print header

בחן את עצמך: מבחן הבריאות הגדול

 הבריאות שלנו חשובה ביותר ורובנו פועלים ומתנהלים במהלך חיינו בצורה אשר תטיב עמה ככל הניתן. לכן, אנחנו בוררים את המזונות שאנו אוכלים, את השתייה שאנו שותים וגם את הפעילויות והעיסוקים שלנו, הכול כדי לשמור על הבריאות שלנו לאורך זמן. אנחנו נוטים לעקוב אחר החומרים, הוויטמינים והמינרלים שנמצאים בכל דבר שאנו צורכים כדי לדעת מה להכניס לפה ומה לא, וחלקנו אף מתהדרים ביכולת לזהות מזונות לא בריאים בקלות יתרה. כעת, גם אתם תוכלו להיבחן ולגלות האם אתם יודעים מה בריא יותר לגופכם, מה מכיל יותר ויטמינים, מה עשיר יותר בשומן ועוד. השתתפו במבחן הבריאות הבא וגלו עד כמה אתם יודעים כיצד הדברים שאתם צורכים משפיעים עליכם ומה הם מכילים.
מבחן בריאות: שולחן ועליו ירקות שונים
 
 
באיזה מהפירות יש יותר סוכר?
ב-100 גרם תפוח יש 14 גרם סוכר, לעומת האבטיח בו יש רק 8 גרם סוכר ב-100 גרם.
מבחן בריאות: אבטיח חצוי
100 גרם אבטיח
מבחן בריאות: יד מחזיקה תפוח
100 גרם תפוח
מבחן בריאות: שולחן ועליו ירקות שונים
 
 
באיזה פרי יש כמות ברזל גבוהה יותר?
ברימון יש 0.3 מ"ג ברזל ל-100 גרם, לעומת הפסיפלורה, בה יש 1.6 מ"ג ברזל ל-100 גרם.
מבחן בריאות: רימון מפורק
רימון
מבחן בריאות: פסיפלורה חצויה
פסיפלורה
מבחן בריאות: שולחן ועליו ירקות שונים
 
 
באיזה פרי יש כמות ויטמין C גבוהה יותר?
ב-100 גרם תפוז יש 49 מ"ג ויטמין C, ב-100 גרם פומלה יש 61 מ"ג, ב-100 גרם קיווי יש 93 מ"ג וב-100 גרם גויאבה יש 228 מ"ג של ויטמין C.
מבחן בריאות: תפוז חצוי
תפוז
מבחן בריאות: פומלה על ענף
פומלה
מבחן בריאות: קיווי חצוי
קיווי
מבחן בריאות: גויאבות בצלחת
גויאבה
מבחן בריאות: שולחן ועליו ירקות שונים
 
 
באיזה ירק יש הכי הרבה אחוזי מים?
כל הירקות עשירים במים, אך המלפפון עשיר ביותר עם 96% מים לעומת הקישוא עם 95%, העגבנייה עם 93% והברוקולי עם 91%.
מבחן בריאות: מלפפון פרוס
מלפפון
מבחן בריאות: קישוא פרוס
קישוא
מבחן בריאות: עגבניות
עגבנייה
מבחן בריאות: ברוקולי
ברוקולי
מבחן בריאות: שולחן ועליו ירקות שונים
 
 
במי מהשניים יש כמות נמוכה יותר של פחמימות?
כפית דבש או סילאן שווה ערך ל-5 גרם, ובכפית סילאן יש רק 3 גרם פחמימות, לעומת כפית דבש בה יש 4 גרם פחמימות.
מבחן בריאות: קערה עם סילאן ולידה תמרים
כפית סילאן
מבחן בריאות: כפית של דבש
כפית דבש
מבחן בריאות: קערת סלט ירקות
 
