גם אנחנו לא האמנו, אבל הדבר הקטן הזה יכול לטפל בהתקף חרדה!
בין אם אתם סובלים מהתקפי חרדה ובין אם אתם מכירים מישהו שסובל מהם, הטריק הגאוני הזה עם קוביית קרח יכול להציל אתכם או את האנשים שיקרים ללבכם!
מדענית מוח מסבירה: 2 כלים רבי עוצמה להתמודדות עם חרדה
לא משנה מה הסיבה להופעת חרדה ניתן להתגבר עליה ביעילות ובעזרת כלים פשוטים מאוד. מדענית המוח וונדי סוזוקי תסביר לכם עליהם בסרטון הבא...
מפחדים מאנשים אחרים? על הטיפולים בחרדה חברתית!
חרדה חברתית הרבה יותר נפוצה מכפי שתחשבו. ביישנות רגילה עלולה להפוך למשהו קיצוני השולט בחיינו ומגביל את אושרנו. במאמר זה מספרת ד"ר לבין, פסיכולוגית, על התופעה ודרכי הטיפול בה.
מחקרים חשפו את המצב שהכי כדאי להיות בו כדי להצליח בחיים
יתכן שתחילה לא תסכימו עם הרעיון הזה, אך מדענים סבורים שמעט לחץ דרוש על מנת להגשים מטרות ושאיפות. איך, למה וכיצד לאזן את הלחץ? כל זאת בכתבה...
כדאי לדעת - 10 צמחי מרפא שנלחמים בלחץ וחרדה!
כולנו נכנסים מדי פעם ללחצים, מתחים וחרדות. עשרת צמחי המרפא הבאים יוכלו לעזור לנו להירגע בזכות הסגולות הייחודיות שלהם. כדאי לדעת!
שמרו על אופטימיות: דרכים מפתיעות שיעזרו לכם להתגבר על חרדה
סובלים מחרדה? מחקר משנת 2010 מראה כי אימוץ גישה אופטימית יכולה לסייע להתמודד עם הבעיה, כמו 9 הדרכים החיוביות שאספנו עבורכם בכתבה הבאה...
הורים: הכירו את סימני החרדה אצל ילדיכם ודרכי ההתמודדות
ילדים רבים מתמודדים עם חרדות והוריהם מחפשים פתרונות לבעיה, וכאן תוכלו למצוא את כל המידע לגבי סיבות, סימנים מעידים ודרכי התמודדות עם בעיה זו.
הפרעות חרדה על קצה המזלג - ד``ר מרים לבין
'אין לפחד אלא מהפחד עצמו'. זוהי מהותה של המלחמה בחרדות התוקפות את כולנו. קשה לשלוט ברגשות אלה, בהרגשה האיומה. אך הסובלים אינם לבד, יש רבים אחרים, ויש פתרונות. ד"ר מרים לבין מסבירה.
גם זה יעבור - 10 דרכים יעילות להתמודד עם חרדה!
מחקרים עדכניים בנושא חרדה מגלים טכניקות חדשניות המתמודדות בהצלחה עם דאגה ופאניקה. לפניכם 10 גישות שאפשר לנסות.
10 עצות זהב שיעזרו לכם להתמודד עם חרדה במהירות וביעילות
כולנו מושפעים מלחץ וחרדה באופן תדיר מאוד, וכתוצאה מכך סובלים מפגיעה משמעותית באיכות החיים שלנו. בעזרת 10 העצות הבאות תוכלו לשים סוף לבעיה!
מי את, חרדה? למדו על ההפרעה המוכרת שמכה בשליש מהאוכלוסיה
אנחנו שומעים לאחרונה על אנשים רבים שסובלים מחרדות, כשהן מכות לפחות בשליש מהאוכלוסייה. בסרטון הבא תלמדו מהן, ממה הן נגרמות וכיצד לטפל בהן.
פסיכולוגית מסבירה: איך לגדל ילדים שיכולים להתמודד עם חרדה?
הפסיכולוגית הזו ניהלה את המחקר האקראי המבוקר הגדול ביותר עד היום בנוגע לחרדות בקרב ילדים בגיל 7-17, וכדאי להקשיב למה שיש לה להגיד על הנושא...
14 עצות להתמודדות יעילה עם חרדה ולחץ ששינו לאנשים את החיים
בכתבה הבאה תמצאו 14 טיפים חכמים שאנשים אנונימיים שסבלו מלחץ וחרדה קיבלו ממטפלים שונים - אלו הן העצות שעזרו לאחרים, ויכולות לעזור גם לכם.
