6 תרגילים יעילים לעיצוב וחיזוק השריר הגדול ביותר בגוף שלכם
הסיבות לכך הן שהרמת אחת מהרגליים לאחור כפי שניתן לראות בתמונה, גורמת לכך שביצוע התרגיל הזה משפר את שיווי המשקל, מחזק את שרירי הרגליים, מפעיל את שרירי הליבה, עוזר לשרוף הרבה קלוריות וכמובן, מחטב מאוד את