תכנים בנושא ויטמינים

גלו מדוע וכיצד עליכם להימנע מצריכת עודף ויטמינים ומינרלים

אנחנו יכולים להגיע למצב שיש בגופנו עודף חומרי תזונה על ידי צריכת תוספי מזון שמכילים כמויות שונות ומשתנות של ויטמינים ומינרלים, או פשוט על ידי אכילת יותר קלוריות וסוגי מזון מסוימים ממה שהגוף שלנו צורך.

6 ויטמינים חיוניים לכל אישה!

ויטמינים, מינרלים ורכיבים תזונתיים, חיוניים לבריאות של כל אישה ומומלץ לצרוך אותם על בסיס יומי. רוב הנשים לא מודעות לכך ולא מקפידות להרכיב תזונה מתאימה.

נוטלים ויטמינים באופן קבוע? היזהרו מ-9 הטעויות האלה!

אם אתם חוששים שיש לכם חוסר בוויטמין מסוים, בצעו בדיקות דם שיאשרו או יפריכו זאת וטלו ויטמינים רק בעת הצורך. 2.

מחקרים חדשים קובעים: תוספי המולטי ויטמינים פשוט לא יעילים!

מולטי ויטמינים הם תוסף תזונה, לרוב בצורת כדור, אשר מכילים מספר רב של ויטמינים ומינרליים הדרושים לגוף. תוספים אלו נצרכים לרוב כדי להחליף ירקות ופירות המספקים לגוף את החומרים המזינים אותו בדרך טבעית.

כל מה שצריך לדעת על ויטמינים - המדריך המלא!

אז החלטתי לרדת לשורש העניין ולהבין מה זה הדבר הזה ויטמינים? איפה הם מתחבאים? איך הם תורמים לגוף שלי? ומה המינון המומלץ לצריכה? הרי לכם התוצאות...

15 סימנים קלים לזיהוי שיגידו לכם אילו ויטמינים גופכם צריך

עור יבש בעיה נפוצה זו עשויה להיגרם בשל מחסור בוויטמין E, A וחומצות שומן חיוניות (אומגה 3). ויטמין A הוא ויטמין כוהלי החיוני לתפקודו התקין של העור והרקמות הריריות.

ויטמין E: למה צריך אותו ו-9 מאכלים בריאים שמכילים אותו

מבין כל אותם ויטמינים יש אחד ששומעים עליו בדרך כלל בהקשר של עולם הקוסמטיקה, אך פחות מדברים עליו בתחום התזונה - ויטמין E.

כל מה שרציתם לדעת על מקורות הוויטמינים ותפקידם

כשאנחנו אוכלים בריא, אנחנו מקפידים לצרוך את כל סוגי הויטמינים השונים, אך לפעמים קשה לעקוב ולזכור בדיוק אילו ויטמינים יש באילו מאכלים.

בכל מצב: הויטמינים והמינרלים שאסור לוותר עליהם!

כאשר אנו עושים דיאטה ומקצצים בקלוריות, אנו בדרך כלל מגבילים צריכה של מזונות מסוימים, מה שאומר שלא בטוח שנקבל את מלאי הויטמינים והמינרלים החיוניים לבריאותינו.

האם ויטמין B יכול לשפר את הזיכרון?

ויטמין B היא קבוצה של ויטמינים שתלויים זה בזה ועוזרים זה לזה לתפקד. כקבוצה, הם אחראים על שמירת מערכת העצבים, פירוק שומנים וסוכרים, הקלה בעיכול וסיוע לייצור אנרגיה בגוף.

מדריך הוויטמינים לילדים: מידע בריאותי חשוב להורים מודאגים

ככל שהילדים גדלים, כך חשוב שהם יצרכו מספיק ויטמינים ומינרלים שיסייעו לתהליך הצמיחה שלהם.

שומנים טובים: כך תקבלו מהסלט את מירב הויטמינים!

מה שעורר סערה בקרב תזונאים ודיאטנים, מקבל כעת נימוק משכנע הרבה יותר, וגם 8 הצעות הגשה מזינות - כך תקבלו מהסלט שלכם את מירב הויטמינים, בעזרת שומנים!

מדריך הוויטמינים: מידע שימושי שיעזור לכם להישאר בריאים

בשעה שידוע כי גוף האדם זקוק לוויטמינים כדי לתפקד כהלכה ולהישאר בריא, לא תמיד קל לנו לזכור אילו מזונות מספקים את החומרים הדרושים לנו, מה שגורם לרבים מאתנו לצרוך תוספי מזון למיניהם, גם כשלא תמיד יש צורך

מולטי-ויטמין מן הטבע - כל היתרונות של הפטרוזיליה!

הפרופיל התזונתי של הפטרוזיליה מורכב ממגוון רחב של ויטמינים, מינרלים, פיטוכימיקלים ושמנים חיוניים וברמת צפיפות (כלומר, רמת השפעה רלוונטית) טובה עד מצוינת.

גלו מהו ההבדל החשוב בין הויטמינים השונים בסרטון קצר ומשעשע

אתם וודאי יודעים כמה חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת המספקת לנו את כל הויטמינים להם אנו זקוקים, אבל האם אנו יודעים מה הם למעשה הויטמינים?

הכירו את הוויטמינים והמינרלים שחשוב לצרוך לאחר גיל 40

ויטמין D רובנו הגדול מכיר ושמע על ויטמין השמש החשוב – ויטמין D, אך האם ידעתם שהוא עוזר לשמור על רמות טסטוסטרון ואסטרוגן תקינות בגוף?

הוויטמין הלא מוכר ששומר על העצמות שלנו

בנוסף למינון הגבוה של ויטמין K2, כבד אווז מכיל גם כמות נדיבה של ויטמין A, ויטמין B12, ברזל, אשלגן, נתרן וחלבון.

מה אתם יודעים על הוויטמינים הנפוצים? הנה כל המידע הנחוץ

כשאנחנו חושבים על חומרים שחשובים לגוף שלנו במיוחד – הדבר הראשון שעולה בדעתנו הוא כנראה ויטמינים.