BMI - מחשבון פשוט לחישוב מסת הגוף שלך
BMI - Body Mass Index - אינדקס למדידת מסת הגוף. מדובר במחשבון בינלאומי, המשמש גברים ונשים כאחד, המעניק אינדיקציה מהימנה על טווח המשקל שלך.
המזונות שיעשו לכם שרירים!
רבים אינם מבינים כי לכמות ראויה של סיבים תזונתיים יש תפקיד חיוני בבניית מסת שריר. תרד פופאי לא טעה - תרד באמת עוזר לבניית שרירים.
הסרטון הזה יסביר לכם למה חשוב מאוד לאכול חלבונים בגיל הזהב
ומה הם המאכלים המומלצים ביותר על מנת לשמור על מסת שריר תקינה? את כל זאת, ועוד עובדות ופרטים מעניינים נוספים המגובים מדעית ומחקרית, תוכלו לשמוע מפיו של ד"ר מייקל גרגר בסרטון החשוב והמסקרן הבא.
מנסים לחזק שרירים? הוסיפו את המרכיב המפתיע הזה לתפריט שלכם
רבים מאיתנו הולכים לחדרי הכושר או מתאמצים בכל דרך אחרת – במטרה לחטב את הגוף ו"לנפח" את שריריו.
כך תוכלו להכין משחה טבעית להקלה על כאבי שרירים ופרקים
כולנו סובלים מדי פעם משרירים תפוסים ומיד פונים אל המשחות של בית המרקחת, המלאות בכימיקלים.
צריכת 10 המאכלים האלו תעזור לכם לזכות בשרירים שאתם רוצים
במכון הכושר נמצא בעיקר שני סוגים של אנשים: אלו שמנסים לרזות ואלו ששואפים לפתח את הגוף ולהגביר את מסת השריר.
אוטם שריר הלב - תאונת עבודה בעיני ביטוח לאומי?
את המנגנון הפיזיולוגי המביא לאוטם, מתאר ד"ר שמחה מיזל במאמרו "אוטם שריר הלב ודחק נפשי": "נשאלת השאלה, מה גורם להופעה פתאומית של התקף לב?
כך תחטבו את שרירי העכוז ב-15 דקות!
שרירי העכוז הם קבוצת שרירים חיוניים בגוף והצורך לחזק אותם הוא מובהק ; לא רק בשביל מראה חטוב ומורם, אלא גם מבחינה בריאותית, כדי לשפר יציבה ולהפחית את הלחץ מהברכיים.
הפרופסור הישראלי הזה פיתח מסתם מיוחד ללב שנחשב לפריצת דרך!
פרופסור שמואל בנאי הוא אדם שיכול להתגאות בהרבה מאוד תארים: הוא מנהל מחלקה בבית החולים איכולוב, הוא נחשב לאחד מטובי המצנתרים בארץ, הוא פיתח במהלך 7 השנים האחרונות מסתם מיוחד ללב שנחשב לפריצת דרך קרדיולוגית
הכל על קפיצות שרירים
מי מאיתנו לא חווה קפיצות שרירים? עפעף שקופץ בלי סיבה, או אפילו השריר ברגל או ביד. מה הם הגורמים לאותן קפיצות וכיצד ניתן למנוע או לפחות להפחית אותן?
סובלים מעייפות, עלייה במשקל וכאב שרירים? אולי זאת הסיבה....
שרירים כואבים אם אתם עושים ספורט באופן קבוע, זה בהחלט סביר שתחוו מדי פעם לפעם כאבי שרירים, ובמקרה הזה לא היינו ממהרים לקפוץ למסקנות מרחיקות לכת בנוגע למצב בריאותכם.
6 שרירים שישמרו לך על הבריאות!
כולם רוצים לפתח את שרירי החזה ושרירי הידיים כדי להשיג את הגוף המושלם, אבל מה בנוגע לשרירים אחרים בגוף? חשובים לא פחות!
הגזענות שרירה וקיימת - נקודה למחשבה!