6 הכלים היעילים האלה יעזרו לכם להתמודד עם חרדה בזמן אמת
כל אחד מאיתנו עלול לחוות התקף חרדה במהלך החיים ולכן עלינו לדעת כיצד להתמודד איתו ביעילות. הכירו 6 שיטות מקוריות במיוחד לעשות זאת...
מומחים טוענים שהמוזיקה הזו יכולה להפחית תסמיני חרדה ב-65%!
מרגישים מתוחים? העניקו לגופכם ולנפשכם הפסקה קצרה עם המוזיקה הבאה, שנבדקה מדעית ונמצאה כיעילה בהפחתת תסמינים של מתח וחרדה ב-65%.
סרטון חשוב לאור המצב: מה לעשות ומה לא לעשות בזמן התקף חרדה
המצב הביטחוני הקשה שעובר עלינו בימים אלו עלול להוביל במהירות למצב של התמוטטות נפשית והתקף חרדה - צפו בסרטון הבא וגלו מה לעשות ומה לא לעשות.
כך הטכנולוגיה העצימה את 5 החרדות הנפוצות ביותר בעולם
לא סתם כולם מרגישים לחוצים וחדרים יותר כיום מאשר בעבר - מתברר שהטכנולוגיה מעצימה כמה מהחרדות הגדולות של הנפש...
לא מצליחים לישון בגלל חרדות לילה? כך תוכלו להתמודד איתן
לעיתים בלילות במקום להירדם אנחנו מסתובבים במיטה מחרדות ודאגות שונות. מה הן חרדות הלילה וכיתד ניתן להתמודד איתן ולהתגבר עליהן? גלו זאת כאן...
צלם מתמודד עם חרדות באמצעות צילום
צלם שסובל מחרדות תיעד בסדרת תמונות את תחושותיו כלפי הנורמליות ואת הרגשות שהוא חווה. תמונות מיוחדות ועוצמתיות!
20 שירים שיעזרו לכם להירגע בתקופות מלחיצות ומעוררת חרדה
בפעם הבאה שאתם מרגישים שקצת קשה לכם מכל סיבה שהיא, ביטחונית או אישית, הצלילים המרגיעים האלה יעזרו לכם להשתחרר ממה שמדאיג אתכם...
הזיהוי והטיפול בחרדות חברתיות - ברק סבר, פסיכותרפיסט מומחה
האם אתם סובלים מחרדה חברתית? האם היא מנתבת את הקריירה, היחסים ובכלל את כל התנהלותכם בחיים? ברק סבר מסביר על דרכי הזיהוי והטיפול בבעיה הנפוצה
יתכן שכל הבעיות במערכת היחסים שלכם נובעים מהחרדות האלה
אם אתם מרגישים שיש בעיות בזוגיות שלכם שלא ניתן לפתור, יכול להיות שהמקור הוא חרדת מערכת יחסים אצל אחד מכם, ויש מה לעשות בנידון...
הכירו את עקרונות התיאוריה שיכולה לעזור לכם לנצח את החרדה
אם אתם רוצים ללמוד על התיאוריה הזו וכיצד ליישמה, הבאנו בפניכם הסבר מפורט עליה יחד עם 7 טכניקות שיעזרו לכם להתגבר על כל פחד או תחושת חרדה.
כך ניתן להתמודד עם התקפי חרדה ולשפר את איכות החיים
התקפי חרדה הם תופעה הרבה יותר נפוצה משחשבתם ובעזרת הסרטון הקצר הזה, תלמדו הרבה מאוד על הבעיה הקשה הזו וכיצד ניתן לטפל בה.
אנשים שמפחדים מאנשים: איך מתמודדים עם חרדה חברתית?
מהי חרדה חברתית? אך היא באה לידי ביטוי? וכיצד מתמודדים איתה?
כתובת הדוא"ל הוסרה מהרשימה ולא ניתן לשלוח אליה את הכתבה. לחזרה לחץ כאן
במקום להזין בכל פעם מחדש את כתובות המייל של החברים אליהם רוצים לשלוח, צרו לכם רשימת קשר אישית שתהיה זמינה לשימוש בכל פעם שתרצו לשתף את המשפחה והחברים.
כעת תוכלו להוסיף בקלות ובמהירות את אנשי הקשר מחשבון המייל שלכם (כמו וואלה, ג"ימייל ועוד..), או להזין ידנית באופן חד פעמי את כתובות המייל שאתם רוצים לשמור.