לא אוכלים בשר? אזנו את התפריט עם מקורות צמחיים!
לא אוכלים בשר? ודאו שאתם משלימים את הערכים התזונתיים החיוניים ממקורות צמחיים. אלה 8 הרכיבים החיוניים שעליכם להקפיד לצרוך, כדי לשמור על תזונה מאוזנת.
50 עובדות שמעניין לדעת!
50 עובדות שמעניין לדעת, על דברים שנמצאים סביבנו בכל יום.
הישרדות בחיים האמיתיים - 10 מקרי היחלצות מדהימים!
10 סיפורי הישרדות כנגד כל הסיכויים, אשר עברו על אנשים אמיתיים ברחבי העולם.
8 גרסאות מפתיעות ובריאות למאכלים המסורתיים של ערב ראש השנה
בערב ראש השנה לא חייבים לאכול את אותם המאכלים בכל שנה. בכתבה הבאה תוכלו למצוא 8 גרסאות מפתיעות, טעימות ובריאות במיוחד לכל המאכלים המסורתיים.
עובדות מדהימות שיפתיעו את הידע הכללי שלכם
מבחר עובדות שלא הכרתם עד היום ויעשירו את הידע הכללי שלכם
8 סגנונות הכנה לסלמון הטעים והבריא - המלך של הדגים!
אתם מוזמנים להכיר מגוון סגנונות של מתכונים מיוחדים עם דג הסלמון הטעים והבריא, שיגנבו את ההצגה באירוח הבא שלכם!
מה נאכל לארוחת ערב בקיץ הזה? 4 הצעות מזינות!
ארוחות ערב במהלך הקיץ הן בדרך כלל ארוחות קלילות ופשוטות, אך אין זה אומר שצריך לוותר על הרכיבים המזינים. לפניכם 4 הצעות לתוספות מזינות, שגם ילדים יכולים לאהוב. במקרים מסויימים, התוספות יכולות להוות ארוחה בפני עצמה.
אל תזרקו את הקליפות - 13 דרכים יצירתיות לשימוש חוזר בשאריות
ההצעות הבאות לא רק יתנו לכם רעיונות לשימושים חכמים בשיירי האוכל שלכם, הן גם יחסכו לכם לא מעט שקלים. ואם זה לא מספיק – אתם דואגים גם לסביבה!
מנעו את נשירת השיער בעזרת הקפדה על 10 כללי תזונה פשוטים
למרות השפעת הגנטיקה על נשירת השיער, בעזרת הקפדה על 10 כללי התזונה הבאים תוכלו להאט משמעותית ואף לעצור את נשירת השיער.
החורף כאן - תפרחת האצטרובל בשיאה
האצטרובל המוכר לנו נוטה לשעמם בצורתו ויופיו, אך פריחתו מדהימה ומעטים מאיתנו נחשפו אליה
12 שינויים קטנים שיהפכו את האוכל שלכם להרבה יותר בריא!
כדי לאכול בריא יותר אין שום צורך לוותר על המאכל שאתם הכי אוהבים, פשוט צריך לדעת איך אפשר להחליף את המרכיבים המזיקים בפינוקים בריאותיים.
מנת הקינואה הזאת היא חגיגה של בריאות וטעמים מפתיעים!
המנה הזאת הזכירה לי פינוק אהוב במיוחד מילדותי - נסו את המתכון הזה בעצמכם ותופתעו לגלות איזה טעם נהדר יכול להיות לקינואה!
תפריט תזונה לבעלי כולסטרול גבוה
מספר טיפים לתזונה נכונה מחזקת ובריאה לבעלי כולסטרול גבוה. ממה יש להמנע ומה יש לצרוך יותר. חשוב.
אבץ - הגיע הזמן שתכירו
הגיע הזמן להכיר את המינרל שחיוני לתפקוד התקין של כל תא בגוף. הנה המקורות שלו ומידע על המנה היומית המומלצת לתינוקות, ילדים ומבוגרים.
