בחן את עצמך מתכונים בריאות ומשפחה בדיחות כדאי לדעת רוחניות והעצמה
נושאים נוספים:    רץ ברשת הומור ופנאי טיולים וטבע אומנות ובמה טכנולוגיה ומחשבים
עריכת פרופיל צפית לאחרונה המועדפים שלי
print header
ראשי > רוחניות והעצמה

5 דברים שיכולים לקרות לכם אם תלכו לישון כועסים

עורך: שי אליאב
אהבו: 82
א א
שמור למועדפים
כעס הוא דבר שאסור להכניס איתנו לתוך המיטה שלנו, ולמעשה הוא מזיק בה מאוד. בעוד שכשאנחנו ערים ביכולתנו לעבד רגשות שליליים שקיימים בנו ובסופו של דבר לשחרר אותן, בזמן שאנחנו ישנים יש להן הזדמנות לגדול ולצמוח, וכך כל אי נוחות קלה משעות הערב או הלילה יכולה להפוך לדרמה גדולה ומיותרת בבוקר. זה בדרך כלל קורה לאחר ריבים עם בן או בת הזוג, אך לא רק, וגם כעס על דבר מה שקרה במהלך היום עלול לפגוע בכם בזמן השינה. רוצים לדעת עד כמה? לפניכם 5 דברים שיכולים לקרות לכם אם תלכו לישון כועסים. 

1. השינה שלכם תיהרס

למה אסור לישון כועסים: איש ישן ומדמיין את עצמו כועס
לחץ ותחושות שליליות אחרות גורמים להפעלת מנגנון ה"הילחם או ברח" שלנו, שמעורר אותנו ומחדיר בנו אנרגיה לפעולה. במצבים שכאלה קשה מאוד להירדם, וגם אם מצליחים - לא פשוט להישאר רדומים למשך זמן רב. יתרה מכך, הוכח ששינה מופרעת יכולה לגרום לכעס רב יותר להצטבר בנו, כך שלא רק שתתעוררו תשושים, אלא גם כועסים יותר משהייתם כשנכנסתם למיטה. 

2. הבריאות שלכם תיפגע

למה אסור לישון כועסים: אישה אוחזת בראשה ובחזה שלה
מדענים כבר הוכיחו שאיכות השינה שלנו משפיעה באופן מהותי על בריאותנו הפיזית והנפשית, כשניתן אף להתייחס לשינה כמעין "תרפיה", שמטרתה היא גם בין היתר לייצב את הרגשות שלנו לקראת היום שלמחרת. עם זאת, כעס ולחץ קיצוני עלולים לפגוע בתהליך הזה, שכן רגשות שליליים מובילים לשחרור הורמוני לחץ שפוגמים בתהליך וגורמים גם לתסמינים שונים ומזיקים. בטווח הארוך זה עלול להביא לנדודי שינה וסיוטים בלילה, ובמקרים קיצוניים אף לדיכאון.

3. יהיה לכם קשה יותר לשכוח את התחושות הרעות

למה אסור לישון כועסים: אישה שוכבת במיטה וחושבת על ריב עם בן הזוג שלה
חוקרים טוענים שקשה לנו יותר לדכא חוויות שליליות אחרי השינה מאשר בזמן שאנחנו ערים, שכן שינה עלולה להגביר את הרגשות הרעים, המחשבות המעיקות והבעיות שמטרידות את מנוחתנו ושמהן אנחנו סובלים. כשאנחנו ישנים המוח שלנו מעבד מידע חדש ומאחסן אותו בזיכרון לטווח ארוך, וכך גם הכעס עובר לאחסון שכזה, משמע הוא נשאר איתנו למשך זמן רב יותר בהמשך. כך למעשה יהיה לנו קשה יותר להיפטר מתחושת הכעס ומן הזיכרון שנוגע למצב שהכעיס אותנו, שכן הוא ישתרש במוחנו.

4. זה ישפיע לרעה על הזוגיות שלכם

למה אסור לישון כועסים: אישה יושבת במיטה וחושבת על ריב עם בן הזוג שלה
בשעות הערב אנחנו נמצאים בשיא האינטימיות שלנו עם בן או בת הזוג שלנו, וכשאנחנו נכנסים למיטה עם מצב רוח רע, אנחנו למעשה מכניסים לתוכה רעל שמחלחל לתוך הזוגיות שלנו. בסופו של דבר, אם עושים את זה למשך זמן רב זה עלול לגרום למוח שלנו לקשר בין המיטה לבין חוסר תחושת אינטימיות עם בן או בת הזוג שלנו, וכך למעשה נאבד אותה לחלוטין בזמן שאנחנו איתם במיטה. לאורך זמן, זה עלול לעורר תחושות רעות אחרות שיכולות אפילו להוביל להרס מוחלט של מערכת היחסים.

