מבצעים פעילות גופנית? כך תשמרו מפציעות!
לצד התועלת הרבה שבפעילות גופנית, היא עלולה להגביר את הסיכוי לפציעות ולכאבי ברכיים, קרסול וגב. הטיפים הבאים יעזרו לכם לשמור על גופכם בזמן האימון.
כדאי לדעת: למה הילדים שלכם צריכים להקפיד על פעילות גופנית?
לכן, מנינו עבורכם את 9 הסיבות שיגרמו לכם לדרבן את הילדים לשחק קצת יותר במגרש המשחקים. 9 יתרונות של פעילות גופנית בקרב ילדים 1.
זה מה ש-10 דקות של פעילות גופנית בכל יום יעשו לבריאותכם
למרבה הצער, לא לכולנו יש את הכוח או את הרצון לנצל את הזמן המעט שנותר לנו לאחר כל אלה לטובת פעילות גופנית, שבעיני רבים מאיתנו עלולה להתיש לחלוטין.
גלו אחת ולתמיד כמה פעילות גופנית אתם באמת צריכים לעשות
לפיכך, מי שמעוניין לרדת במשקל לא צריך לבלות חצי יום בחדר הכושר, אלא לשאוף להגיע לעד 300 דקות של פעילות גופנית מתונה מדי שבוע.
סוגי התרופות שלא כדאי לכם לנטול אם אתם עושים פעילות גופנית
פעילות גופנית היא חלק חשוב מאורח חיים בריא, ולצד היתרונות הגופניים הרבים שלה היא גם גורמת להרגשה טובה ולמצב רוח חיובי. אך מה אם לפני האימונים שלכם אתם חשים ברע וכואב לכם הראש?
מתברר שפעילות גופנית בגל הזהב חשובה יותר ממה שחשבנו...
יש אנשים מבוגרים רבים שעוסקים בפעילות גופנית כחלק משגרת החיים שלהם. פעילות גופנית תורמת לגוף ולנפש. מחזקת את השרירים, מסייעת לגמישותם וגורמת להנאה.
הליכה כפעילות גופנית לאורח חיים בריא - מידע שכדאי לדעת!
גיא גיאור מהפורום הישראלי לאורח חיים בריא ופרופ' נעמה קונסטנטין מבית החולים הדסה עין כרם מפרטים בפרק זה על פירמידת הפעילות הגופנית, ועל צורת ההתייחסות הנכונה לשילוב של פעילות גופנית יום יומית בסגנון החיים
מרגישים מותשים אחרי פעילות גופנית? כנראה דילגתם על הדבר הזה
גוף האדם הוא "מכונה" ביולוגית מדהימה שיודעת כיצד להתאים את עצמה למציאות שאנחנו כופים עליה - אבל, וזהו אבל גדול, אם אנחנו לא ניתן לו לנוח ולהשתקם אחרי ימים של פעילות מאומצת, דברים רעים צפויים לקרות.
איזה סוג דיאטה ופעילות גופנית מתאים לכם? המזל שלכם יגלה זו...
פעילות מומלצת: בני מזל מאזניים סולדים מאלימות וממאמץ כבד, אז הסיבה היחידה שתדחוף אותם לקחת חלק בפעילות גופנית היא הידיעה שביכולתה לחטב את הגוף.
מצאנו לך פעילות גופנית קלה שגם מחזקת את המערכת החיסונית...
מתיחה עמוקה של כפיפה בישיבה עוזרת רבות בהמרצת הדם לבלוטות שונות ברחבי הגוף, כולל אלו שמשתתפות בפעילות המערכת החיסונית, כמו בלוטת הלימפה.
5 דברים שכדאי לדעת לפני שזונחים את שגרת הפעילות הגופנית
אולם היכולת הזו, שמושגת ביזע רב על ידי ספורטאים מקצוענים או חובבנים ויכולה לקחת חודשים ואף שנים, עלולה להיפגם תוך שבוע אחד בלבד של חוסר פעילות גופנית.