 
באיזה משקה יש יותר חלבון?
ב-100 מ"ל של משקה סויה תמצאו 3 גרם חלבון, לעומת 0.5 גרם באותה הכמות של משקה שיבולת שועל ושקדים, ובמשקה קוקוס אין חלבון כלל.
מבחן בריאות: חלב סויה
סויה
מבחן בריאות: חלב שקדים
שקדים
מבחן בריאות: שיבולת שועל
שיבולת שועל
מבחן בריאות: חלב קוקוס
קוקוס
מבחן בריאות: קערת סלט ירקות
 
 
באיזה מהשמנים יש יותר שומן?
בשני סוגי השמנים כמות השומן זהה, כאשר היא עומדת על 5 גרם שומן לכפית אחת של שמן.
מבחן בריאות: קערת שמן זית
כפית שמן זית
מבחן בריאות: לפתית
כפית שמן קנולה
מבחן בריאות: שני בקבוקי שמן
כמות השומן זהה
מבחן בריאות: קערת סלט ירקות
 
 
באיזה מהיינות יש יותר קלוריות?
היין האדום עשיר יותר בקלוריות, כאשר ב-100 גרם יש 85 קלוריות לעומת 83 קלוריות ב-100 גרם יין לבן.
מבחן בריאות: כוס יין אדום ולידה בקבוק
יין אדום
מבחן בריאות: כוס יין לבן ולידה בקבוק
יין לבן
מבחן בריאות: שתי כוסות יין אחת לבן ואחת אדום
כמות זהה
מבחן בריאות: קערת סלט ירקות
 
 
מי מהשלושה עשיר יותר בשומן?
ב-100 גרם אגוזי מלך יש 65 גרם שומן, ב-100 גרם בוטנים יש 49 גרם שומן וב-100 גרם קוקוס יש 100 גרם שומן.
מבחן בריאות: אגוז מלך חצוי
אגוז מלך
מבחן בריאות: בוטנים
בוטן
מבחן בריאות: קוקוס חצוי
קוקוס
מבחן בריאות: קערת סלט ירקות
 
 
איזה דג עשיר יותר בוויטמין D?
ב-100 גרם של דג סלמון יש 10.5 מק"ג ויטמין D, באותה הכמות של דג פורל יש 20 מק"ג, באותה הכמות של דג הקרפיון יש 1.3 מק"ג ובדג האמנון ישנה הכמות הגדולה ביותר של ויטמין D ל-100 גרם - 48 מק"ג.
מבחן בריאות: נתח סלמון
סלמון
מבחן בריאות: דג פורל עם לימון
פורל
מבחן בריאות: דג אמנון על צלחת
אמנון
מבחן בריאות: מספר קרפיונים
קרפיון
מבחן בריאות: אישה מחזיקה מול הפנים צלחת סלט ירקות
 
 
באילו גרעינים יש יותר סידן?
ב-100 גרם פיסטוק יש 107 מ"ג סידן, לעומת 32 מ"ג בגרעיני דלעת, 70 מ"ג בגרעיני חמנייה ו-54 מ"ג בגרעיני אבטיח.
מבחן בריאות: גרעינים לבנים
גרעיני דלעת
מבחן בריאות: גרעינים שחורים
גרעיני חמנייה
מבחן בריאות: פלח אבטיח בצורת לב
גרעיני אבטיח
מבחן בריאות: פיסטוקים
פיסטוקים
מבחן בריאות: אישה מחזיקה מול הפנים צלחת סלט ירקות
 
 
איזו כמות הפירות היבשים הבאים עשירה יותר בקלוריות?
לכל הכמויות של הפירות היבשים המצוינים כאן ישנה כמות זהה של קלוריות - 50.
מבחן בריאות: תמרים
שני תמרים
מבחן בריאות: אננס מיובש
פלח אננס
מבחן בריאות: משמשים
שלושה משמשים
מבחן בריאות: שקי פירות יבשים
כמות זהה בכולם
מבחן בריאות: אישה מחזיקה מול הפנים צלחת סלט ירקות
 