המזונות המומלצים ביותר לצריכת 18 מינרלים וויטמינים חשובים
כשגופנו לא עובד כמו שצריך, זה לרוב סימן למחסור במינרלים או ויטמינים שחיוניים לפעילותו התקינה. אלה המקורות הטובים ביותר עבורם שמומלץ שתכירו.
לכל סלט יש רוטב - 3 מתכונים קיציים!
מבחר ירקות ופירות טריים מהעונה, בתיבול מעודן, חמצמץ או מתקתק, הופכים לחגיגה של צבעים וטעמים בקיץ חם! 3 מתכונים להנאתכם...
גלו אילו דברים נהדרים תוכלו להכין בעזרת מעבד המזון שלכם
איזה מזל שהמציאו את מעבד המזון! לפניכם 16 רעיונות שימושיים למאכלים שאפשר להכין בזכותו בקלות, וכך גם לחסוך בזמן וליהנות מטעם נהדר!
5 שייקים בריאים שישאירו אתכם שבעים לאורך זמן!
שייק בוקר הוא דרך מצויינת לפתוח את היום, אבל חשוב לדעת אילו שילובים הם הנכונים ביותר עבורכם. הכירו את 5 השייקים הבריאים שישאירו אתכם שבעים!
הזנה ותזונה - פתרונות טבעיים להאצת צמיחת השיער
הכירו כמה פתרונות טבעיים של טיפוח והזנה שיכולים להאיץ את צמיחת השיער.
11 מזונות "משמינים" שכדאי להשאיר בתפריט שלכם בזמן הדיאטה
ביצים זה כולסטרול! פירות זה סוכר! תפו"א זה משמין! גם אתם חושבים ככה כשאתם מנסים לרזות? חשבו שוב. את 11 המזונות האלו כדאי לכם להשאיר בתפריט.
לשמור על הגזרה - מתכונים ללביבות אפויות
מתכונים להכנה קלה של לביבות אפויות וטעימות, ללא שמן
לא עוד אגוז: בואו לגלות 8 יתרונות בריאותיים שיש לצנוברים
אגוזים הפכו למאכל פופולרי בקרב אנשים רבים בשל יתרונותיהם הבריאותיים אך מעטים יודעים על התועלות הרבות שיש גם לצנוברים והן מפורטות בכתבה הבאה
פסטה בסטה - 7 מתכונים קלים ומהירים!
אתם ממש לא חייבים לטרוח סביב ארוחת הערב. אספנו עבורכם 7 מתכוני פסטה מהירים וקלים להכנה, שיעשו לכם את החיים במטבח הרבה יותר פשוטים.
הכירו את הדיאטה הבריאה שמטפלת ביעילות בתחושות נפיחות בבטן
סובלים מתסמונת המעי הרגיז או תחושת נפיחות אחרי הארוחות? יתכן שדיאטת פוד מאפ היא זו שתעזור לכם להיפטר מאי הנעימות אחת ולתמיד!
12 מזונות העל האלה לא רק בריאים, אלא גם מומלצים להרזייה!
שילובם של 12 מזונות העל האלה בתזונה היומית שלכם יגרום לכם לתחושת שובע, להאצת חילוף החומרים, לשריפת שומנים ולירידה יעילה, פשוטה ומהירה במשקל.
כתובת הדוא"ל הוסרה מהרשימה ולא ניתן לשלוח אליה את הכתבה. לחזרה לחץ כאן
במקום להזין בכל פעם מחדש את כתובות המייל של החברים אליהם רוצים לשלוח, צרו לכם רשימת קשר אישית שתהיה זמינה לשימוש בכל פעם שתרצו לשתף את המשפחה והחברים.
כעת תוכלו להוסיף בקלות ובמהירות את אנשי הקשר מחשבון המייל שלכם (כמו וואלה, ג"ימייל ועוד..), או להזין ידנית באופן חד פעמי את כתובות המייל שאתם רוצים לשמור.