5. זה שולח מסר שלילי לבן או בת הזוג שלכם

למה אסור לישון כועסים: איש שוכב כועס במיטה
אם במהלך ויכוח אתם מחליטים להסתובב לצד השני ופשוט לעצום עיניים ולהתעלם מבן או בת הזוג, אתם מעבירים להם את המסר שאתם מעדיפים "לנצח" בריב מאשר לנסות לפתור אותו בדרך בריאה. ייתכן שאתם לא עושים זאת בכוונה, אך זה מה שבן או בת הזוג שלכם עלולים להבין מכך, וסביר להניח שבבוקר תחזרו בדיוק למקום שבו הפסקתם, והריב אף יוחמר. לכן עדיף לפתור את הבעיות לפני שמחליטים ללכת לישון ולא אחרי.

אז איך ללכת לישון רגועים?

כמובן שקל יותר להגיד מאשר לעשות, וכשהכעס משתלט קשה מאוד להשקיט אותו. אז מה עושים אם רוצים ללכת לישון רגועים? דבר ראשון נסו לפתור את הבעיה שצצה עם בן או בת הזוג שלכם, במקרה שהכעס עלה בגלל ריב שצץ ביניכם. בשביל זה אתם זקוקים לתקשורת פתוחה ובריאה, ותוכלו ללחוץ כאן כדי לגלות אילו ריבים נחשבים נורמליים בזוגיות וכיצד לפתור אותם. אם מקור הכעס הוא אחר, תוכלו ללחוץ כאן כדי לגלות שיטות שונות שיעזרו לכם להיפטר ממנו, ואם אתם מעדיפים לעשות זאת במיטה ולפני השינה, תוכלו ללחוץ כאן כדי לנסות את נקודות הלחיצה שמסייעות להשקיט את הכעס.
 

מקור: brightside.me

 

שלח לחבר שתף WhatsApp
העתק קישור
תוכן הבא
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
דווח על הפרת זכויות יוצרים | מצאת טעות?
הדפס תוכן

אולי תאהב גם:

הורות ומשפחה כך תעזרו לילדיכם להתמודד עם הרגשות שלהם 5:23

הכירו את הטריק הפשוט שיעזור לילדיכם להתמודד עם הרגשות שלהם
דברים שכדאי לדעת מחקר חדש קובע: הזזת מחזור השינה שעה אחורה מפחיתה את הסיכון לדיכאון

מחקר קובע: השינוי הקטנטן הזה מפחית את הסיכון לדיכאון ב-23%
העצמה דפוסי חשיבה שלילית שאנחנו נופלים אליהם שוב ושוב, והם פשוט לא נכונים

90% מהאנשים נאבקים בדפוסי החשיבה השלילית האלה – גם אתם?
העצמה מה מסמלים 10 החלומות הנפוצים ביותר

המדריך הבא יעזור לכם לפרש את 10 סוגי החלומות הנפוצים ביותר
העצמה 4 סימנים לחיוביות רעילה ואיך להימנע ממנה

4 סימנים של חיוביות רעילה שהורסת את חייכם ואיך להימנע ממנה
דברים שכדאי לדעת 9 טיפים שיעזרו לכם לשלוט על הכעס שלכם

במקום להתפרץ בכעס, הכירו 9 דרכים שיעזרו לכם להירגע במהירות
תזונה ובריאות מנתח הלב שהאריך ימים מגלה לנו את סודו 13:07

כשמנתח לב בן 98 מגלה מה הסוד לאריכות ימים, כדאי להקשיב...
תזונה ובריאות סובלים מלחץ דם גבוה? המשקאות הטבעיים האלו יעזרו לכם!

6 משקאות טבעיים ובריאים שעוזרים לגוף להוריד לחץ דם גבוה

מבחנים שאולי תאהב:

מבחני עברית greeting-cat חושב שאתה טוב בעברית? בוא נראה עד כמה אתה מכיר את מקורותיה
מבחני טריוויה greeting-cat בחן את עצמך: מה אתה יודע על בית המשפט העליון בישראל?
מבחני אישיות greeting-cat בחן את עצמך: מה הרגלי השינה שלך יכולים לחשוף על עתידך?

כתוב תגובה

תוכן התגובה:
הוסף תגובה
הצג את כל התגובות (0)
תכנים קשורים: שינה, אזהרות, העצמה, כעס, דברים שכדאי לדעת, רגשות שליליים
הצטרף בחינם לשירות
התכוונת ל:
המשך עם: Google
בלחיצתך על "הרשם", הינך מסכים ל תנאי שימוש ו הצהרת הפרטיות שלנו ומאשר קבלת מיילים מהאתר.
בריאות ומשפחה
כדאי לדעת
הומור ופנאי
רץ ברשת
טיולים וטבע
רוחניות והעצמה
אומנות ובמה
טכנולוגיה
אקטואליה וספורט
צור קשר | עזרה | אודותינו | תנאי שימוש | הצהרת פרטיות | פרסום