maavaron
מיד תועבר לדף המבוקש
print header

בחן את עצמך: האם אתה סובל מחרדה?

1 מתוך כל 4 אנשים בישראל סובל מחרדה תופעה שגורמת למוח לעבוד כנגד עצמו בשל אי סדר רגשי שיוצר לחץ והרהור יתר אשר יוצרים תחושות של פחד עמוק ממה שעתיד לבוא. במקרים קיצוניים חרדה אף יכולה לגרום לתופעות לוואי גופניות קשות, כמו התכווצות שרירים, עייפות כרונית וקשיי ריכוז. חרדה היא מושג סובייקטיבי ומה שאדם אחד יתפוס כמרתיע לא יהווה גורם מלחיץ עבור אדם אחר. בנוסף, סוגי האישיות השונים שיש לכולנו עלולים להחריף את החרדה שאנו חווים ואף ליצור אותה. כך למשל אדם שרגיל לתכנן באופן שקול כל צעד בחייו ויבחר לבצע החלטה פזיזה עלול לחוות אותה ברמה כזו או אחרת. במקרים מסוימים זה נורמלי שיהיו לכל אחד מאיתנו תחושות חרדה מדי פעם, שכן היא נגרמת גם בעקבות דאגה למצב הכלכלי או הבריאותי, או הדרך שבה אנו חושבים שאחרים רואים אותנו, תחומים שכולנו נאבקים בהם לעתים. כדי לבדוק האם גם אתם סובלים מחרדה, עד כמה היא חמורה והאם עליכם לגשת לקבלת עזרה מקצועית או לשנות את סגנון החיים שלכם כדי להפחית אותה, תוכלו להיעזר במבחן הבא אשר בסופו תמצאו גם כמה עצות שיעזרו לכם להתמודד עם מצבכם.
חשוב על החודש האחרון והערך את התדירות שבה חווית את התסמינים הבאים...
 
לחץ כאן כדי להתחיל במבחן
דפיקות לב חזקות
 
אף פעם
לעתים רחוקות
לפעמים
לעתים קרובות
רוב הזמן
הזעה מרובה
 
אף פעם
לעתים רחוקות
לפעמים
לעתים קרובות
רוב הזמן
כאבים או תחושת אי נוחות בחזה
 
אף פעם
לעתים רחוקות
לפעמים
לעתים קרובות
רוב הזמן
רעידות
 
אף פעם
לעתים רחקוות
לפעמים
לעתים קרובות
רוב הזמן
בחילה או כאבי בטן
 
אף פעם
לעתים רחוקות
לפעמים
לעתים קרובות
רוב הזמן
צמרמורות או גלי חום
 
אף פעם
לעתים רחוקות
לפעמים
לעתים קרובות
רוב הזמן
קוצר נשימה
 
אף פעם
לעתים רחוקות
לפעמים
לעתים קרובות
רוב הזמן
תחושת סחרחורת או איבוד שיווי משקל
 
אף פעם
לעתים רחוקות
לפעמים
לעתים קרובות
רוב הזמן
פחד מאיבוד שליטה או מצב נפשי רעוע
 
אף פעם
לעתים רחוקות
לפעמים
לעתים קרובות
רוב הזמן
כעת דרג את רמת ההסכמה שלך עם המשפטים הבאים...
 
לחץ כאן כדי להמשיך במבחן
אני דואג באופן תמידי
 
לא מסכים כלל
לא מסכים
ניטרלי
מסכים
מסכים בהחלט
קשה לי להירדם בלילה
 
לא מסכים כלל
לא מסכים
ניטרלי
מסכים
מסכים בהחלט
אני לא מצליח להירגע
 
לא מסכים כלל
לא מסכים
ניטרלי
מסכים
מסכים בהחלט
אני מפחד שאמות בקרוב
 
לא מסכים כלל
לא מסכים
ניטרלי
מסכים
מסכים בהחלט
לפעמים אני מרגיש שאני נחנק
 
לא מסכים כלל
לא מסכים
ניטרלי
מסכים
מסכים בהחלט
אני נמנע ממצבים מסוימים בשל חששות שונים
 
לא מסכים כלל
לא מסכים
ניטרלי
מסכים
מסכים בהחלט
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הצג את כל התגובות (0)
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל: