על פי מדע הפסיכולוגיה ישנן 4 צורות עיקריות של תקשורת: פסיבית, תוקפנית, פסיבית-אגרסיבית והחלטית. רק סגנון התקשורת האחרון הוא זה שיכול להבטיח יחסים תקינים ומאושרים עם אנשים ובזוגיות, ולכן לכל אחד מומלץ לשאוף אליו. עם זאת, הדרך שבה אנחנו מתקשרים קשורה באופן הדוק לילדות שלנו, לחינוך שקיבלנו, לסביבה שבה גדלנו ושבה אנו חיים, אך כמובן גם לכוח הרצון שלנו. בעזרת המבחן הבא תחשפו מה סוג התקשורת שלכם, ואם תבינו שהוא מבין הסוגים הפחות יעילים, מומלץ שתעשו מאמץ כדי לשנות זאת ולהפוך להיות יותר החלטיים - אז ענו על 10 השאלות הבאות וגלו את סוג התקשורת שלכם. שימו לב שהשאלון מנוסח בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד, ומיועד לשני המינים.
האם אתה מרוצה ממערכות היחסים שלך עם אנשים אחרים?
לא ממש, אבל מה אפשר לעשות עם זה?
לפעמים כן ולפעמים לא, ואם לא אני דואג שידעו את זה
לא, אבל אני מוצא דרכים עדינות להשפיע על אחרים באופן שיתאים לי
כן, אני מרגיש שמערכות היחסים שלי הן בריאות ומספקות
לבן או בת הזוג שלך יש הרגל מעצבן מסוים – מה תעשה?
שום דבר, הם לא ישתנו בלאו הכי
אבקר את ההתנהגות הזאת ואעיר עליה
לא אומר דבר, אבל אגלגל עיניים או אראה שזה לא מוצא חן בעיניי
אנהל על כך דיון זוגי ואבקש באדיבות לוותר על ההרגל הזה
נקלעת לריב עם אדם חצוף שעומד יחד איתך בתור – איך תפתור את הבעיה הזו?
לא אעשה כלום כי אין לי כוח להשפיע על אנשים אחרים
אתווכח איתו וככל הנראה אצור מהומה
לא אגיד לו מילה, אך אתחיל לדבר עליו עם אנשים אחרים שעומדים בתור
אשאר רגוע ואנסה לדבר איתו בצורה שתרגיע גם אותו
בן או בת הזוג שלך מעוניינים להלוות כסף לחבר שאתה לא ממש מחבב – מה תהיה תגובתך?
אאשר את הפעולה הזו פשוט מכיוון שאני יודע שלא אצליח לשנות את דעתם
אסרב לכך בתוקף ואבהיר להם שאין שום מצב שזה יקרה
אקבל את המצב בלית ברירה, אבל אתכנן איך להחזיר להם על זה
אגיד שאני לא מסכים לכך ואסביר למה
אינך מסתדר היטב עם הורי בן או בת הזוג שלך – איך תתמודד עם המצב?
אצטרך לקבל אותם כפי שהם, אפילו אם אני לא מחבב אותם
אהיה ברור איתם ולא אחשוש לעמוד ולהתווכח איתם, אם צריך
אעמיד פנים כאילו שהכל בסדר ואמצא דרך משלי "לגמול" להם על מי שהם
אנסה להישאר מתורבת איתם, אך בה בעת אשתדל לבלות איתם כמה שפחות
איך חבריך היו מתארים אותך?
אדם שיודע להשיג את מה שהוא רוצה בחיים
אדם נבון שיודע איך לשמור על איזון בחיים
האם אתה מרגיש שאתה נמצא מעל לאנשים אחרים?
לא, למעשה אני מרגיש נחות ביחס לאחרים
כן, ואני לא מפחד להראות את זה
כן, אבל אני לא מראה את זה
לא, כי כל אדם הוא שונה אך שווה
האם אתה נוטה לכפות את רצונותיך על אחרים כדי לקבל את מה שאתה רוצה?
אף פעם לא, זה לא ממקומי להכריח מישהו למשהו
כן, אבל אני עושה זאת בדרכים עדינות ומתוחכמות
לא, אני מנסה לכבד את בחירתו של כל אדם
האם אתה מרגיש שמגיעים לך דברים מסוימים בחיים?
