10 שאלות
האם יש לך אורח חיים בריא?
זה לא חייב להיות קשה – התחילו בלעלות ולרדת במדרגות במקום במעלית או למצוא חנייה במיקום קצת רחוק יותר מהמקום שאליו אתם צריכים להגיע, וכך תוסיפו לעצמכם עוד כמה דקות של הליכה ופעילות מדי יום. נסו למצוא עוד הזדמנויות שכאלה, וכמובן שמומלץ לאכול בריא יותר ולהתחיל להתאמן באופן קבוע, אך תתחילו בקטן.