אימון של גיבורי על - הפעילות הגופנית שתקים את ילדיכם מהספה
מחפשים דרך להרים את ילדכם מהספה ולשכנע אותו לערוך פעילות גופנית? מצאנו עבורכם את האימון המושלם שיקים אותו תוך שנייה!
עד כמה מועילה פעילות ספורטיבית? התשובה עשויה להפתיע אתכם!
כשאנחנו מדברים על עיסוק בספורט איננו מתכוונים רק לפעילות גופנית, אלא למשחקים קבוצתיים או תחרויות שבהם יש מנצחים ומפסידים.
פעילות ספורטיבית לחיים בריאים? תחשבו שוב!
המסקנה: לעזאזל עם הדיאטות והפעילות הגופנית! :) הדרך הבטוחה לאריכות ימים בריאות, הומור, מצחיק, תזונה, קורע אריכות ימים נמצאת דווקא אצל מי שלא מתעמל ולא רץ מעולם
- מצגת מקסימה!
טיפים, מקסים, חשיבה חיובית, נפש, רוח, גוף חשיבה חיובית חיונית להרגשה הנפשית והגופנית שלנו. אך מה זה חשיבה חיובית? מצגת מקסימה!
המחקר הזה מראה שגם אחרי גיל 60 חשוב להקפיד על הפעילות הזאת...
זה לא משנה איזו פעילות גופנית עושים, כל עוד מפעילים את הגוף, מאמצים אותו באופן מבוקר וגורמים לדם לזרום בקצב מהיר, הדבר מועיל לבריאות ומפחית את הסיכון לסבול ממחלות שונות.
איך התינוק גדל - מצגת נהדרת שמתארת כל שלב בהתפתחות התינוק
במצגת הבאה תוכלו לראות בדיוק כיצד מתפתח גופו ומוחו של התינוק בכל 3 חודשים מרגע לידתו ועד גיל שנה.
האם האישיות שלכם מחבלת ביכולתכם להיכנס לכושר גופני?
רגישים אנשים רגישים מאוד נוטים להתרחק מפעילות גופנית בסביבה המונית או מפעילות שמצריכה השתתפות בקבוצה, מפני שהם חוששים שכל צעד שלהם נמדד ומבוקר על ידי אחרים.
חוקרים גילו: מספיק לעשות מעט מהפעילות הזו כדי למנוע דמנציה
"במחקרנו היינו רוצים להדגיש שביחס לחוסר פעילות גופנית, אפילו פעילות גופנית בעצימות נמוכה מפחיתה את הסיכון לדמנציה.
לא סתם פופולרי: האימון הגופני הזה שופע ביתרונות בריאותיים
כשיוזף פילאטיס הגרמני המציא את שיטת האימון הגופני שלו, הוא ביקש לעשות זאת בהשראת האידיאל היווני שלפיו, האדם צריך להיות מאוזן בגוף ובנפש.
המדע מוכיח שאלו הדברים שיקרו למוח שלכם בזכות הפעילות הזאת...
בין אם אתם עוסקים בספורט ובין אם לאו, אתם ודאי יודעים שפעילות גופנית היא מרכיב חשוב במכלול התורם לבריאותנו - אך מה שלא בטוח נחשפתם אליו הוא שלפעילות אירובית יש תרומה אדירה לתפקוד של המוח שלנו!
המחקר הזה הוכיח קשר ישיר בין אלצהיימר לפעילות שמונעת אותה
בנוסף, המשתתפים היו צריכים לדווח על הפעילויות הגופניות שהם ביצעו מדי שבוע ועל כמות הקלוריות השבועית שהם שרפו.
טוב לדעת: כל היתרונות הבריאותיים של אימון גופני!
"למרות ש-30 דקות של פעילות גופנית תעזורנה לשרוף קלוריות" אומר סאבלברג, "זמן הישיבה המוגזם יגרום להשפעות בריאותיות שליליות". איזה טוב יצא לכם מפעילות גופנית?
מסביב לחישוק: הצעה מהנה לאימון גופני!
מקור: realsimpel / Jason lee עריכה: טל עזר מסביב לחישוק: הצעה מהנה לאימון גופני!