 
באיזה פרי יש הכי הרבה אחוזי מים?
כל הפירות עשירים במים, אך האבטיח עשיר ביותר עם 92% מים לעומת האשכולית עם 91%, המלון עם 90% והאפרסק עם 88%.
מבחן בריאות: אבטיח חצוי
אבטיח
מבחן בריאות: אשכולית אדומה פרוסה
אשכולית
מבחן בריאות: פלחי מלון
מלון
מבחן בריאות: אפרסק חצוי
אפרסק
מבחן בריאות: אישה מחזיקה מול הפנים צלחת סלט ירקות
 
 
באיזה תבלין יש כמות גבוהה יותר של ברזל?
בכפית כמון יש 16% ברזל מהכמות היומית המומלצת לנשים ו-35% מזו הדרושה לגברים לעומת שלושת התבלינים האחרים: קינמון וכורכום עם 5% לנשים ו-11% לגברים והפפריקה עם 3% לנשים ו-6% לגברים.
מבחן בריאות: קינמון
כפית קינמון
מבחן בריאות: כמון
כפית כמון
מבחן בריאות: כורכום
כפית כורכום
מבחן בריאות: פפריקה אדומה
כפית פפריקה
שתהיה לי בריא
מבחן בריאות: קערת סלט ירקות
 
ככל הנראה המבחן הזה היה פחות מוצלח מבחינתך לאור כמות התשובות הנכונות שענית, אך עם זאת אנו בטוחים שהבריאות שלך חשובה לך ביותר. אל דאגה, זה שאתה לא יודע להבדיל בין אחוזי המים בירקות ופירות שונים, או לחלופין לא יודע לעמוד על הבדלי הקלוריות בסוגי היינות השונים, לא מעיד כלל וכלל על כך שאתה אדם לא בריא, כאשר ההפך הוא הנכון, ולראייה ניתן להתייחס לעצם עשיית המבחן הזה. אנחנו בטוחים שלאחר שרכשת את המידע החשוב שטומן בתוכו מבחן זה, אתה תצא מחוזק ועם כלים משמעותיים שאותם תוכל ליישם בשמירה על בריאותך לאורך זמן, או בקיצור, תהיה לנו בריא.
לבריאות!
מבחן בריאות: שולחן ועליו ירקות שונים
 
ניתן לומר שללא ספק בריאותך חשובה לך עד מאוד, שכן הצלחת לענות על אחוז גבוה של שאלות במבחן המאתגר הזה. אתה יכול להיות גאה בעצמך שהצלחת להשיב בחיוב על שאלות מטעות וקשות אשר קשורות לוויטמינים, מינרלים ועוד במזונות ומשקאות שונים. כל שנותר לך לעשות הוא לחזור על התשובות הלא נכונות שלך ולהעשיר את הידע הנרחב שלך בעוד פריטי מידע חשובים שוודאי יעזרו לך וישמשו אותך בעתיד בשמירה על בריאותך לאורך זמן. כעת, שתף את המבחן הזה עם חבריך ובני משפחתך כדי שגם הם יעשירו את הידע שלהם ויוכלו לשמור על בריאותם.
בריאות איתנה!
מבחן בריאות: אישה מחזיקה מול הפנים צלחת סלט ירקות
 
כל הכבוד לך! אתה ללא ספק בעל בריאות איתנה או לפחות בעל ידע נרחב בכל הנוגע למידת בריאותם של מזונות ומשקאות שונים. אתה יכול לזקוף את הגב ולנפח את החזה בגאווה מפני שהצלחת לענות על שאלות קשות ומטעות במבחן הבריאות הזה. אנחנו יכולים לומר בביטחון מלא כי שמירה על הבריאות עבורך היא משימה בעלת חשיבות עליונה, ולכן אתה גם מתייחס לבריאותך בהתאם שכן אתה מכיר היטב את המזונות שאותם אתה צורך כדי לשמור עליה לאורך זמן. כעת, שתף את המבחן הזה יחד עם תוצאותיך יחד עם בני משפחתך וחבריך כדי שגם הם יוכלו להעשיר את הידע שלהם למען בריאות טובה יותר.
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו