אוהבים לשחות? זה נהדר, רק היזהרו מ-10 הטעויות האלה...
רגליים כפופות וחלשות מדי בסגנונות חתירה וגב שגיאה שנפוצה בקרב שחיינים רבים מסגנונות החתירה והגב, היא כיפוף הרגליים והזזתן מהברך - טעות שנובעת מהרצון לעשות תנועות מהירות וחזקות שעוזרות להתקדם.
כדאי לדעת: אלו הם היתרונות הבריאותיים המדהימים של השחייה...
שחייה מאפשרת לשרוף קלוריות במים: רק לשם הדוגמה, גבר במשקל של כ-80 ק"ג ישרוף כ-380 קלוריות במהלך חצי שעה של חתירה, ואילו אישה במשקל של כ-55 ק"ג תשרוף כ-270 קלוריות.
מפגש מדהים עם לווייתן בטבע!
טבע, ים, מדהים, לווייתן כחול, קייאק, חתירה חותר קייאק הזדמן למקום אכילה של לוויתן כחול והשיג צילומים מדהימים של החיה הגדולה בטבע.
הצטרפו אל חוויית שייט מסעירה במפלים המרהיבים של נורבגיה!
חוויית חתירה מסעירה בקיאק בנורבגיה המרהיבה ספורט, טיולים בעולם, נורבגיה, קיאק, קיאקים, חתירה, נורווגיה, סרטון אקסטרים, סרטון גלישה חשבתם שנורבגיה היא יעד שמתאים רק לטיולים שקטים ורגועים?
ריגוש שיא: צפו ב-4 חותרי קיאקים מול 4 נהרות עוצמתיים
בסרטון הבא תראו אנשים שבאמת לקחו את ספורט חתירת הקיאק עד הקצה, והם עושים זאת במיומנות גבוהה מאוד וכנגד זרמים עוצמתיים במיוחד.
בוייטנאם עושים את זה עם הכלים הכבדים!
עריכה: בועז מזרחי דחפור חותר על רפסודה בוייטנאם נהר, וייטנאם, חתירה, דחפור, רפסודה סרטון משעשע של בחור וייטנאמי החותר ברפוסדת ענק באמצעות כף של דחפור.
זורמים עם החיים - אדרנלין מרוכז!
עריכה: בועז מזרחי חותרי הקייאק של השנה אקסטרים, ספורט, אדרנלין, נהר, קיאק, אתגר, חתירה סרטון מטורף של חותרי השנה בקייאקים, כולל הנפילות הטובות ביותר, הטריקים הטובים ביותר וגם ההתרסקויות הטובות ביותר.
אימון הכושר הפסיק להראות תוצאות? נסו את 8 השינויים האלה
תוכן עניינים במקום יד קדמית עם משקולית – כפיפות מרפקים ״פטישים״ במקום חתירה בהטיית גוף עם משקולית – חתירה בהטיית גוף כנגד מוט במקום פרפר כנגד משקולות בשכיבה – שכיבות סמיכה במקום פשיטת מרפק בהטיית גב –
ארבעים פלוס: 10 תרגילי כושר שלא ידעתם שאתם צריכים לבצע!
חתירה נמוכה בישיבה: אחד התרגילים הפופולריים לחיזוק פלג הגוף העליון הוא החתירה. החתירה מלמדת תנועות כתפיים ושכמות נכונות, ומחזקת את הגב העליון.
הסיפור המצחיק הזה חושף את הבעיה האמתית של החברה הישראלית
חברת מחשבים ישראלית וחברת מחשבים מיפן החליטו לערוך תחרות חתירה בסירות. שתי הנבחרות התאמנו ללא הפסקה במשך תקופה ארוכה ולבסוף הגיע יום התחרות.
האם הדרך למשפחה מאושרת חייבת לעבור ברבנות?
ארגון "משפחה חדשה" פועל להכרה ערכית וחוקתית במשפחה על כל סוגיה ומיניה, תוך חתירה להשגת שוויון זכויות ומתן שירות ומענה בכל תחומי דיני המשפחה.
7 תרגילים מומלצים לכל מי שרוצה לפתח את פלג הגוף העליון שלו
חתירה בישיבה כדי להמשיך לעבוד על שרירי הגב האמצעי, גשו אל מכשיר חתירה עם מוט קצר למשיכה ומושב לישיבה (לעיתים משולב עם מכשיר פולי).