הגזענות שרירה וקיימת יהודים, גזענות, אנטישמיות קטע קצר המסביר ומתאר את הגזענות שעדיין קיימת ואנחנו אפילו לא שמים לב אליה..
7 תרגילים מומלצים לחיזוק שרירים מדולדלים בזרוע ובכתפיים
דחיפות כתף מפעילות את שריר הכתף כדי שהוא ישמור על חוזקו ועל מראה מוצק, ויפעילו גם את היד הקדמית והגב העליון. עמדו בפישוק ברוחב הכתפיים והחזיקו משקולת בכל יד, כשהידיים מכופפות לכיוון הכתפיים.
הבריון השכונתי - מתיחה עם שרירים!
הבריון השכונתי - מתיחה עם שרירים! מצחיק, ילד, מתיחה, תא שירותים, בריונים, הענק הירוק ילד בורח מבריונים לתוך תא שירותים, אך כשהוא יוצא משם, זה כבר נראה אחרת...
סובלים מכאבי שרירים? טפלו בבעיה בעזרת השיטה המיוחדת הזו
סובלים מכאבי שרירים, למשל כאלו שנובעים מפריצות דיסק, או שמקורם במיקום מסוים שמשליך על אזורים אחרים בגוף?
המתיחות היעילות האלו יחסכו מכם הרבה כאבים של שרירים תפוסים
חצי כריעה – מתיחת שרירי הברך והירך (ציור מספר 5) מתיחה זו מאריכה את שריר הירך הארבע ראשי, אשר הינו הפושט העיקרי של הברך ובחלקו גם כופף של מפרק הירך, וכל שריריו פועלים בעת ביצוע פעולות שגרתיות כדוגמת הליכה
המדריך השלם להנאה מטיסה נעימה ללא כאבים ושרירים תפוסים
אתם מגיעים משוחררים ורעננים אל המטוס, מתיישבים במקומכם שמחים וטובי לב – וכעבור כך וכך שעות יורדים מן הטיסה כשכל השרירים שלכם תפוסים, הגב כואב, הרגליים, הידיים והצוואר רדומים, ובקיצור אתם בקושי מסוגלים
גלו את היתרונות שבחיזוק שרירי הליבה ולמדו כיצד לעשות זאת
לחזק את שרירי הליבה 1.
התרגילים עם אביזר הכושר הפשוט הזה ישחררו לכם הרבה שרירים
תרגיל לשריר הירך הארבע הראשי אם אתם מעבירים את מרבית היום שלכם בישיבה, מומלץ שתנסו את תרגיל הקוואד ( QUAD ) שמפעיל את שריר הירך הארבע ראשי ומסייע לזרימת הדם ולפעילותם התקינה של השרירים באזור הזה, שכל כך
הסוף לכאבים - 5 תרגילי מתיחה לשחרור והרפיית שרירים תפוסים
שריר תפוס הוא למעשה אזור בגוף שלנו שבו יש הצטברות של חומצה לקטית, שגורמת לאי קבלה של דם וחמצן ברקמות השריר.
סובלים מהתכווצות שרירים? הגיע הזמן שתלמדו כיצד לטפל בכאב!
טיפים לצמצום ומניעת התכווצויות שרירים אחד הדברים החשובים ביותר שעליכם לעשות כדי למנוע את התכווצויות השרירים התכופות הוא לשנות את הרגלי התזונה שלכם.
8 תרגילים מצוינים לחיזוק שרירי הגב, החזה והיד האחורית
למעשה – אי הנעימות הזאת קורית כמעט לכולנו, מכיוון שלרוב גם כשאנחנו מתאמנים אנו מתמקדים באותם חלקי גוף שאנחנו מסוגלים לראות במראה – שרירי הבטן, הרגליים והישבן – ומתעלמים מאותם שרירים אחוריים ופחות חשופים
8 מקרים בהם כאבי שרירים "תמימים" מעידים על בעיה חמורה בגוף
כאבי שרירים מפיברומיאלגיה (דאבת השרירים) פיברומיאלגיה היא תסמונת חדשה יחסית בתחום הראומטולוגיה, שגורמת לכאבים ורגישות בשרירים ברחבי הגוף.