10 כללי זהב לטיפול ביתר שומנים בדם!
דיסליפידמיה הוא מצב של יתר כולסטרול / כולסטרול גבוה ו/או יתר טריגליצרידים בדם, כולסטרול גבוה - עודף שומנים בדם מתבטא ברמה גבוהה בדם של LDL, VLDL ונחשב גורם סיכון לטרשת עורקים ומחלות כלי דם כלליים.
כל מה שצריך לדעת על כבד שומני!
הגולש דני שואל: כיצד מטפלים בכבד שומני? מחלת כבד שומני מוגדרת כהצטברות של שומן בתאי הכבד ברמה החורגת מהנורמה. כבד שומני - תופעה שפוגעת בכ-30% מהציבור והמהווה את מחלת הכבד הנפוצה בעולם המערבי.
השומן המסוכן: הכירו את הסכנות והדרכים להימנע משומן הטראנס
הבעיה היא שהאנזים ליפאז שבגופנו, אשר אחראי על פירוק השומנים, מותאם יותר לפירוק שומני ציס מאשר שומני טראנס. לכן שומן הטראנס נוטה להצטבר בכלי הדם.
שומנים טובים: כך תקבלו מהסלט את מירב הויטמינים!
החוקרים גילו כי סוגים מסוימים של שומנים, יעילים יותר מאחרים בעידוד ספיגת החומרים המזינים.
מה הופך שומן לבריא ומאיזה שומן כדאי להתרחק?
כל הזמן אנו שומעים על שומנים רעים ושומנים טובים, על שומן טראנס, שומן רווי, חומצות שומן... והמידע נהיה מבלבל.
גלו 10 דרכים להפחתת רמות טריגליצרידים ושמירה על לב בריא
האלכוהול מגביר את רמות הטריגליצרידים בדם, ואף מסכן אתכם בלחץ דם גבוה, השמנת יתר וסוכרת.
מפתיע: אפשר לשרוף שומנים בזמן השינה, וככה תעשו את זה...
אימון קצר, פשוט וביתי לקראת הלילה, הכולל כמה תרגילים מאומצים, יכול רק להיטיב עם הגוף, להשפיע לטובה על איכות השינה שלכם, ואולי משמעותי מכל: לסייע לכם לשרוף שומנים מיותרים בשינה ולהתחטב.
הכירו את 18 המזונות שיסייעו לכם בהורדת רמות הכולסטרול בדם
אגוזי מלך אגוזי המלך, כמו גם אגוזי הפקאן, השקדים והפיסטוקים, מכילים רב-שומנים בלתי רוויים, המעודדים ייצור של כולסטרול מסוג HDL, שהוא הכולסטרול ששומר על נקיון כלי הדם שלנו.
טוב לדעת: כל הדרכים לאזן את רמות הסוכר בדם
צריכת מוצרי חלב: כדי לאזן את רמות הסוכר בדם, רצוי לכלול מוצרי חלב בתפריט שלכם. החלבון אשר במוצרי החלב תורם לשיפור רמות הסוכר בדם.
18 המזונות המומלצים ביותר שיסייעו לכם להילחם בשומן ביעילות
זה נכון שכדי לרזות ולהוריד את מסת השומן צריך לעסוק בספורט, אך כולנו יודעים שללא הקפדה על תזונה חכמה, לא נוכל באמת להילחם בשומן.
מחקר חדש: מזונות עתירי שומן אינם מסוכנים כפי שמקובל לחשוב
בעבר חשבו שאבוקדו עם תכולת השומן הגבוהה שלו נחשב למאכל מזיק, בעוד כיום יודעים שהוא עשיר בבטא-סיטוסטרול המוריד את רמות הכולסטרול בדם.
חשוב לדעת: מתי השומן העודף מתחיל לאיים על הבריאות שלנו?
השומן העודף שהולך ומאפיין יותר ויותר אנשים ברחבי העולם, מעלה את הסיכוי ללקות במחלות כמו סוכרת, מחלות לב, שבץ, לחץ דם גבוה וסרטן.
כמה שומן רווי יש בכל שמן? המדריך המלא!