חזקו את שרירי הגב ומנעו כאבים עם 7 תרגילי רצועת התנגדות
חתירה ביד אחת כנגד רצועה התרגיל הזה נגיש וזמין למתאמנים מכל הרמות, גם אם אינכם מנוסים מאוד בשימוש ברצועת התנגדות. הכי מומלץ לבצע אותו בעזרת רצועה עם ידיות – אך ניתן גם בלי.
ההגדרה המושלמת לאקסטרים: הקיאקיסט הזה עושה דבר מטורף!
מה שאתם הולכים לראות שונה מחתירה נינוחה ב-180 מעלות, כי הקיאקיסט וולנטין דלוק לא מסתפק בלחתור על הקיאק בנהר כדי לקבל את מנת האדרנלין שלו.
אתם לא תאמינו ממה עשויות היצירות המיניאטוריות המתוקות האלו
חתירה בנהר בוץ מעולם לא נראתה מפתה כל כך כולנו היינו רוצים מכלית מילוי כזאת בחצר שלנו קשה לסרב למרשמלו חם וצלוי מעל להבת קציפה אף אחד לא היה מתנגד לחליפות טוקסידו כאלו בארון שלו דיסני צריכים לשקול לבנות
כך תחזירו לעצמכם את האהבה הישנה!
מה שהפיח חיים בנישואין שלהם היו שיעורי חתירה שלקחו יחד. "אף אחד מאיתנו לא אתלטי במיוחד, אבל כשהיועץ הזוגי שלנו הציע לנו לקחת שיעורי חתירה, אמרנו 'למה לא?'" מספר בוב.
העיצובים של הגנים הסיניים הללו הם פשוט חגיגה לעיניים
הסינים ידועים באסתטיקה ללא דופי, בדקדקנות ללא פשרות ובחתירה מתמדת למצוינות. אם כן, אין זה מפתיע שהם אלה שמציבים רף חדש לאדריכלות נוף. גינות מעוצבות בסין - יופי ללא דופי!
מה בסך הכל צריך מהנדס מחשבים? בדיחה מעולה!
"מדהים", הוא אמר, "היית בת מזל שסירת חתירה נשטפה יחד עמך מן הספינה הטובעת." "הו, זה?", היא השיבה, "אני בניתי בעצמי את הסירה מחומרים אשר מצאתי על האי.
רצונותיו של איש ההייטק - סיפור מצחיק!
"מדהים" , הוא אמר, "היית בת מזל שסירת חתירה נשטפה יחד עמך מן הספינה הטובעת" . "הו, זה?" , היא השיבה, "אני בניתי בעצמי את הסירה מחומרים אשר מצאתי על האי.
9 אימונים מובילים לשריפת קלוריות שיעזרו לכם לרדת במשקל
מכונת חתירה קצב שריפת קלוריות : 481-713 קלוריות לשעה התרגיל הפופולארי הזה מסייע לעבוד על שרירי הגב והכתפיים, אולם כדי למצות את הפוטנציאל שלו במלואו הימנעו מלבצע אותו במשך זמן רב.
גלו את הפסיפס הצבעוני שמסתתר בנופיה של וייטנאם הקסומה
חתירה בין "וילונות" עצים באמצע יער טרה-סו (Tra Su) 6. מים צלולים ושקופים בנהר בבה (Ba Bể) 7. טלאים ירוקים במחוז הכפרי באק סון (Bắc Sơn) 8.
זה לא הגיל, זה התרגיל: סיפורו של האיש הזה ימלא אתכם השראה
אחד מהאנשים שעשו זאת באופן הטוב ביותר הוא צ'ארלס אאוגסטר, שבגיל 96 עסק בפיתוח גוף, גלישה, ריצה וחתירה, החזיק במספר שיאים לא מבוטל וזכה בלא פחות מ-40 מדליות זהב, והוא כנראה האתלט הבריטי המפורסם ביותר שמעולם
לבד מול הטבע: 20 תמונות האקסטרים הטובות ביותר לשנת 2015
חתירה חורפית במים הקפואים של צ'ילה 4. טיול קצר מתחת לאדמת מקסיקו 5. נקודת התצפית הטובה בעולם, פארק יוסמיטי, ארה"ב 6. אין ספק שהספורט הזה לא מומלץ לסובלים מפחד גבהים 7. רכיבה על הקצה בין נופי פרו 8.
נגישות
