איך להקל על כאבי צוואר? כדאי לדעת!
בכל זמן נתון, כ-10% מהישראלים סובלים מכאבים בצוואר. רוב הזמן, הכאב הוא תולדה של יציבה לקויה, תנוחת שינה לא טובה, לחץ נפשי, עומס של פעילות גופנית או תנועה חדה.
סובלים מכאבי צוואר? הגיע הזמן להכיר 6 מתיחות לטיפול בבעיה!
מזג האוויר הקר בחורף, המזגן שלא מפסיק לעבוד בקיץ ואפילו תנוחות השינה ו הישיבה שלנו בעבודה, גורמים לכולנו לסבול מכאבי צוואר.
הכירו את השיטות השונות והיעילות להגנה על עור הצוואר מקמטים
[related_articles] תרגילי יוגה לפנים נגד קמטי צוואר דניאל קולינס, מומחית לתרגילי יוגה לפנים, ממליצה על ביצוע סדרת תרגילים קלה של 3 דקות להפחתת קמטים וקווים על העור באזור הצוואר.
יש סיבה לכאב: 11 דברים שכאבי כתפיים וצוואר מרמזים עליהם
דלקת פרקים שגרונית של הצוואר אנו רגילים לחשוב שדלקות פרקים משפיעות בעיקר על אזור הידיים והרגליים, אך שוכחים שגם הצוואר הוא מפרק.
חיסון סרטן צוואר הרחם - תחקיר שחובה לראות!
נגיף הפפילומה נחשב לגורם העיקרי לסרטן צוואר הרחם, מחלה ממאירה ונוראית. ארגוני בריאות שמו את הנגיף על הכוונת והחלו בפיתוח חיסון כנגד הנגיף, חיסון שאומץ בחום גם כאן בישראל.
אתם לא תאמינו באיזו קלות ניתן להיפטר מכאבי צוואר טורדניים
סובלים מכאבים מעיקים במיוחד בצוואר ובגב העליון ? רגע לפני שאתם פונים אל משחות או אם כבר גיליתם שהשימוש בהן לא עוזר לכם, כדאי לכם לשמוע את הפתרון הפשוט שמציעה הרפואה הסינית.
5 נקודות לחיצה שמספקות טיפול יעיל וטבעי לכאבי צוואר
במקביל, במשך מאות שנים נעזרו ברפלקסולוגיה ובדיקור סיני כדי להקל על כאבי צוואר, וכיום ידוע שאכן הטיפולים האלה יעילים עבור רוב האנשים.
מדריכת יוגה מדגימה כיצד לבצע 7 תרגילים לטיפול בכאבי צוואר
היום הכנתי לכם סט של תרגילי יוגה שיעזרו לכם לשפר את היציבה , למנוע כאבי צוואר ולשחרר צוואר תפוס. לפני שאתם מתחילים בביצוע התרגילים חשוב להדגיש עד כמה משמעותית הנשימה תוך כדי התרגול.
מומחים מסבירים: כל המידע שחשוב להכיר על סרטן צוואר הרחם
מהם הגורמים ל סרטן צוואר הרחם ? האם יש דרך למנוע אותו? והאם גם גברים נמצאים בסכנה?
8 טיפים למניעת כאבי צוואר בזמן השינה מפי כירופרקט מומחה
אין דרך גרועה יותר להתחיל את היום מאשר עם כאב צוואר. זה לא משנה אם מדובר בכאב עקבי שנמשך כבר זמן רב או בבעיה זמנית שמתרחשת רק בבקרים מסוימים, התחושה המעיקה שהוא יוצר מפריעה לכל מהלך היום.
גלו את 5 התרגילים היעילים ביותר שעוזרים לשחרר צוואר תפוס
כאבי צוואר יכולים להיות מטרד של ממש, ומרביתנו מוצאים את עצמנו תופסים ומעסים את חלק זה בגופנו כדי להקל על המכאובים השונים שמשפיעים עליו.
שימו סוף לכאבי צוואר תפוס בעזרת 2 תרגילים יעילים ומומלצים
אם קמתם יום אחד בבוקר וגיליתם לפתע שקשה לכם להזיז את הצוואר , או שבעקבות ישיבה ממושכת בתנוחה לא נכונה הוא כואב כל הזמן ולא נותן לכם מנוח, כדאי שתכירו את 2 התרגילים הבאים...
