תכנים בנושא וויטמינים

9 רכיבים מזיקים שחברות מכניסות לוויטמינים ותוספי המזון שלך

המודעות ההולכת וגוברת לתזונה בריאה לצד נגישות למאכלים ופריטים בריאים שונים גורמת לאנשים רבים לשלוח את ידם למדף של הוויטמינים ו תוספי המזון שמשלימים חסרים תזונתיים בגוף.

היזהרו מ-8 תחליפי מזון "מרזים" שגורמים לכם לעלות במשקל

הגרנולה מכילה שיבולת שועל ופירות המספקים לגוף וויטמינים, מינרלים ופחמימות חיוניות, אך לא כל הסוגים של תערובות הגרנולה שאנו רוכשים הן בריאות.

לא עוד אגוז: בואו לגלות 8 יתרונות בריאותיים שיש לצנוברים

הגנה על בריאות הלב צנוברים מכילים מספר רכיבים - כמו וויטמין E, מגנזיום ושומנים בלתי רוויים - שהשילוב ביניהם ידוע כזיווג אידאלי שמגן על הלב מפני מחלות שונות.

מבחן הבריאות הזה יבדוק עד כמה אתם מכירים את המזונות שלכם

כעת, גם אתם תוכלו להיבחן ולגלות האם אתם יודעים מה בריא יותר לגופכם, מה מכיל יותר ויטמינים, מה עשיר יותר בשומן ועוד.

הפרי הכתום והטעים הזה ישפר את בריאותכם ב-9 דרכים חשובות

בנוסף, הדלורית מכילה גם ויטמין C , רכיב חשוב בתהליך יצירתו של החלבון קולגן, הממלא תפקיד משמעותי בבניית העצם והבטחת חוזקה.

6 מתכונים טעימים לארוחות שתוכלו להכין ב-15 דקות בלבד!

[related_articles] 6 מתכונים לארוחות מהירות ב-15 דקות מתכונים, ארוחה, סטייק, טעים, פשוט, בריא, מתכונים קלים, וויטמינים, מהיר, מינרלים, סלמון, חזה עוף מירוץ החיים מותיר אותנו מותשים לעתים ובלי זמן להכין

6 ויטמינים חיוניים לכל אישה!

לפניך 6 הויטמינים החיוניים לך ביותר - האם את צורכת מספיק מהם? ויטמין C ויטמין C הוא אחד הויטמינים החיוניים עבור נשים, ולמרבה המזל הוא גם קל וטבעי להשגה.

הכירו את הוויטמין שיגן על העיניים והראייה שלכם מגלאוקומה

כשחושבים על בריאות העיניים ועל וויטמינים הדבר הראשון שקופץ לראש הוא ויטמין A, שאותו אפשר למצוא בגזרים, מוצרי חלב, פטרוזיליה, בטטות ועוד, אך מתברר שיש עוד רכיב טבעי וחשוב שכדאי להכיר בהקשר הזה.

גלו מדוע וכיצד עליכם להימנע מצריכת עודף ויטמינים ומינרלים

ויטמין D ההמלצה לגברים ולנשים כאחד היא לצרוך כ-600 יחידות בינלאומיות ויטמין D בכל יום כדי לשמור על שיניים ועצמות חזקים, וכן כדי למנוע יתר לחץ דם ומספר סוגים של סרטן.

ויטמין E: למה צריך אותו ו-9 מאכלים בריאים שמכילים אותו

מבין כל אותם ויטמינים יש אחד ששומעים עליו בדרך כלל בהקשר של עולם הקוסמטיקה, אך פחות מדברים עליו בתחום התזונה - ויטמין E.

כל מה שרציתם לדעת על מקורות הוויטמינים ותפקידם

כשאנחנו אוכלים בריא, אנחנו מקפידים לצרוך את כל סוגי הויטמינים השונים, אך לפעמים קשה לעקוב ולזכור בדיוק אילו ויטמינים יש באילו מאכלים.

נוטלים ויטמינים באופן קבוע? היזהרו מ-9 הטעויות האלה!

אתם נוטלים מולטי ויטמין גם כאשר אתם לא זקוקים לו מולטי ויטמינים מכילים את התצרוכת היומית המומלצת של הוויטמינים השונים, מה שגורם לאנשים רבים ליטול אותם במחשבה שכך הם יקבלו את כל הרכיבים הנחוצים להם וש בזכותם

18 דברים שכדאי שתכירו על ויטמין D

בניגוד לוויטמינים אחרים שגופנו אינו יודע לייצר ולכן אנו חייבים לקבלם מהמזון, ויטמין D מיוצר בגופנו בעזרת קרני השמש. חומר הגלם שממנו מיוצר ויטמין D הוא כולסטרול.

בכל מצב: הויטמינים והמינרלים שאסור לוותר עליהם!

כאשר אנו עושים דיאטה ומקצצים בקלוריות, אנו בדרך כלל מגבילים צריכה של מזונות מסוימים, מה שאומר שלא בטוח שנקבל את מלאי הויטמינים והמינרלים החיוניים לבריאותינו.

האם ויטמין B יכול לשפר את הזיכרון?

ויטמין B היא קבוצה של ויטמינים שתלויים זה בזה ועוזרים זה לזה לתפקד. כקבוצה, הם אחראים על שמירת מערכת העצבים, פירוק שומנים וסוכרים, הקלה בעיכול וסיוע לייצור אנרגיה בגוף.

שומנים טובים: כך תקבלו מהסלט את מירב הויטמינים!

מה שעורר סערה בקרב תזונאים ודיאטנים, מקבל כעת נימוק משכנע הרבה יותר, וגם 8 הצעות הגשה מזינות - כך תקבלו מהסלט שלכם את מירב הויטמינים, בעזרת שומנים!

מחקר חדש מצא: הוויטמין הזה יכול להגן עליכם מפני סרטן העור

כי ויטמין B3 (ניקוטינאמיד) עוזר להגן על הגוף בצורה יעילה נגד סרטן העור בקרב אנשים שכבר חלו בו בעבר.

מחקרים חדשים קובעים: תוספי המולטי ויטמינים פשוט לא יעילים!

כדי לזהות את המולטי ויטמין בארון התרופות, תוכלו לראות בגב האריזה פירוט רב של ויטמינים כגון: A, B1, B6, B12, C, D, E, K, ומינרלים שוניים כמו מגנזיום, סידן, סלניום, נחושת ואבץ.

מדריך הוויטמינים לילדים: מידע בריאותי חשוב להורים מודאגים

כמה ויטמינים ומינרלים צריכים הילדים לצרוך ואיך ניתן לספק להם אותם? כל השאלות האלו יקבלו מענה בכתבה הבאה. אילו ויטמינים ומינרלים צריכים הילדים, ובאילו כמויות?