תכנים בנושא תרגילים לכאבי גב תחתון

מנעו את כאבי הגב התחתון שלכם בעזרת 5 תרגילי מתיחה פשוטים

כאבי גב, במיוחד בגב התחתון, הם אחת הבעיות הרפואיות הנפוצות ביותר בישראל. כאבי הגב מתפתחים בדרך כלל עם הגיל, אך ניתן למנוע אותם על ידי אימון של השרירים התומכים בעמוד השדרה.

7 המתיחות האלה עוזרות להיפטר מכאבי גב תחתון וגם למנוע אותן

גב כואב זו בעיה שכולנו נאלצים להתמודד איתה בשלב כזה או אחר, אלא אם כן אנו שומרים עליו חזק וגמיש, אך 7 תרגילי מתיחות היוגה שלפניכם הם בדיוק מה שכל אחד צריך לעשות כדי לשמור על הגב שלו; לא רק שהם יטפלו לכם

סיבות שונות לכאבי גב תחתון

סיבות שונות לכאבי גב תחתון ד"ר א. דקה אחוז ניכר מהאוכלסיה סובל מכאבי הגב התחתון, או לומבגליה, חלק מטופל בתרופות נגד כאבים וחלק מועמד לניתוח.

8 תרגילים שמסייעים לתיקון צורת ישיבה מזיקה ולמניעת כאבי גב

צורת הישיבה הכפופה תורמת לכאבים באזורים שונים, כמו כתף, מרפקים, צוואר, ראש, גב תחתון וברכיים.

7 תרגילי כושר קלים שמשחררים כאבי גב ומחזקים את השרירים

אם כך, ודאי תשמחו לשמוע כי בעזרת 7 התרגילים שלפניכם תוכלו להתמודד עם כאבי הגב הללו ולהקל עליהם באופן משמעותי.

אימון אישי - 8 תרגילים לחיזוק הבטן התחתונה!

ברוב התרגילים, כל שרירי הבטן עובדים יחד, אך יש תרגילים המדגישים שריר כזה או אחר ולכן חשוב מאוד לבצע מגוון תרגילי חיטוב כדי למקסם את החיטוב. לפניכם 8 תרגילים מומלצים. איך לבצע את האימון?

6 תרגילים שייתנו לכם גב! מומלץ!

אם הביטוי "כואב לי הגב" הוא חלק מהיום-יום שלכם, אתם לא לבד. כאב גב הוא המחלה הנוירולוגית השנייה בשכיחותה בקרב מבוגרים (כאבי ראש במקום הראשון).

בעזרת 4 התנוחות האלו תוכלו לישון מבלי לסבול מכאבי גב

אלו מביננו שסובלים מכאבי גב כרוניים, שהם מהכאבים הנפוצים והמטרידים ביותר שיש, יודעים עד כמה קשה לעיתים להירדם בלילה, כאשר הכאבים לא פוסקים ולא נותנים מנוח.

מדריכת הפילאטיס היפנית הזו יצרה שיטה יעילה לטיפול בכאבי גב

מעבר להשפעות החיוביות שלה על הגב והיציבה, היא טוענת שלביצוע תרגילים כמו אלו שאתם הולכים להכיר בהמשך הכתבה יש גם את היתרונות הבאים: שיפור הגמישות הפחתת מתח בשרירים מניעת בעיות עיכול שונות - כאבי בטן, עצירות

בטן תחתונה: 6 תרגילים לחיזוק וחיטוב!

קיץ, ביקיני וחוף הים הם לא הסיבות היחידות שמצריכות בטן תחתונה חזקה. מחקרים רפואיים מראים כי חיזוק שרירי הבטן התחתונה, מסייע לייצב את זקיפות הגב ולשמור על שיווי משקל חיוני.

10 דברים שיעזרו לך לשפר ולשמר את היציבה כדי למנוע כאבי גב

בזמן ביצוע פעילויות כאלה רוב הסיכויים שגבכם אינו זקוף ואתם מכופפים אותו או את ראשכם בזווית לא טבעית שתגרום לכאבים ובעיות עתידיות.

כאבי גב - 10 מיתוסים ועובדות שכדאי להכיר

משקל עודף מביא לכאבי גב - עובדה כאבי גב יותר נפוצים בקרב אנשים כבדי משקל, מהטעם הפשוט שהמשקל מפעיל יותר עומס על הגב מחד, ושרירי הגב אינם מפותחים דיים מאידך.

7 תרגילים, תרגול של 5 דקות ואפשר להגיד לכאב הצוואר להתראות

למזלכם, יש פתרון פשוט לאותם כאבים טורדניים – סדרה של 7 תרגילים קלים שניתן לבצע בהשקעה של 5 דקות בסך הכל מיומכם.