שומנים "רעים" רוויים שומנים רוויים מעלים את רמת הכולסטרול הרע - LDL, לכן תזונה המכילה רמה גבוהה של שומן רווי, עלולה להעלות את הסיכון למחלות לב.
7 דרכים פשוטות לחיטוב הגוף והורדת השומן העודף מהבטן
שומן בבטן הוא בעיה נפוצה אצל נשים וגברים כאחד. לא מדובר אך ורק בפן האסתטי המפריע לנו, אלא גם בבעיה בריאותית מהותית. למעשה, שומן בבטן הוא אינדיקציה למחלות שונות וקשות.
כך תשמרו על רמות סוכר תקינות בדם ותדאגו לבריאותכם!
הקפידו לצרוך שומן בריא עליכם להקפיד לצרוך מזון המכיל שומן בריא כמו שמן זית, אבוקדו, אגוזים וזרעים, לא רק בשל היתרונות הבריאותיים שלהם, אלא גם בגלל האנרגיה ותחושת השובע שתמלא אתכם לאורך זמן.
8 גורמים מפתיעים שמעלים את רמת הסוכר בדם וכיצד להימנע מכך
עלייה קיצונית של רמות הסוכר בדם היא תופעה שלילית עבור כל אדם, ובמיוחד עבור סוכרתיים.
13 דרכים להפחית את רמות הסוכר בדם ולהימנע ממחלת הסוכרת
סימני אזהרה שעלולים לרמז על רמות סוכר גבוהות בדם קיימים מספר סימנים שחשוב להתייחס אליהם, אשר עלולים להיות מקושרים לשינויים ברמות הסוכר בדם שלכם.
זה סוג השומן המסוכן ביותר ללב שלכם, וכך תפחיתו את רמותיו...
הטריגליצרידים הם סוג השומן הנפוץ ביותר בגוף שלנו. הם מצויים בשכבות השומן, בדם, ברקמות ובכבד - שם הם מיוצרים באופן פעיל כדי לשמש לנו עתודות אנרגיה לטווח הארוך.
מחקר חדש מוכיח לנו עד כמה חומצות השומן חשובות לבריאות הגוף
שומנים – יש לא מעט כאלו מבינינו שכבר לשמע המילה הזו נרעדים מדאגה ומקשרים אותם ישר עם עלייה במשקל, השמנה ושלל בעיות בריאותיות.
כך תיפטרו ביעילות מ-6 סוגי השומן הבטני שמזיקים לבריאותכם
שומן בטני, שנקרא גם "שומן ויסצרלי", הוא שומן שנמצא בחלל הבטן מסביב לאיברים פנימיים כדוגמת הכבד, המעי, הקיבה וכדומה, שאף יכול להעיד על סיכויים גבוהים יותר ללקות במחלות לב וכלי דם ובסוכרת מסוג 2.
תתפלאו לשמוע שלמרות שהמאכלים האלו עתירי שומן הם ממש בריאים
זה נכון שבשוקולד הזה יש 65% שומן בקלוריות, אבל הוא עשיר בסיבים תזונתיים ונוגדי חמצון המסייעים בהורדת לחץ הדם ובהגנה על כולסטרול ה- LDL (הידוע כ"כולסטרול הרע") מפני תהליכי התחמצנות מסוכנים, ולכן לא מומלץ
האמת מאחורי מזון מופחת שומן: כל מה שאינכם יודעים ומזיק לכם
על אילו שומנים מ-4 הקבוצות העיקריות מדובר, והאם מאכלים דלי שומן אכן מיטיבים עם גופנו ומסייעים לירידה במשקל?
תאמינו או לא, 5 המאכלים האלה יכולים להפחית את שומן הבטן
שומן באזור הבטן, בניגוד לשומן באזורים אחרים בגוף, צריך לעורר מאתנו יותר תשומת לב ולאו דווקא מהטעם האסתטי, אלא הבריאותי.
באילו מאכלים יש יותר שומן רווי? מידע בריאותי חשוב ומפתיע!
בשנים האחרונות חלה רפורמה משמעותית בכל מה שקשור למוצרי המזון שאנחנו קונים בסופרים ובחנויות: משרד הבריאות החל לחייב את היצרניות לסמן את מוצריהם המכילים כמויות גבוהות של סוכרים, נתרן ושומן רווי, בסימון