כלל לא, אני די צנוע למען האמת
כן, ואני מוודא שאני אקבל אותם
כן, אבל רק כי אני מרגיש פעמים רבות שהצדק לא איתי
לא, כי יש לי זכויות כמו לכולם, אך גם מחויבויות
איך אתה מתמודד עם קונפליקטים?
אני מנסה כמה שיותר להימנע מהם
אני אוהב דרמה ואקשן בחיים
אני נמנע מהם כל עוד אני יכול לפעול בדרכים אחרות כדי להשיג את מה שאני רוצה
לפעמים הם בריאים וחשובים כדי ללמוד על החיים ולהעריך אנשים
סגנון התקשורת שלך הוא פסיבי
התרגלת כבר מילדות שלא לבטא את דעותיך ורגשותיך – כל זאת על מנת להימנע מעימותים. כיום, בחייך הבוגרים, זה גורם לך לאפשר לאחרים לדרוך על זכויותיך, וכשאתה מתקשר עם אנשים אתה נוטה להיות רך במילותיך ולהתנצל הרבה. הבעיה היא שהמצב הזה מתסכל אותך מבפנים, ובסופו של דבר זה גורם לכך שאתה מתפוצץ מכעס דווקא על האנשים הקרובים אליך ביותר. הגיע הזמן שתעמוד על שלך ושלא תיתן לאחרים להתנשא עליך ולפגוע בך!
סגנון התקשורת שלך הוא תוקפני
הדרך שבה אתה מביע את דעתך היא כזו שאיש לא יכול להתעלם ממנה, משום שאם יעשה זאת, זה יהיה סופו. לפעמים אתה אפילו מרגיש שביכולתך להיות קצת אלים, בין אם באופן פיזי ובין אם באופן מילולי, כדי לקבל את מה שאתה מרגיש שמגיע לך, אך חשוב שתדע שהתנהגות שכזו פוגעת לא רק באחרים, אלא גם בך. זאת משום שאולי תקבל את מה שאתה רוצה באופן זמני, אך יהיו לכך השלכות ארוכות טווח שיחזרו אליך כמו בומרנג, כשאנשים אחרים יתחילו לפתח כלפיך רגשות איבה. הגיע הזמן להתבגר ולהפסיק להאשים אחרים בדברים שאינך מרוצה מהם בחייך.
סגנון התקשורת שלך הוא פסיבי-אגרסיבי
כלפי חוץ נראה שאתה אדם די פסיבי שלא מגיב לאירועים חיצוניים שהיו מכעיסים כל אדם אחר, אך למעשה מבפנים אתה כועס ושוצף, ורק מחכה להזדמנות לנקום במי שפגע בך. קשה לך להגיד לאדם אחר שהוא עשה דבר מה שהפריע לך, ובמקום זה אתה מעדיף לנטור טינה ולחכות לרגע הנכון לפגוע בו בחזרה. אתה גם מנסה להסתיר את רגשותיך כדי שאחרים לא ידעו מה עובר בנפשך, כשלמשל יש מקרים שבהם תעדיף לחייך אפילו אם בפנים אתה רותח מזעם. גם אם תקבל את מה שאתה רוצה בסופו של דבר, לא תוכל ליהנות מכך משום שתישאר תקוע במקום שבו אתה מרגיש חסר כוחות ולא תצליח להיפטר מרגשות הטינה שצפים בך. הגיע הזמן שתלמד לשחרר, ושתדע כיצד להתמודד עם אנשים ישירות ולא בעקיפין.
סגנון התקשורת שלך הוא החלטי
אתה אדם נבון מאוד בעל נפש מאוזנת שיודע לבטא באופן ברור את דעותיו ותחושותיו. אתה מגן על זכויותיך מבלי לפגוע בזכויותיהם של אחרים, ואתה תמיד מנסה לשמור על כבוד כלפי הסובבים אותך, כשביכולתך לדבר באופן רגוע וברור גם כשאתה נמצא תחת לחץ. למשפחה שלך יש מזל גדול שיש להם אדם כמוך בקרבתם, משום שאתה יוצר בביתך סביבה של כבוד שמסייעת לילדיך לגדול בצורה נכונה ובריאה. הלוואי שכל אדם בעולם היה כמוך.
שי אליאב
19/08/2020
עבור לבא-במייל
