דקות ביום!
ביומיים הנותרים, עשו אימון אירובי להמרצת פעילות הלב וכלי הדם. ב-10 דקות אפשר לעשות 3 סטים מכל תרגיל. אם אתם יכולים יותר, נסו לכוון ל-5 סטים. הקפידו לבצע חימום לפני ואחרי כל אימון.
שעת כושר: ערכו אימונים נוסטלגיים ויעילים בני 10 דקות בלבד!
היום אתם מוזמנים לערוך עימם אימונים קצרצרים בליווי אישי, שכל אחד מהם נמשך כ-10 דקות בלבד ומסייע לחיטוב וחיזוק הגוף בדרכים שונות.
הפעלולים האלו הצריכו שנים של אימונים - והתוצאות מדהימות!
הגדולה האמיתית שהם מציגים היא שלא צריך להיות עילוי מיוחד כדי לבצע את הפעלולים שתראו בסרטון הזה, אלא פשוט הרבה אימונים, טיפת אומץ, מקוריות ורצון תמידי להשתפר!
האם אימון של 5 דקות באמת עוזר לגוף? התשובה תפתיע אתכם...
אך תתפלאו לגלות שהתשובה היא דווקא כן – אימונים קצרים למדי שמבוצעים מדי יום, גם הם בעלי חשיבות ויתרונות שמצדיקים את ההשקעה הקטנה בהם. תוכן עניינים מה המדע אומר על שגרת אימונים קצרים?
היכנסו לכושר שיא בעזרת 5 תוכניות אימונים שונות לשרירי הגוף
אימון מתיחות לבוקר בשביל לפתוח את היום כמו שצריך, להמריץ את חילוף החומרים, לשרוף את השומנים שבגוף, לחזק את הגוף ולטעון אנרגיה, אין כמו אימון קצר בבוקר.
טוב לדעת: 5 אימוני גוף שעושים פלאים לנפש!
המחקר בחן את רמת החרדה ומצב הרוח של אנשים שתירגלו יוגה במשך שעה, שלוש פעמים בשבוע.
טוב לדעת: כל היתרונות הבריאותיים של אימון גופני!
האם אימון ממושך בעצימות נמוכה בריא יותר מאימון קצר בעצימות גבוהה, ומה היתרונות הבריאותיים של אימון גופני? הנה כמה דברים שתמיד טוב לדעת!
אין לכם זמן לאימון? נסו תנוחות יעילות מסוגי האימון האהובים
אם אתם מוצאים את עצמכם מתקשים לקום ולעשות אימונים מלאים, נסו את 7 התנועות הבאות שהן התמצית של האימונים האהובים ביותר ושיאפשרו לכם להשיג תוצאות נפלאות.
מדריכת היוגה הזו תעזור לכם לבצע 4 אימונים יעילים וחשובים!
לכן אנחנו ממליצים לכם בחום על האימונים הבאים של מדריכת היוגה נינה שדות , שתיקח אתכם צעד אחר צעד בשביל שתוכלו לבצע בצורה הטובה ביותר אימונים הממוקדים ב-4 תחומים חשובים: כאבי גב תחתון, כאבי צוואר, חיזוק
גלי מהם הדגשים הטובים ביותר לאימון נכון בכל גיל!
גלי מהם הדגשים הטובים ביותר לאימון נכון בכל גיל! אם את בשנות ה-20 לחייך... ואת מחפשת כיוון בחיים הדגש: להיכנס לשגרת אימונים חיילות משוחררות, סטודנטיות צעירות, נשים קטנות...
7 ימים של כושר: תוכנית אימונים מיוחדת לחיזוק הגוף והמוח
עכשיו תארו לעצמכם מה היה יכול לקרות אם במקום 2-3 אימונים בשבוע, הנחקרים היו מקפידים על אימונים של שבעה ימים בשבוע...
8 אפליקציות חינמיות וחכמות לאימון המוח ושיפור הזיכרון
אימון החשיבה לילדים - כי גם להם מגיע לא רק אנחנו זקוקים לאימון מנטלי, וגם לילדים שלנו לא יזיק להפעיל קצת את הראש.
הרב המסתורי וסודות האימון המדויק
טור אישי - שוש מניקס השבוע נזכרתי בסיפור מרגש שבגללו יצאתי מקליניקת האימון שלי, וזאת על מנת להפיץ את שיטת האימון החדשנית שפיתחתי.
סודות מעולם האימון האישי
לאחרונה סיפרנו לכם על סרטונים מיוחדים שמסתובבים ברשת ושמלמדים כלים מתחום האימון האישי (coaching) שעד היום נחשפו אך ורק בקורסים מקצועיים להכשרת מאמנים.
מסביב לחישוק: הצעה מהנה לאימון גופני!
בצעו את האימון שלוש פעמים בשבוע, פעמיים כל תרגיל ותוכלו להנות מאימון מהיר, מדליק ויעיל! 1. מהלך קלאסי החזיקו את החישוק בגובה המותניים, עמדו עם פישוק מעט יותר רחב מרוחב הכתפיים.
אימון זוגי: 6 תרגילים לבריאות ולחברות!
אימון זוגי יכול לשמור על המוטיבציה, להפוך את האימון למהנה ואף להגביר את העוצמה שלו, שכן הוא מפתח תחרות ידידותית.
תראו מה אפשר לעשות עם קצת אימון..
נשים, ספורט, גברים, אימון, הזוי, מגניב עם קצת אימון הכל אפשרי, לפניכם אוסף של דברים הזויים שאנשים עושים. אם אתה רוצה - אתה יכול!
שנים לא העזתי לספר - סודות האימון ליחסים
החלום שחלמתי עוד בתור ילדה הוא שהניע אותי במשך שנים להוביל את תחום האימון האישי בישראל ולגלות איך אנשים יכולים לחיות ביחסים מאושרים אחד עם השני ונחשו מה?
הטיפים האלו ישפרו את האימון הגופני ואת רמות המוטיבציה שלך
שגרת אימונים בריאה חשובה לרבים מאיתנו - אנשים רבים אוהבים לעסוק בספורט, או לחלופין, מודעים לחשיבותו הבריאותית ולכן מקדישים לכך זמן ומאמץ.