גן חיות אנושי: שבט ארוכות הצוואר
גן חיות אנושי: שבט ארוכות הצוואר תאילנד, תמונות מדהימוד, שבט, פרימיטיבי, שבט ארוכות הצוואר, גן חיות אנושי בכפר נאי סוי שבצפון תאילנד קיים שבט פרימיטי שבנות השבט נוהגות לענוד טבעות זהב סביב צווארן ולהאריך
בלי ניתוחים: 10 מתיחות יעילות ופשוטות להעלמת הסנטר הכפול
שמרו על לשון לחוצה והטו את ראשכם מטה על עבר החזה כמה שאפשר, עד שהסנטר נוגע בצוואר. הרפו את לשונכם וישרו את הצוואר. חזרו על המתיחה 20 פעמים. 2.
המידע הזה יגרום לכם לשנות את אופן השימוש שלכם בסמארטפון...
אחת מהסכנות הנפוצות ביותר שגורם השימוש הרב במכשיר קשורה ליציבה לקויה, שבאה לידי ביטוי יותר מכל בזווית הצוואר השלנו.
הסרטון הקצר הזה יסביר לכם בדיוק כיצד לשבת נכון מול המחשב!
היות וכמעט כולנו מבלים פרקי זמן ארוכים בישיבה מול המחשב, בבית או בעבודה, אנחנו צריכים להיות מודעים לכל הדגשים האלו ולפעול על פיהם על מנת להמנע מכאבי גב, צוואר ועיניים.
המתיחות היעילות האלו יחסכו מכם הרבה כאבים של שרירים תפוסים
כיפוף צד רוחבי של הצוואר – מתיחת שרירי הצוואר (ציור מספר 3) השרירים המוארכים במתיחה זו הם Sternocleidomastoid, זוג שרירים שנמצא בשכבות של צד העורף, ועיקר הפעולה שלהם הוא סיבוב הראש לצד הנגדי אליהם וכיפוף
אם תבצעו את המתיחות הבאות הגוף שלכם יגיד לכם תודה!
אחד מהאזורים האלו הוא הצוואר, שמורכב מ-2 שרירים מרכזיים שמתיחתם יכולה להדק את העור ולתת לכם מראה צעיר ובריא יותר.
חיזוק הגב בעזרת 5 התרגילים האלה יכול לעזור לך במגוון דרכים
אם אתם לא יודעים מאיפה להתחיל, 5 התרגילים הפשוטים הבאים שלא דורשים שום מכשיר אימון מלבד קיר, יאפשרו לכם לחזק את הגב מהצוואר ועד לעצם הזנב.
10 תרגילי פלנדקרייז לטיפול יעיל בכאב ולחיזוק הגוף בכל גיל
הקלה על כאבים בצוואר תרגילים שמסייעים בהקלה על צוואר תפוס או על כאבי שרירים באזור זה לא רק מפחיתים את תחושת אי הנוחות, אלא גם תורמים לחיזוק שרירי הצוואר ולהפחתת הלחץ המופעל על ידי הראש על אזור רגיש זה.
עיסוי הפנים הפשוט הזה יקנה לעור שלכם מראה צעיר ורענן
עיסוי המצח והצוואר השעינו את ראשכם מעט אחורנית ואגרפו את ידיכם. הניחו את שני האגרופים באמצע המצח בקו השיער, כפי שניתן לראות בתמונה. החליקו את מפרקי האצבעות הצידה ומטה דרך הרקות ועד לתנוכי האוזניים.
אתם יושבים? ההמצאות העתידניות הבאות יכולות להקל על כאבי גב
מכשיר נייד לחיזוק צוואר המכשיר הבא אמנם יחסית קטן, אך הוא עושה גדולות ונצורות לצוואר - חלק בלתי נפרד ומאוד חשוב של עמוד השדרה.
לכל העצלנים שלא מצליחים להתנתק מהמחשב!
מחשבים, בריאות, מצחיק, משעשע, צוואר קריאת טקסט זה היא כנראה הדרך היחידה להימנע מנזקי הישיבה הממושכת מול המחשב...
עיסוי של 8 נקודות הלחיצה האלו עוזר להרגיע לחצים בטבעיות
תוכלו פשוט לשבת במשרד, להישען לאחור על הידיים ולעסות בעזרת 2 אצבעות את הנקודה שבמפגש שבין הצוואר לגב הגולגולת למשך 20 שניות.